Сяду на шию, дорого!• 26 декабря 2025
Схудла на на 41 кг від березня цього року
Склала собі раціон з балансом БЖВ, тренер трохи корегувала коли потрібно. Було три прийоми їжі щодня з періодом в 4 години. Зовсім не вживала алкоголь ( літом робила собі вихідні з просеко і їжею яку хотілось, але в основному це були морепродукти і сире мʼясо). Саме головне це з вечора приготовлена їжа на завтра, якщо вона не буде готова то 95% зрив.
P.S дурнуваті коментарі про те як можна стільки нажерти, можете навіть не писати ( або потім не ображатись на хамство).
А так питайте що кого цікавить. Спорт був, 15 тис кроків щодня+ 3 силові в тиждень
P.S дурнуваті коментарі про те як можна стільки нажерти, можете навіть не писати ( або потім не ображатись на хамство).
А так питайте що кого цікавить. Спорт був, 15 тис кроків щодня+ 3 силові в тиждень
показать весь текст
66
11
10
2
263
0
Це типу заселили організм гельмінтами, і пішло довгоочікуване схуднення? Який прикол морепродуктів і сирого м´яса? Ще й щоб постояло - підтухло?
4
3
Автор в стартпості зразу вказала, що на грубість і хамство відповідатиме аналогічно, тож паритет.
2
1
Ви якось зотіли їїпринизити чи роботу працівників пошти?
Чи просто продемонструвати свою обмеженість?
Чи просто продемонструвати свою обмеженість?
4
Вы чувствовали себя голодной в течении дня, после приема пищи ( ну типо как не наелась)? Вы ж наверное порции уменшили?
наконец то хоть кто то ,,,
контрастный душ ,,,
как обычно ,,,
советую русскую баню , на крайняк сауну ,,,
холодным бассейном ,,,
медом с солью обтираться ,,,
контрастный душ ,,,
как обычно ,,,
советую русскую баню , на крайняк сауну ,,,
холодным бассейном ,,,
медом с солью обтираться ,,,
А какая калорийность и соотношение бжу были у вас в начале пути, и как изменялись на протяжении похудения. Спасибо огромное, если ответите. Ваш пример очень вдохновляет
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу