Почему я не худею на спорт + дефицит калорий?

Ви завжди їсте курку у вершках, щоб схуднути?

Я готовлю полноценные блюда. Тушу, жарю, парю. Если ПП, это не паровые котлеты, далеко не паровые. От паровых котлет вы через неделю будете есть всё что под руки попадется.

Прикиньте, вершки теж можна. І шоколад

Не вгадали. Я не їм страви із соусами вже давно. Я можу їх готувати для сім´ї, але я їх не їм. Це зайві калорії, що не корисні. Соуси додають апетит, а не зменшують.

Соуси це просто смачно

Ніякого апетиту вони самі по собі не додають

Це плюс зайві калорії до основной страви.

Ви написали що вони додають апетит

Я вам заперечила

Когда это сливки давали аппетит, они наоборот насыщают и вы долго не хотите есть. А от паровой котлетки я через пол часа побегу к холодильнику

Пока нет, я сейчас бегаю по всему городу с поисках теста на наркотики.

Кардио и силовые при 110 в вашем возрасте? Вы скоро про вес забудете и будете лечить суставы.

100г вершкового соусу з грибами до курки це 1/3 добової норми жирів. До нього додати салат з оливковою олією і це вже 60% добової норми жирів.

а с возрастом что не так уже ?

Смачно - це й є апетит!
Ви думаєте чого люди не можуть бути постійно на диєті чи ПП? Тому що дієта в більшості - це саме не смачно!

В мене навпаки, від вершків потім голод.

І що ?

Так попейте воды через полчаса) Все равно надо много пить.

Бо соус це до їжі, а не замість неї.

Вы уже сама с собой разговариваете здесь

В диалоге вообще не улавливаете нить разговора

То зрозуміло, що у вас свій особливий світ скидання ваги на вершках.

Жги еще , что тебе «зрозуміло»

Ну і який сенс зважувати сире, якщо та ж гречка 100 грамм сира - це об´єм долоньки, я як її зварити, то це вже півведра?! Шлунок не гумовий.

а как вы питаетесь
сколько калорий ?

тому що у Вас нема дефіциту калорій.
Ви неправильно рахуєте чи не рахуєте спожиті калорії.
приховуєте їстиво від калькулятора ;)

Не слушайте тут никого, кто вас чморит. У вас все в порядке. Это процесс, он идет. Вы работаете. Просто продолжайте в том же духе. Главное что объемы уменьшаются. Чем плавнее вы будете худеть, тем лучшего качество тело у вас в итоге будет. Поэтому все в порядке, не спешите, работайте.

Мне больше интересно посмотреть на идеальные фигуры тех, кто здесь изрыгал сарказм и много умничал. И тех, кто пишет, что соусы и шоколад можно таким, как автор. У которой инсулинорезистентность. Можно-то можно. А будет ли отвес при таком можно?

класний лікар, діліться контактами, шукаю гінеколога-ендокринолога бо час піготуватися до клімаксу

У вас вік предменопаузи. Я сама в цьому віці, тому знаю..
Почитайте про те, як змінюється організм жінки в цьому віці. Які гормональні зміни відбуваються. Почитайте скільки природньої смазки , необхідної для цілісності та працездатності суглобу у вас залишилося. Про те, як сильне навантаження згубно впливає на суглоб (а у вас навантаження не тільки від тренувань, а ще й додається безпосередньо ваша вага). Почитайте що в цьому віці у жінок виникає природня нестача кальцію і є ризик остеопорозу та ламкості кісток внаслідок цього - а ви даєте таке навантаження. Почитайте про стан ваших судин, а при такій вазі він нормальним бути просто не може і як навантаження може вплинути від підняття тиску, гіпертонічного кризу до інсульту. Почитайте як впливають великі фізичні навантеження на рівень гормону кортизолу, а його високий рівень блокує розщеплення жирів. Ви занадто активно взялися за схуднення. І не дивно, що за місяць очікуєте результатів. Але так не буває. Все що занадто, то не здраво. Ви в результаті або кинете бо не побачите результату, або тому що щось станеться із здоровям. Вам треба переглянути харчування і рівень навантаження. Краще повільніше, але будете здоровіше. Жаль що ви не чуєте...

Ну не девочка поди, я сама почти ваша ровесница и вес чуть больше, так мне ортопед заметил это все, суставы уже не те.

Я не хотела обидеть, если что 💐💜

Так если будете жарить добавляйте в расчет масло

Так это супер! Какая разница какой вес, главное ж объёмы!