Аноним• 11 января 2013
Собираю худеющих на Японскую диету с понедельника 14. 01
показать весь текст
301
0
Девочки вот меню ,что предлагал нам атор самого начала
Японская диета - 1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Японская диета - 2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
Японская диета - 3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
Японская диета - 4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.
Японская диета - 1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Японская диета - 2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
Японская диета - 3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
Японская диета - 4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.
Хотела вставить смайлик, но нечаянно нажал кнопку ’отправить’.
По диете, которую нам предложил автор темы, меню на 3-й день
День 3
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
Так что завтра должно быть хуже, чем сегодня. Отварную морковь не люблю даже в салатах. Про сырые яйца лучше промолчу...
По диете, которую нам предложил автор темы, меню на 3-й день
День 3
Завтрак: чашка черного кофе;
Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.
Так что завтра должно быть хуже, чем сегодня. Отварную морковь не люблю даже в салатах. Про сырые яйца лучше промолчу...
Меня тоже смущают такие объёмы на ужин.
Пока выпила только кефир, говядина варится, не успела днём.
А вот обед у меня был королевский, я наелась и вкусно и сытно.
Купила красную рыбу мороженую в брекетах кусочки( другую не люблю, т.к. она мне воняет почти вся)полила её лимонным соком и в фольге в духовочку. А овощной салатик был такой аля метёлка: всё сырое и на на меленькой тёрке - морковка,свекла,корень сельдерея,корень петрушки, оливковое масло. Вкуснятина.
Пока выпила только кефир, говядина варится, не успела днём.
А вот обед у меня был королевский, я наелась и вкусно и сытно.
Купила красную рыбу мороженую в брекетах кусочки( другую не люблю, т.к. она мне воняет почти вся)полила её лимонным соком и в фольге в духовочку. А овощной салатик был такой аля метёлка: всё сырое и на на меленькой тёрке - морковка,свекла,корень сельдерея,корень петрушки, оливковое масло. Вкуснятина.
Я немного другой вариации придерживаюсь. Мне кажется это не принципиально. В моём меню капуста варённая - беееее, а в этом сырая - ням ням. Зато у меня сегодня можно было есть не капусту а салат из овощей.
А ещё жутко смущают сырые яйца... я буду есть всмятку, сырое не одолею, да и сальмонелёз штука злая очень, с сальмонеллой точно похудеешь.
А я все-таки буду придерживаться той диеты, которую предложил автор.
Не хочу экспериментировать. Худеть, так худеть.
А салатик овощной можно и потом покушать.
Не хочу экспериментировать. Худеть, так худеть.
А салатик овощной можно и потом покушать.
Девчонки, по предыдущему опыту - сырое яйцо лучше не ешьте, лучше вообще без него. Во-первых, это опасно для здоровья, можно в инфекционку загреметь, а во-вторых, меня тогда до конца дня выворачивало от него.
Удачи всем!
Удачи всем!
1. vikasavchuk100880
2. Таня 76 - 56,700-0,500
3. vischnja - 62,000-0,400
4. aksutairis - 61,900-0,900
5. annyaev
6. DenVack - 75,500-1,000
7. нарине - 60,300-0,600
8. автор - 55,800
9. Агнежка - 62,300-0,900
2. Таня 76 - 56,700-0,500
3. vischnja - 62,000-0,400
4. aksutairis - 61,900-0,900
5. annyaev
6. DenVack - 75,500-1,000
7. нарине - 60,300-0,600
8. автор - 55,800
9. Агнежка - 62,300-0,900
я не знаю как вам девченочки, а мне тяжко.... перепелиное яйцо было между обедом и ужином и пару долек мандарина...
От такой диеты будет только гастрит. Спасибо девочки, но я др. методами буду худеть.С детьми целый день + дом. хозяйство и сырое яйцо это жесть.Кто выдержит пишите всем искренне желаю успеха 
Всем привет! Я сегодня первая, на весах 58,300. Ого, выходит за вчерашний день еще 1,400...Невероятно...Я и воды достаточно пила...Самой не верится
За два дня - 2кг!
За два дня - 2кг!
Ответ длянарине
Всем привет! Я сегодня первая, на весах 58,300. Ого, выходит за вчерашний день еще 1,400...Невероятно...Я и воды достаточно пила...Самой не веритсяЗа два дня - 2кг!
За два дня - 2кг!
а я наверно мало пью,и у меня такой плохой результат...(
А еще, кабачок (морковь), заменила вареной свеклой)По калорийности свекла подходит, а по полезному действию превосходит вышеуказанные овощи, и вкусно)
Девочки делюсь классным сайтом для онлайн расчёта калорийности Вашего питания. Указав количество съеденных продуктов за день, Вы получите детальный расчет их калорийности, содержания белков, жиров, углеводов и других питательных элементов.Делюсь ссылкой Это поможет нам после диеты придерживаться правильного и низкокалорийного питания.
Мало, я стараюсь каждые пол часа по 250мл (стакан).Попробуйте пить маленькими глоточками, тогда влазит больше)
Доброе утро. У меня чегодня минус 700, итого минус 1600. А если бы в час ночи не выпила чаю чашку.....
Мне вообще не тяжело на этой диете, я думала буду только о еде и думать, так нет, всё отлично. Вообще есть не хочу, но чай... НЕ МОГУ зимой без чая, прям ломка какая то начинается. Просто пить тёплую воду не вкусно (((( Так что выпиваю 2 чашки чая без ничего в течение дня.
Насчёт гастрита по этой диете... Мне кажется тут только завтраки опасны, а так всё очень даже сбалансированно. Я например вчера после кефира даже и не хотела говядины, но съела, т.к. понимаю,что она нужна, дабы не истощить свой организм.
Мне вообще не тяжело на этой диете, я думала буду только о еде и думать, так нет, всё отлично. Вообще есть не хочу, но чай... НЕ МОГУ зимой без чая, прям ломка какая то начинается. Просто пить тёплую воду не вкусно (((( Так что выпиваю 2 чашки чая без ничего в течение дня.
Насчёт гастрита по этой диете... Мне кажется тут только завтраки опасны, а так всё очень даже сбалансированно. Я например вчера после кефира даже и не хотела говядины, но съела, т.к. понимаю,что она нужна, дабы не истощить свой организм.
1. Таня 76 - 56,700-0,500
2. vischnja - 62,000-0,400-0,700
3. aksutairis - 61,900-0,900-0,500
4. DenVack - 75,500-1,000-0,500
5. нарине - 60,300-0,600-1,400
6. Агнежка - 62,300-0,900-0,700
2. vischnja - 62,000-0,400-0,700
3. aksutairis - 61,900-0,900-0,500
4. DenVack - 75,500-1,000-0,500
5. нарине - 60,300-0,600-1,400
6. Агнежка - 62,300-0,900-0,700
1. Таня
2. vischnja 60,900
3. aksutairis 60,500
4. DenVack 74,000
5. нарине 58,300
6. Агнежка 60,700
прекрасные результаты за 2 дня!!!
2. vischnja 60,900
3. aksutairis 60,500
4. DenVack 74,000
5. нарине 58,300
6. Агнежка 60,700
прекрасные результаты за 2 дня!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу