Как справиться с обостренным чувством голода на низкокалорийной диете?

Question

Маруська Му• 1 час назад

Как справиться с обостренным чувством голода на низкокалорийной диете?

Пытаюсь выдержать, но каждый день испытываю постоянный голод, может кто-то поделится своим опытом?

20 4

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Ще з цiкавого

Можно ли пить алкоголь на диете? +12 Наша тендітна 90 кг пані із сніданками сьогодні в ударі +192 Кто худел на подсчете каллорий? Успешно или нет? +19 У кого было, что похудение мешает не лень, а постоянная тревога? +13 У кого получилось уменьшить сладкое без полного запрета? +12 У кого была цель похудеть не к событию, а просто чтобы перестать уставать +18 Как не беситься, когда кто-то говорит просто меньше ешь? +17 У кого получилось похудеть, не делая из еды врага? +19 Чи потрібно худнути? +84

Сейчас читают!

Який у вас був найскладніший період в житті і як ви його пережили? +581 Так и бдит меня, чтоб не стырили))))+561 Я просто хочу, чтобы меня любили. Больше ничего+551 Отношения и расходы 9+489 Средства для снятия тяжести и усталости ног.+271 Покупки з секонду 4+254 Франція - четверта країна, яка буде рятувати укр чоловіків 10+2410

Answer 1 · 2026-07-04T21:34:06+02:00

Оно само купилось• 1 час назад

1

Низкокалорийная это сколько?

Answer 2 · 2026-07-04T21:34:07+02:00

Рогнеда Карповна• 1 час назад

2

Тю, квашеная капуста

1

Answer 3 · 2026-07-04T21:34:14+02:00

саната888• 1 час назад

3

то поїжте огірків, помідорів, яблук, полуниці чи салат зі свіжої капусти або квашеної або брокколі, щось таке, сир сулугуні, кабачків... їжте

2

Answer 4 · 2026-07-04T21:34:38+02:00

Ответ дляОно само купилось

Низкокалорийная это сколько?

Я на 1000 голодной не была

Answer 5 · 2026-07-04T21:35:43+02:00

Донька подруги• 1 час назад

5

Принять сейчас тот факт, что вы не похудеете

1

Answer 6 · 2026-07-04T21:36:28+02:00

долой_лама• 1 час назад

6

Нужно заполнять объемом

Answer 7 · 2026-07-04T21:39:12+02:00

Самоучка• 1 час назад

7

Я при чувстве голода съедаю помидор/огурец/творог или выпиваю стакан кефира

1

Answer 8 · 2026-07-04T21:42:20+02:00

df364tye3• 1 час назад

8

голод ,,,
кусочек черненького хлеба съели бы с удовольствием ,,,
или сейчас бы ,,,
питье воды не помогает ,,,

Answer 9 · 2026-07-04T21:51:53+02:00

Первая ласточка инфляции• 1 час назад

9

А навіщо голодувати? Обʼєм напхати в шлунок можна ж чимось . Шпинатом /огірками … так хоч полуницею

Answer 10 · 2026-07-04T21:55:24+02:00

До ср*ки така дієта. Навіть якщо ви витримаєте місяць, після закінчення дієти наїсте те, що втратили. Або робіть собі більш легку дієту, яку ви здатні нормально витримувати, або додавайте активності. В ідеалі те і інше.

Answer 11 · 2026-07-04T21:57:15+02:00

Не можна різко зменшувати калорійність і тим більш з вираженим дефіцитом. Дайте собі 2-3 тижні щоб поступово дійти до 1300 і тримайтесь так 3-4 тижні, потім можна на тиждень-два перейти на 1200 і поступово повернутися на 1309-1400

Answer 12 · 2026-07-04T21:58:05+02:00

А ви знаєте, що не бажано робити дефіцит калорій більше ніж на 15%?
І низькокалорійне це не повинно дорівнювати голоду. Це багато овочів(можна тушкувати рагу) , нежирні сорта риби та м´яса, кисломолочного сиру, білок яєць, трішки складних вуглеводів. І не повинні ходити голодні.
Аа якщо голодні, то ви тільки руйнуєте свій гормональний фон і здоров´я вцілому. Повернеться все потім швидко і з надбавкою.

Answer 13 · 2026-07-04T22:00:06+02:00

Ответ дляЯ погнала

Не можна різко зменшувати калорійність і тим більш з вираженим дефіцитом. Дайте собі 2-3 тижні щоб поступово дійти до 1300 і тримайтесь так 3-4 тижні, потім можна на тиждень-два перейти на 1200 і поступово повернутися на 1309-1400

Головне авьор не слухайте таких порад)))

Answer 14 · 2026-07-04T22:00:48+02:00

Ответ дляКарма хамелеона

Головне авьор не слухайте таких порад)))

Та дійсно, краще ходити голодною, мати додатковий стрес і потім зажор і знову по колу

Answer 15 · 2026-07-04T22:01:56+02:00

Ответ дляЯ погнала

Та дійсно, краще ходити голодною, мати додатковий стрес і потім зажор і знову по колу

1200-1300 це і є ходити голодною

Answer 16 · 2026-07-04T22:02:57+02:00

Ответ дляпалка-копалка

А ви знаєте, що не бажано робити дефіцит калорій більше ніж на 15%?
І низькокалорійне це не повинно дорівнювати голоду. Це багато овочів(можна тушкувати рагу) , нежирні сорта риби та м´яса, кисломолочного сиру, білок яєць, трішки складних вуглеводів. І не повинні ходити голодні.
Аа якщо голодні, то ви тільки руйнуєте свій гормональний фон і здоров´я вцілому. Повернеться все потім швидко і з надбавкою.

Люди багато чого не розуміють. Спочатку роками їдять більше 2~2,5 тис, мають зайвих 20 кг і одного дня починають їсти 1200 і звісно вони голодні

Answer 17 · 2026-07-04T22:03:23+02:00

Ответ дляКарма хамелеона

1200-1300 це і є ходити голодною

Ні, якщо прийти до них поступово

Answer 18 · 2026-07-04T22:09:27+02:00

Ответ дляЯ погнала

Ні, якщо прийти до них поступово

Навіть не має про що з такими як ви говорити. експерДа видно...

Answer 19 · 2026-07-04T22:18:15+02:00

Ответ длясаната888

то поїжте огірків, помідорів, яблук, полуниці чи салат зі свіжої капусти або квашеної або брокколі, щось таке, сир сулугуні, кабачків... їжте

Если мясо любит, то не проканает). Все равно голодной останется

Answer 20 · 2026-07-04T22:20:22+02:00

Ответ дляЯ погнала

Та дійсно, краще ходити голодною, мати додатковий стрес і потім зажор і знову по колу

Плюс набрать ещё больше после окончания такой голодной диеты

Как справиться с обостренным чувством голода на низкокалорийной диете?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!