Я тут с краю постою• 29 сентября в 10:16
Схуднення при передклімаксі
Всім привіт. Нарешті вияснила причину свого поганого самопочуття протягом вже двох років, бо всі симптомі зписувала на стрес.
Виявляється в мене вже періменопауза. Звідсі приливи, сильне порушення сну, біль в суглобах та набір ваги
Вагу скинути не можу вже третій рік, зайвих 20 кг. Набрала повільно за ці роки, і скільки не сиділа на дієтах, скінути більше 1-2 кг не можу. Мені дуже важко, почали болити ноги із-за такого навантаження
Я все життя борюся з зайвою вагою, бо схильна до набору ваги. Але за допомогою дієт завжди вдавалося скидати та триматися більш менш в нормі. Зараз я харчуюся, як при інсулінорезистентності три рази на день, бо маю додатково високий інсулін крові. Відповідно все солодке, хлібне, вуглеводне, з високим глікемічним індексом виключено. В основі харчування білки та овочі. Також приймаю глюкофаж та різні добавки для зниження цукрів. Але вага стоїть на місці і не рухається взагалі(((( Справа ще ускладнюється тим, що я мало рухаюся із-за болей в ногах, не можу виконувати вправи, ніг ледь вистачає на переміщення та домашні вправи
Ендокринолог сказала, що я не зможу схуднути в період менопаузи зовсім, хоч би ще не набрала. А в мене вже це не просто естетична проблема- це проблема існування, коли важко ходити та нестерпно болять ноги.
Поділіться своїми історями будь ласка, чи хтось зміг скинути вагу в цей період життя чи це дійсно неможливо? Чи хтось зміг схуднути після завершення менопаузи? Бо відчуваю, що життя вже стає нестерпним( Вік 47, а відчуваю себе повною розвалиною
Виявляється в мене вже періменопауза. Звідсі приливи, сильне порушення сну, біль в суглобах та набір ваги
Вагу скинути не можу вже третій рік, зайвих 20 кг. Набрала повільно за ці роки, і скільки не сиділа на дієтах, скінути більше 1-2 кг не можу. Мені дуже важко, почали болити ноги із-за такого навантаження
Я все життя борюся з зайвою вагою, бо схильна до набору ваги. Але за допомогою дієт завжди вдавалося скидати та триматися більш менш в нормі. Зараз я харчуюся, як при інсулінорезистентності три рази на день, бо маю додатково високий інсулін крові. Відповідно все солодке, хлібне, вуглеводне, з високим глікемічним індексом виключено. В основі харчування білки та овочі. Також приймаю глюкофаж та різні добавки для зниження цукрів. Але вага стоїть на місці і не рухається взагалі(((( Справа ще ускладнюється тим, що я мало рухаюся із-за болей в ногах, не можу виконувати вправи, ніг ледь вистачає на переміщення та домашні вправи
Ендокринолог сказала, що я не зможу схуднути в період менопаузи зовсім, хоч би ще не набрала. А в мене вже це не просто естетична проблема- це проблема існування, коли важко ходити та нестерпно болять ноги.
Поділіться своїми історями будь ласка, чи хтось зміг скинути вагу в цей період життя чи це дійсно неможливо? Чи хтось зміг схуднути після завершення менопаузи? Бо відчуваю, що життя вже стає нестерпним( Вік 47, а відчуваю себе повною розвалиною
1
1
2
2
4
40
227
0
Ничего нового и уникального не придумали еще.
Оторвать зад от дивана и начать двигаться. Начинайте по чуть чуть, с упражнений и ходьбы. Пойдет вес вниз, будет легче становиться с каждым днем. И еще... спать в 23-00 и никаких стрессов.
Инсулин у вас высокий, т.к. вес большой.
Оторвать зад от дивана и начать двигаться. Начинайте по чуть чуть, с упражнений и ходьбы. Пойдет вес вниз, будет легче становиться с каждым днем. И еще... спать в 23-00 и никаких стрессов.
Инсулин у вас высокий, т.к. вес большой.
27
1
8
5
Починати прийом їжі з овочів, потім вуглево і білок. Чому ви вуглеводи не їсте?
Яка вага, зріст і скільки калорій їсте?
Яка вага, зріст і скільки калорій їсте?
2
Мне очень сильно помогли занятия с реабилитологом
У меня там совсем большие проблемы с суставами
Я занимаюсь уже два года и теперь имею возможность намного больше двигаться без боли
И это очень помогает удерживать вес и даже немного похудеть помогло
Ещё в вашем случае стоит сходить к диетологу (но именно к врачу, а не к девочке после курсов)
У меня там совсем большие проблемы с суставами
Я занимаюсь уже два года и теперь имею возможность намного больше двигаться без боли
И это очень помогает удерживать вес и даже немного похудеть помогло
Ещё в вашем случае стоит сходить к диетологу (но именно к врачу, а не к девочке после курсов)
7
Я ж написала чому не можу займатися вправами та рухатися. Біль в ногах. Така, що мені ледь вистачає ніг ходити на роботу та пересуватися по дому. Плюс два роки тому ще була травма голеностопу і з тих пір нога пухне і болить щодня. Будь яке більше навантаження знімається тільки обезболюючими.
Жодного стресу? Спати в 23? Щодня тривоги та проліт над будинком різного літаючого гівна, он вчора попали в кардіоцентр біля дому. НЕ можу сказати що я прям стресую, але спати не виходить
Жодного стресу? Спати в 23? Щодня тривоги та проліт над будинком різного літаючого гівна, он вчора попали в кардіоцентр біля дому. НЕ можу сказати що я прям стресую, але спати не виходить
25
3
2
1
У меня предклимакс, лишнего особо и не было, за 2,5 месяца скинула пп и залом 10 кг
Держу дальше вес легко
Держу дальше вес легко
4
1
19
7
Прямо меню в мене немає. В мене є певний перелік продуктів, що я споживаю. Яйця, грецький йогурт, творог, куряче філе або бедра, риба. Мясо/рибу або відварюю або запікаю в духовці. До них овочі тушені або свіжі. На гарнір іноді макарони з сочевиці, відварна перлова крупа
13
робіть вправи з гантелями сидячи. Варіантів купа. Було б бажання.
Я не можу, в мене болять ноги. Я вже писала. На одній нозі травма голеностопу (розрив звязок), нога два роки пухне і болить. На другій підошвений фасціїт, у кого було, той розуміє...
4
1
Я старше вас.Со здоровьям тоже проблемы. Если ем ’на ведро меньшьше’, худею. Движение помогает в целом для здоровья, тонуса. Но по похудению - кординально - нет. Вы попробуйте записать все что вы сьели и посчитать.
2
12
1
Та варіантів фізичної активності без актианої участі ніг купа, справа в бажанні. Якщо його немає, то знайдеться 150 причин, чому не виходить...
1
1
15
Дякую. А чим реабілітолог мені може допомогти? Мені травматолог після травми сказав, що краще б я зламала той суглоб, бо розрив звязок це вже назавжди і воно болітиме завжди. Так і вийшло. Пухне і болить. А на другій нозі із-за того, що першу інстинктивно бережу виник підошвений фасциіт. Також лікували уколами гормону, ударно-хвильова терапія...та все до одного місця, тільки трохи краще
1
4
Есть канал йога молодости. Там упражнения как раз для всякий кривых, больных, в климаксе.
Верю, что не можете сбросить, я тоже в перименопаузе, мне 46, зимой набрала 4 кг и полгода борюсь с ними. Но, я и ем много, конечно)
Верю, что не можете сбросить, я тоже в перименопаузе, мне 46, зимой набрала 4 кг и полгода борюсь с ними. Но, я и ем много, конечно)
2
4
7
Теж не можу. Після перебуванні в басейні після пари занять починається цистіт. Пробувала вже чотири рази почати, кожен раз антибиотики приймаю після басейну.
16
1
1
Автор, не в предменопаузі річ. Всі жінки відповідного віку проходять через це, але далеко не кожна набирає вагу. Будьте чесною сама з собою. Причина - споживання надлишку калорій та мале їх витрачання.
21
8
2
Бачите, а більше ніхто не вірить, що не можу скинути.
Я знаю основи харчування, знаю, що можна, що ні, не маю перекусів, виключила фрукти повністю, пью воду, а толку немає зовсім.
Я ж не зря написала, що я схильна до повноти і все життя борюся з вагою, отже багато чого знаю. Але, все, що працювало досі- вже не працює. А завджи тримала вагу 65 кг при зрості 163, це не мало, але хоча б більш менш нормально. Зараз вага 84(
Я знаю основи харчування, знаю, що можна, що ні, не маю перекусів, виключила фрукти повністю, пью воду, а толку немає зовсім.
Я ж не зря написала, що я схильна до повноти і все життя борюся з вагою, отже багато чого знаю. Але, все, що працювало досі- вже не працює. А завджи тримала вагу 65 кг при зрості 163, це не мало, але хоча б більш менш нормально. Зараз вага 84(
8
1
10
1
1
Для того і тема. Питання як? Як воно зовсім не йде. Просто не набирається ще більше, але і не знижується
1
1
Скажіть, що вам заважає качати прес, робити підйоми ніг і т.д.? Що заважає сісти і робити вправи з гантелями? Розтяжкою займатися?
1
9
6
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу