ПростоБелка• вчера в 16:55
Кто ест 2 раза в день, вы полные?
У меня стабильно 60 кг 170 см, хочу стать красивее на 2 кг , мне так больше нравится ( было когда-то до родов 57-58 кг) ем 2 раза в день , утром кофе с молоком + 2 яйца, лаваш, сыр+ колбаса, помидор/ огурец, в обед пью только кофе с молоком на работе - мне не хочется есть, а вечером ем все , но в нормальном количестве, заметила, если в обед поем - вечером тааакой жор , почему так ?
1
13
0
тому що найплотніший має бути сніданок, обід, а вечеря найлегша, а не найплотніше, бо сили вам потрібні не перед сном, а в розпалі робочого дня
Автор, у вас жор вечером, т.к. в течение дня - на завтрак, в частности, у вас недостаточное количество белка.
Ем примерно как и вы : в обед кофе с сыром, мясом или рыбой , ужин полноценный. И параметры такие же 
но я бы хотела килограмм пять скинуть.
но я бы хотела килограмм пять скинуть.
він має бути з нормальною кількістю білка і складних вуглеводів - для мене плотний - в цьому плані
Это вообще не важно. Я не завтракаю со студенчества. Сейчас худею, могу есть и в 10 вечера. Смотря какой каллораж в итоге за день.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу