Черепаха Тортила• 11 февраля 2013
Кто худеет по системе Дюкана?
Девочки, может тут есть такие?
Если да, давайте писать, как у вас успехи, на каком этапе сидите и что вы кушаете...
Знаю что есть много рецептов в инете, но так будет и стимул и проще, если каждый будет писать свое меню на сегодня)
Если да, давайте писать, как у вас успехи, на каком этапе сидите и что вы кушаете...
Знаю что есть много рецептов в инете, но так будет и стимул и проще, если каждый будет писать свое меню на сегодня)
показать весь текст
787
1
Ответ дляЧерепаха Тортила
Всем доброе утро!!!
Ну наконец))) Долгожданные 62... Девочки, главное не останавливаться, я 2.5 недели была на отметке 63, то 63.9, то 63.4 и качели-качели.. И вот сегодня встала на весы и УРА - 62.200))))))
Правда я еще на стадии БОЛЕЮ, выше писала что болел ветрянкой ребенок, ну вот и моя очередь настала. Может и это дало свой толчок, но меня радуют цифры
По объемам
бедра похудели на 5 см.
талия на 3 см.
под попой на 4 см. ну и там по мелочам.
Для меня это отличные результаты, продолжаем, сегодня ЧБ!
На завтрак плавно переходящий в обед - омлет и 2 огурчика и кофе с молоком, на ужин что-то придумаю, может будет рыбка )
Ну наконец))) Долгожданные 62... Девочки, главное не останавливаться, я 2.5 недели была на отметке 63, то 63.9, то 63.4 и качели-качели.. И вот сегодня встала на весы и УРА - 62.200))))))
Правда я еще на стадии БОЛЕЮ, выше писала что болел ветрянкой ребенок, ну вот и моя очередь настала. Может и это дало свой толчок, но меня радуют цифры
По объемам
бедра похудели на 5 см.
талия на 3 см.
под попой на 4 см. ну и там по мелочам.
Для меня это отличные результаты, продолжаем, сегодня ЧБ!
На завтрак плавно переходящий в обед - омлет и 2 огурчика и кофе с молоком, на ужин что-то придумаю, может будет рыбка )
Поздравляю! Так держать!
Вот и я побалую себя омлетиком! спасибо что напомнили..тоже ЧБ день.. во рту уже сохнет...сегодня после срывов праздников как-то тяжело удержаться и не съесть что-то запрещенное..я своим нажарила блинов с творогом и протомила их в сметанке...девочки уже и убрала с глаз долой..а хотся!!!1
Ответ дляЧерепаха Тортила
Всем доброе утро!!!
Ну наконец))) Долгожданные 62... Девочки, главное не останавливаться, я 2.5 недели была на отметке 63, то 63.9, то 63.4 и качели-качели.. И вот сегодня встала на весы и УРА - 62.200))))))
Правда я еще на стадии БОЛЕЮ, выше писала что болел ветрянкой ребенок, ну вот и моя очередь настала. Может и это дало свой толчок, но меня радуют цифры
По объемам
бедра похудели на 5 см.
талия на 3 см.
под попой на 4 см. ну и там по мелочам.
Для меня это отличные результаты, продолжаем, сегодня ЧБ!
На завтрак плавно переходящий в обед - омлет и 2 огурчика и кофе с молоком, на ужин что-то придумаю, может будет рыбка )
Ну наконец))) Долгожданные 62... Девочки, главное не останавливаться, я 2.5 недели была на отметке 63, то 63.9, то 63.4 и качели-качели.. И вот сегодня встала на весы и УРА - 62.200))))))
Правда я еще на стадии БОЛЕЮ, выше писала что болел ветрянкой ребенок, ну вот и моя очередь настала. Может и это дало свой толчок, но меня радуют цифры
По объемам
бедра похудели на 5 см.
талия на 3 см.
под попой на 4 см. ну и там по мелочам.
Для меня это отличные результаты, продолжаем, сегодня ЧБ!
На завтрак плавно переходящий в обед - омлет и 2 огурчика и кофе с молоком, на ужин что-то придумаю, может будет рыбка )
поздравляю!!!!!мне бы вашу выдержку)))
я тоже блинов нажарила,1 съела и больше не полезло,у меня наверное психологическая атака организма,что кушать нельзя(((
ну у меня наверно тоже присутствует! так как я сдержалась и ни одного не съела..сделала себе запеканку...желудок может и обдуришь а вот мозги нет!
Всем приветик!
Вчера решила перед диетой сделать после праздников сначала разгруз.день.
Пила целый день воду, вечером чтоб не сорваться выпила стакан кифира.
Рез-т - было позавчера 86,6
Сегодня 84,100
Это ж надо было так обожраться на праздники(((( кошмар.
Сегодня утром кусочек индюшки на аерогриле+яйцо.
+еду получать овсяные отруби на нов.почту
Всем приятного дня!
Вчера решила перед диетой сделать после праздников сначала разгруз.день.
Пила целый день воду, вечером чтоб не сорваться выпила стакан кифира.
Рез-т - было позавчера 86,6
Сегодня 84,100
Это ж надо было так обожраться на праздники(((( кошмар.
Сегодня утром кусочек индюшки на аерогриле+яйцо.
+еду получать овсяные отруби на нов.почту
Всем приятного дня!
Девченки ну приветик мои красавицы!!! я сегодня залезла на весы...и что???? знаете? у меня 75кг, -1кг
это после моих загулов с этими праздниками..я довольна девочки!!! так как думала там + конкретный, а я еще и в минус ушла....
это после моих загулов с этими праздниками..я довольна девочки!!! так как думала там + конкретный, а я еще и в минус ушла....
Ответ дляМайор Медуза
Девченки ну приветик мои красавицы!!! я сегодня залезла на весы...и что???? знаете? у меня 75кг, -1кг это после моих загулов с этими праздниками..я довольна девочки!!! так как думала там + конкретный, а я еще и в минус ушла....
это после моих загулов с этими праздниками..я довольна девочки!!! так как думала там + конкретный, а я еще и в минус ушла....
это чудесно просто))))
всем привет,сегодня делаю печенье из овсяных отрубей,на обед суп из курятины и воды)))))ну это я так чтоб покрасивей звучало)))вечером на тренеровку и йогурт
Вариант2, подходит для Атаки и Круиза
Понадобится:
- 2 ст. ложки размолотых в муку овсяных отрубей
- 2 яйца
- 2 ст. ложки мягкого творожка 0% жирности
- 2 ст. ложки обезжиренного сухого молока (1,5% жирности и менее)
- 1 ст. ложка кефира 0% жирности
- 1 чайная ложка какао не более 11% жирности
- сахарозаменитель
- разрыхлитель, ванилин
Взбить белки, добавить сахарозаменитель, творожок, кефир, желтки, ванилин и какао, тщательно перемешать. Добавить отруби, перемешать. В последнюю очередь добавить сухое молоко и разрыхлитель, осторожно перемешать, разлить по формочкам и испечь.
Понадобится:
- 2 ст. ложки размолотых в муку овсяных отрубей
- 2 яйца
- 2 ст. ложки мягкого творожка 0% жирности
- 2 ст. ложки обезжиренного сухого молока (1,5% жирности и менее)
- 1 ст. ложка кефира 0% жирности
- 1 чайная ложка какао не более 11% жирности
- сахарозаменитель
- разрыхлитель, ванилин
Взбить белки, добавить сахарозаменитель, творожок, кефир, желтки, ванилин и какао, тщательно перемешать. Добавить отруби, перемешать. В последнюю очередь добавить сухое молоко и разрыхлитель, осторожно перемешать, разлить по формочкам и испечь.
Привет девчонки) Присоединяюсь сегодня к вам) нач. вес 67.500, хочу 57) сегодня еду на НП вечером за отрубями , думаю можно ли залить молоком их и съесть и хочу определиться по чьи тренировкам заниматься..
и хочу определиться по чьи тренировкам заниматься..
Ответ дляПоумничка
Привет девчонки) Присоединяюсь сегодня к вам) нач. вес 67.500, хочу 57) сегодня еду на НП вечером за отрубями , думаю можно ли залить молоком их и съесть и хочу определиться по чьи тренировкам заниматься..
и хочу определиться по чьи тренировкам заниматься..
ПРивет, желаю удачи!
Молоком конечно заливайте, только до 0,5% жирности. А вообще конечно лучше из отрубей что-то печь, а то они так невкусные.
Молоком конечно заливайте, только до 0,5% жирности. А вообще конечно лучше из отрубей что-то печь, а то они так невкусные.
Ответ дляПоумничка
Привет девчонки) Присоединяюсь сегодня к вам) нач. вес 67.500, хочу 57) сегодня еду на НП вечером за отрубями , думаю можно ли залить молоком их и съесть и хочу определиться по чьи тренировкам заниматься..
и хочу определиться по чьи тренировкам заниматься..
в нашем полку прибыло!
Спасибо девочки!!! Я такая сытая сегодня, сейчас хочу поужинать и стартану на НП, правда не хочу есть после 18, разве что кефир или молоко, чтоб отруби зажевать)) Купила сегодня йогурт 0% , молоко и кефир 0,5, я так понимаю 0% нет? И бутылек воды сутра налила, половины нет уже)
Давайте, давайте! если вы не полуночница, как многие тут то после 18.00 можете и не есть..а я например раньше 24.00 редко ложусь, поэтому ужинаю где-то в 19-20.00 + чаек зеленый могу погонять...
По-моему здесь неполуночниц не бывает
Я в прошлом году сидела на -60, не ела после 18, очень хорошо похудела, на 10 кг, но потом сорвалась и вот опять набрала) А здесь вроде и можно кушать после 18, вообще лафа
Мне до мая нужно -10 кг!!!
Я в прошлом году сидела на -60, не ела после 18, очень хорошо похудела, на 10 кг, но потом сорвалась и вот опять набрала) А здесь вроде и можно кушать после 18, вообще лафа
Мне до мая нужно -10 кг!!!
Ответ дляViVi
По-моему здесь неполуночниц не бывает
Я в прошлом году сидела на -60, не ела после 18, очень хорошо похудела, на 10 кг, но потом сорвалась и вот опять набрала) А здесь вроде и можно кушать после 18, вообще лафа
Мне до мая нужно -10 кг!!!
Я в прошлом году сидела на -60, не ела после 18, очень хорошо похудела, на 10 кг, но потом сорвалась и вот опять набрала) А здесь вроде и можно кушать после 18, вообще лафа
Мне до мая нужно -10 кг!!!
ну давайте к нам! а вообще девченочки нужно питаться полноценно, но маленькими порциями! у меня начинаются проблемы со здоровьем!!! никого не отговариваю, но кака любая диета это временный промежуток времени, потом запускать нужно будет все заново, вводить и углеводы..как без фруктов??? тем более и так в сезон авитаминоза!!! после зимы...но лишний вес, тоже большая угроза здоровью!!! желаю всем нам девченки крепкого здоровья и чтоб наши результаты не заставили нас ждать!!!
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-86147 вот его сегодня послушала..тож так для общей информации может кому понадобиться!
Ответ дляМайор Медуза
ну давайте к нам! а вообще девченочки нужно питаться полноценно, но маленькими порциями! у меня начинаются проблемы со здоровьем!!! никого не отговариваю, но кака любая диета это временный промежуток времени, потом запускать нужно будет все заново, вводить и углеводы..как без фруктов??? тем более и так в сезон авитаминоза!!! после зимы...но лишний вес, тоже большая угроза здоровью!!! желаю всем нам девченки крепкого здоровья и чтоб наши результаты не заставили нас ждать!!!
Ой, Майор, что-то с желудком? Я сама боюсь что оно не только полезно,а и вредно. За собой заметила, стала немного медленнее соображать (по темпам выполненной работы видно), уж не от диеты ли?
Я пью Витрум поливитамины. Надеюсь хоть как-то восполняю недостаток витаминов.
Сегодня третий день на белках, а завтра белково-овощной, урррра! Уже сварила борщ, буду завтра на завтрак без картошки есть.
Я пью Витрум поливитамины. Надеюсь хоть как-то восполняю недостаток витаминов.
Сегодня третий день на белках, а завтра белково-овощной, урррра! Уже сварила борщ, буду завтра на завтрак без картошки есть.
Ответ дляМайор Медуза
ну давайте к нам! а вообще девченочки нужно питаться полноценно, но маленькими порциями! у меня начинаются проблемы со здоровьем!!! никого не отговариваю, но кака любая диета это временный промежуток времени, потом запускать нужно будет все заново, вводить и углеводы..как без фруктов??? тем более и так в сезон авитаминоза!!! после зимы...но лишний вес, тоже большая угроза здоровью!!! желаю всем нам девченки крепкого здоровья и чтоб наши результаты не заставили нас ждать!!!
у меня кстати тоже,головокружения начались,утром покушав творога или йогурта выбегаю с сыном погулять так всю дорогу думаю как бы не упасть,мама начинает ругать что я не ем нормально,хочется фруктов жутко,я съела недавно 1 яблоко,ничего не произошло,зато так хорошо стало,у меня кстати сегодня 66,100,потихоньку но я иду к цели,я заметила что у меня жидкость задерживается,может что то попить мочегонное?сегодня пекла сырники,очень вкусно и ребенок трескал)))
мы начали очень часто устраивать ЧБ дни,то праздник то еще что то,девоньки дорогие так нельзя,я понимаю что так вес уходит быстрее,но я боюсь за здоровье,у меня плохо начинают работать почки,белок не успевают выводить,поэтому я чувтсвую как я отекаю,на тренеровке я вообще как вроде из душа выхожу в одежде,столько воды выходит,у меня прям с носа капает,хотя все девочки нормальные,надо наверное просто переходить на здоровое питание,на диете дюкана я уже не хочу сидеть так сильно,буду выполнять элементарные правила но с белками чистыми я завязываю(((
аналогичнвя ситуация, я ужу и голову не мою в день тренировки, мою после, так как волосы насквозь мокрые, хоть фен таскай за собой!!!
А ЧБ дни это что? Я еще не совсем поняла, чисто-белковые?..
девочки, а почки плохо начинают работать- в чем это проявляется? Может больше воды нужно пить? Попробуйте -60 тогда, мне она просто надоела если честно.. Хотя если Дюкан не пойдет, то придется тоже перейти! Но красоткой я буду к маю))) сегодня себя обмеряла и даже сфоткала)
Не бросайте меня!)))
девочки, а почки плохо начинают работать- в чем это проявляется? Может больше воды нужно пить? Попробуйте -60 тогда, мне она просто надоела если честно.. Хотя если Дюкан не пойдет, то придется тоже перейти! Но красоткой я буду к маю))) сегодня себя обмеряла и даже сфоткала) Не бросайте меня!)))
нет нет,не сдавайтесь,пару месяцев ничего не испортят,мы с девченками просто попали на моменты всех праздников,и очень часто приходилось начинать все сначала))))а это по 3-4 дня чистых белков,мы уже делали атаки для организма,а потом еще и еще,и поэтому организм наверное начал атаковать нас(((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу