Приглашаю составить мне компанию :-). С 14.01 сидела на японской диете. Сбросила 7 кг. Потом неделю отдохнула (кг не вернулись) и теперь вот планирую на яичную. Знакомая похудела на ней на 15 кг. Если есть желающие, то присоединяйтесь, вместе веселее :-).
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
яичная диета на 4 недели, отзывы
Яичная диета: меню на 4 недели
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
яичная диета: результаты, форум
Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!
Если написано мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.
"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.
показать весь текст
148
0
linnochka не переживайте я с Вами 1.63м-садилась с 72.5кг(но выгляжу худее,у меня кость очень тяжёлая) на сегодняшнее утро 69.7кг показывали весы,пошёл четвёртый день
как то с утра не ладится,яйца проглотила на одном духу,сейчас грызу мандарины и понимаю как хочется есть,особенно сладенькое
Девчёносчи девжимся у нас всё получится.
как то с утра не ладится,яйца проглотила на одном духу,сейчас грызу мандарины и понимаю как хочется есть,особенно сладенькое Девчёносчи девжимся у нас всё получится.
Я тоже хожу и думаю, ну как это без сладенького чай, ну хоть немного)) но!! сегодня покупала ребенку рогалик и на меня смотрели такие восхитительные рулеты пироги сочники и пирожки со смородиной
, но я выдержала и не купила!! это прогресс!! Хотя на ухо кто то шептал, - ну купи, ну маленький пирожочек хотя бы))
, но я выдержала и не купила!! это прогресс!! Хотя на ухо кто то шептал, - ну купи, ну маленький пирожочек хотя бы))
Я стартанула с 72 при при росте 168 см. Сегодня на весах 70 кг. Как ни странно, но я совершенно спокойно переживаю вот уже четвертый день, не смотря на то, что готовлю вкусности домашним. Просто на себя разозлилась. Нужно СРОЧНО приходить в форму.
А у меня сегодня одни соблазны: у подруги моё любимое шоколодное печенье, и все ходят кушают. Сейчас лежат конфетки-печенье, все едят, а я только хожу и смотрю. Но цель моя - выше всего этого! Терплю!!!
МОЛОДЦЫ!!! У нас все получится! А чегоникто отвесы не пишет, вроде в четверг договаривались.У меня за четыре дня -3кг это сегодня утром взвесилась, сегоня пошел 5день, надеюсь удачно.Начинаю замечать, что немного здуваюсь, жаль не померяла обьемы, сегодня надо это сделать.Всем удачи! Хорошего настроения на сегодня и выдержки!
девочки, всем доброго утра. Я ,к сожалению, выбываю из ваших рядовпроснулась моя старая аллергия на яйца
Но вы держитесь. У меня после японской вес ни грамма не вернулся, думаю на яичной тот же эффект. Всем удачи!!!
проснулась моя старая аллергия на яйца Но вы держитесь. У меня после японской вес ни грамма не вернулся, думаю на яичной тот же эффект. Всем удачи!!!
Доброе утро))) Яйца уже прсто не люблю))) Заметила , что в объеме уменьшаюсь, и еще от Джиллиан Майклсон, уже пятый день занимаюсь))) ноги становятся лучше и руки подтянутые стали))
Приветик, худеюшки! У меня сегодня на весах - 2,600 кг. Пошел день пятый японки. С нетерпением жду завтрашнего дня: на обед ЦЕЛЫХ 500 гр. курицы! 
сегодня 3-тий день японки и я никакая...хочу чая с сахаром и сладостей....хоть бы не сорваться. вес стоит на месте, но я уже второй день в туалет не хожу по-большому
Ответ дляАноним
у меня на яйцах утром было-3кг,сегодня прошёл пятый день,так интересно сколько завтра утром вес будет,если и дальше будет в таких темпах я готова и кудахтать,но мне как то пока яички прекрасно идут
Ответ дляGiuya
Приветик, худеюшки! У меня сегодня на весах - 2,600 кг. Пошел день пятый японки. С нетерпением жду завтрашнего дня: на обед ЦЕЛЫХ 500 гр. курицы!
МОЛОДЕЦ!!!
Ответ длямилана1
МОЛОДЕЦ!!!
Спасибо.
Сегодня вес такой же. Так ждала 500 гр. курицы и не осилила, съела меньше половины, даже переела. Видимо, желудок стянулся наконец-то после праздников.
Сегодня вес такой же. Так ждала 500 гр. курицы и не осилила, съела меньше половины, даже переела. Видимо, желудок стянулся наконец-то после праздников.
А я сегодня всё-таки позволила себе и сладкий чай и обычную еду. так дурно утром стало, не стала терпеть. Завтра продолжу с 4-го дня. Нарушитель я 
У нас целый день дождь. На улице не была. Целый день у плиты готовила вкусности. Хочу ЖРАТЬ! Взяла маленький кусочек курочки, оставшейся с обеда. Сижу, точу.
Ответ дляIrisssa
Не расстраивайтесь, если вас жутко тянет жрать ночью... Может быть вы просто жрица ночи!)))).
Ответ дляlinnochka
Всем привет, девочки ну как дела после первой недели, у кого какие успехи, у меня первая неделя- 3кг, но на выходных сгрешила пила сухое белое вино с креветками
но не теряю надежды буду продолжать.Блин яичек то прибавилось на этой недельке, уже тоже начинаю их поглощать с трудом
больше одного на один приемточно не лезет.
но не теряю надежды буду продолжать.Блин яичек то прибавилось на этой недельке, уже тоже начинаю их поглощать с трудомбольше одного на один приемточно не лезет.
Ответ длямилана1
А где все аааааааааууууууу
я что одна осталась
я что одна осталась
Приветик, я твердо решила - завтра начинаю придерживаться вашей диеты. У меня сила есть, воля есть, а вот силы воли НЕТ! Нужно сбросить мин 6-7 кг и не могу
Нужно сбросить мин 6-7 кг и не могу
Ответ дляMade_for_loving
Приветик, я твердо решила - завтра начинаю придерживаться вашей диеты. У меня сила есть, воля есть, а вот силы воли НЕТ! Нужно сбросить мин 6-7 кг и не могу
Нужно сбросить мин 6-7 кг и не могу
Я тоже решила с понедельника сесть на диету яичную правда недельную, надо скинуть 4-5кг
Мой рост 164см.,вес 54кг.
Мой рост 164см.,вес 54кг.
Ответ дляMade_for_loving
Приветик, я твердо решила - завтра начинаю придерживаться вашей диеты. У меня сила есть, воля есть, а вот силы воли НЕТ! Нужно сбросить мин 6-7 кг и не могу
Нужно сбросить мин 6-7 кг и не могу
Всем привет)))) ну что? какие у кого результаты?????
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу