Зам Ам• 16 мая 2014
Потрібно харчуватись 5 р. на день, як скинути 10 кг. -60 не підійшла
24
0
диета 5п - парено-варенное, ничего ладкого - как раз для печени идеально. За 3 недели - 5 кг у меня
Вот уж точно. Самое простое , правильно питаться. обратите внимание на подсчет калорий. Только правильно считайте. чтобы и белок был и масла и овощи.
А у Вас є варіант для годуючої мами?
Щоб хоча б не поправлятися. Мене влаштує і -1 кг за місяць, я не поспішаю.
І страви досить швидкі для приготування?
Щоб хоча б не поправлятися. Мене влаштує і -1 кг за місяць, я не поспішаю.
І страви досить швидкі для приготування?
Після сну теплий напій 200-250 гр.(відвар шипшини,вода з лимоном,зелений чай)
Сніданок: варіант 1-творог+йогурт+сухофрукти( на вибір), варіант2-Каша на воді+зелень+салат з сирих овочів.Варіант 3-омлет( 2 яйця), 100гр.житнього хліба+овочевий салат.
Сніданок 2, варіант1- 3-5 солодких фрукта, варіант 2-2 яйця+овочевий салат.Варіант 3-сухофрукти.
Обід: варіант 1-на вибір м’ясо, риба, курка+ салат+зелень, варіант2-тушені овочі, варіант 3-овочевий суп,або твердий сир+ салат +зелень
Підвечірок:Тушені овочі+салат+зелень.Варіант2-м’ясо або риба, або домашній сир+сухофрукти.Варіант3-тушеніовочі+каша або овочевий суп.
Вечеря, варіант 1-фруктовий салат заправлений соком або йогуртом,варіант2-3-5 солод.фрукта,або дом.сир+ЙОГУР, АБО КЕФІР
Перед кожним вживанням їжі за 15 хв. випивати теплий напій, не вживати жареного,соленого, копченого, соусів і мучного.
Сніданок: варіант 1-творог+йогурт+сухофрукти( на вибір), варіант2-Каша на воді+зелень+салат з сирих овочів.Варіант 3-омлет( 2 яйця), 100гр.житнього хліба+овочевий салат.
Сніданок 2, варіант1- 3-5 солодких фрукта, варіант 2-2 яйця+овочевий салат.Варіант 3-сухофрукти.
Обід: варіант 1-на вибір м’ясо, риба, курка+ салат+зелень, варіант2-тушені овочі, варіант 3-овочевий суп,або твердий сир+ салат +зелень
Підвечірок:Тушені овочі+салат+зелень.Варіант2-м’ясо або риба, або домашній сир+сухофрукти.Варіант3-тушеніовочі+каша або овочевий суп.
Вечеря, варіант 1-фруктовий салат заправлений соком або йогуртом,варіант2-3-5 солод.фрукта,або дом.сир+ЙОГУР, АБО КЕФІР
Перед кожним вживанням їжі за 15 хв. випивати теплий напій, не вживати жареного,соленого, копченого, соусів і мучного.
Ви точно не могли зрушити печінку системою -60. Це практично те саме, що і правильне харчування. Єдине, що зранку можна заборонене, ну але все міру і з розумом.
Хіба що Ви починали ранок зі шпротів)) без образ, я образно.
Можливо, просто не до кінця розібрались в нюансах. Ну і місяць не показник. Іноді вага може стояти навіть 5-6 місяців, зате потім як піде до низу..
Хіба що Ви починали ранок зі шпротів)) без образ, я образно.
Можливо, просто не до кінця розібрались в нюансах. Ну і місяць не показник. Іноді вага може стояти навіть 5-6 місяців, зате потім як піде до низу..
а взагалі Вам мабуть краще все варено-парене.
виключити солодке, мучне, гостре, жарене, копчене, солоне і т.д.
але відразу ж вага вниз не піде, організму потрібен час, щоб перестроїтись.
виключити солодке, мучне, гостре, жарене, копчене, солоне і т.д.
але відразу ж вага вниз не піде, організму потрібен час, щоб перестроїтись.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу