УраганнаЯ• 21 января 2013
Стройнеем вместе
Мы все объединены одной общей целью и вместе ее достигнем: похудеем к лету (а то и раньше)!
В дружеской и непринуждённой обстановке Мы с Вами можем обсудить любые важные вопросы или проблемы, поделиться опытом, получить совет, поддержку и поддержать других.
Наш состав (Ники/Имена, кто на какой диете сидит, какие результаты и тд) можно посмотреть тут:
По поводу таблицы:
- Данную таблицу видят только люди, у которых есть ссылка
- Все похудашечки могут редактировать свою колонку самостоятельно (если не получается самим, пишите в темке – внесем)
- Табличка разделена для удобства на 3 части: 1 – основная информация, 2 – кто пишет результаты по понедельникам, 3 – кто пишет результаты по вторникам.
- Даты в табличках уже проставлены, но это не означает, что худеем по указанное число (кто-то раньше может достичь своего идеала, кто-то позже)
Новичков мы тоже приветствуем! Проходите, располагайтесь поудобней и рассказывайте о Вашем методе похудения и вносите свои данные в табличку!
Вроде бы все. Если есть еще что-то касательно орг.моментой – пишите, будем редактировать.
показать весь текст
2728
0
Я вас поздравляю от всей души
Это у вас первый или второй? Это такое счастье
Побольше вам сил,здоровья и вдохновения, беременные - это самые окрыленные на свете
Это у вас первый или второй? Это такое счастье
Побольше вам сил,здоровья и вдохновения, беременные - это самые окрыленные на свете
Ответ дляNikimarishka
Да, спасибо большое
А из-за чего срывы? Чем ’баловались’?
А из-за чего срывы? Чем ’баловались’?
Поздравляю Вас!!! Это такое СЧАТЬЕ!!!
Борьба с жирком на животе
Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь ’изнутри’ - меньше, но качественнее кушать.
6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.
11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь ’изнутри’ - меньше, но качественнее кушать.
6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.
11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
Ответ дляNikimarishka
Да, спасибо большое
А из-за чего срывы? Чем ’баловались’?
А из-за чего срывы? Чем ’баловались’?
Как я за вас рада, здоровья вам и вашему малышу!
Это такая прелесть
Родите детку, потом начнете себя в порядок приводить
Сорвалась я после того, как ездили в гости, там позволяли все, особенно чай люблю черный с сахаром
Когда в руках держу себя, то пью зеленый, кофе, цикорий , травяные без сахара, а тут... да и все остальное, в осном стала больше есть...
Никак не могу остановиться, каждый раз себя последним днем кормлю и опять.....
Сейчас взяла себя за горло и буду держаться
отговорки закончились!!!
Это такая прелесть
Родите детку, потом начнете себя в порядок приводить
Сорвалась я после того, как ездили в гости, там позволяли все, особенно чай люблю черный с сахаром
Когда в руках держу себя, то пью зеленый, кофе, цикорий , травяные без сахара, а тут... да и все остальное, в осном стала больше есть... Никак не могу остановиться, каждый раз себя последним днем кормлю и опять..... Сейчас взяла себя за горло и буду держаться
отговорки закончились!!!
так-так-так... кто тут расслабился????7 принимай выговор!!!
заодно и мне выпиши я вчера не могла уснуть, тошнило ужасно пока не сьела 3 ложки макарон. заругайте меня!!!!!
заодно и мне выпиши
я вчера не могла уснуть, тошнило ужасно пока не сьела 3 ложки макарон. заругайте меня!!!!!
Марианночка, поздравляю, как то не сразу поняла, что у нас уже двое беременяшек. Крепкого здоровья и легкой беременности
я тоже только что поняла, что мы ждем пополнение) . думаю, что Вы девочки лишнего не наберете, так как знаете как правильно питаться и не переедать.
Ответ дляЧучело-Мяучело
я тоже только что поняла, что мы ждем пополнение) . думаю, что Вы девочки лишнего не наберете, так как знаете как правильно питаться и не переедать.
Наталья, и вас поздравляем!!!!
Вот это весна
Вот это весна
Ответ дляcvetlena
так-так-так... кто тут расслабился????7 принимай выговор!!!
заодно и мне выпиши я вчера не могла уснуть, тошнило ужасно пока не сьела 3 ложки макарон. заругайте меня!!!!!
заодно и мне выпиши
я вчера не могла уснуть, тошнило ужасно пока не сьела 3 ложки макарон. заругайте меня!!!!!
Выговор приняла, рот зашила
А у вас потребности....
А у вас потребности....
Ответ дляMoDaMo
Наталья, и вас поздравляем!!!!
Вот это весна
Вот это весна
Ой нет, к сожалению я еще не жду. Имела ввиду вся наша компания- мы)
Девочки, спасибо большущее
Да, с питанием вообще надо строго сейчас. Но мне вот начало этой беременности проще, чем первой. Ребетенок изнутри контролирует весь процесс. Питание у меня по расписанию - с 12 до 18 (ни раньше ни позже просто ничего не переношу). ну и ем в основном все, что на безуглеводке, только иногда очень редко сладенького хочется, кушаю сразу же в 12. Прогресс небольшой, но уже - 1 кг за 2 недели.
Да, с питанием вообще надо строго сейчас. Но мне вот начало этой беременности проще, чем первой. Ребетенок изнутри контролирует весь процесс. Питание у меня по расписанию - с 12 до 18 (ни раньше ни позже просто ничего не переношу). ну и ем в основном все, что на безуглеводке, только иногда очень редко сладенького хочется, кушаю сразу же в 12. Прогресс небольшой, но уже - 1 кг за 2 недели.
Ответ дляAlyona27
jane, Марианнна ВАС внесёт в основную таблицу, после 3 недели, у Вас прекрасный результат
спасибо, стараюсь очень ) очень хочется к лету быть стройняшкой
У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Пост как пост))) На строгом посту я далеко не первый раз ( просто очищался организм 1-1,5 кг за весь пост, и конечно , тренировалась сила воли)))))), но впервые решила наотрез не есть после 18:00. Думаю именно это влияет на кг)))
Ответ дляNastik07
два месяца и минус 18кг..хочу еще 10
вот это результат!
а сколько было и сколько стало если не секрет? вы на системе?
а сколько было и сколько стало если не секрет? вы на системе?
Ответ дляNastik07
два месяца и минус 18кг..хочу еще 10
мадам Настик07, у Вас прек.рез., но Вы худели не с нами, напишите как и присоед. в нашу таблицу, а так писать нам не надо, мы Вас ждём, нам нужен пример!!!
я, приветствую результат и Силу воли, мне чуть-чуть не хватает дотянуть до 10 кг., ДР мужа меня расслабило!
Вчера нарушила на ужин и сразу +0,5 кг с утра. Хотя ела салат с морепродуктами, а не какойто ужас.... Как поужинаю не по Системе, сразу такой плюс 
Хотя уже ушло 4 кг за почти 3 недели 
Хотя уже ушло 4 кг за почти 3 недели
Благовещенье пришло,
Радость людям принесло.
Пусть же повезет и вам!
По поступкам и делам
Пусть за все Господь воздаст,
И удачи море даст,
Пусть любовь и счастье будет,
Чтобы радовались люди.
Радость людям принесло.
Пусть же повезет и вам!
По поступкам и делам
Пусть за все Господь воздаст,
И удачи море даст,
Пусть любовь и счастье будет,
Чтобы радовались люди.
девченки, приветик. с праздником всех!!!!!
я сегодня 62,5 кг. мелчь, но полкило ушло. хотя это конечно из-за токсикоза
я сегодня 62,5 кг. мелчь, но полкило ушло. хотя это конечно из-за токсикоза
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу