Фенте Фря• 27 ноября 2014
Как убрать жир с живота?.Надоело моё сало!!
Девочки,с собственного опыта напишите как убрать жир с живота?Набоели складки,сало моё...Набрала.Сейчас не могу избавиться уже поверх штанов вылезает.
Мой рост 156см вес 50кг(((
Может какие упражнения или что то в этом роде,а то диета это не моё((
Спасибо.
Мой рост 156см вес 50кг(((
Может какие упражнения или что то в этом роде,а то диета это не моё((
Спасибо.
показать весь текст
138
0
Ем, не сильно люблю обращение на ты, но ладно). Ноги у меня подкачанные и я бы сказала перекачанные, но жир есть, если еще больше закачивать ноги то весь жир перейдет в мышцы. Как раз и хочу просушиться максимально. я люблю ноги палочки) Тут что б такая фигуры была нужны постоянные тренировки и не фитнесс и тд, а спорт с нагрузками. Набор массы никогда не делала, так как мне ее скидывать надо наоборот. особенности питания, минимум 6 чашек имбирного чая в сутки, раздельное питание с перерывами в 3 часа. мизерная порция. из углеводов только каша гречневая. Никакого сладкого и мучного вобше. Позволяла себе выпить иногда. условие максимум 1000 калорий в сутки) сумбурно написала. так как ребенок дергает играть, если что спрашивай:) ПС. что таките Т3
Автор у меня рост 156 вес 57 кг. Вот у меня живот и бока это жесть. Было 2 кесарева. В том году ходила на фитнеса плюс пп. Скинула и живот подтянулся.потом забросила опять надела пузень((( я о 48-50 кг мечтаю)))
Девчёнки, что страдаете? Приглашаю к себе у нас участок огромный, сча снег повалит, лопатой раз-два, все мышцы сразу качаются))) Весна-лето - огород, тут вам полный комплекс: приседания, ходьба, бесплатный солярий тут же...а потом на речку...Целый комплекс круглый год!
Ответ дляannetta888
Та же проблема :(((((
С понедельника жёсткий режим отхлеба отказалась.пресс качаю с бодифлексом - ложусь на пол.ноги на стульчик забросила.выдох.вдох выдох.и на выдохе пресс качаю.5раз по 5заходов.утром и вечером
Сегодня четвёртый день.ощущается
Аааа.ещё квашеную капусту ем.целый день
Удачи Вам в такой непростой борьбе!!!!
С понедельника жёсткий режим отхлеба отказалась.пресс качаю с бодифлексом - ложусь на пол.ноги на стульчик забросила.выдох.вдох выдох.и на выдохе пресс качаю.5раз по 5заходов.утром и вечером
Сегодня четвёртый день.ощущается
Аааа.ещё квашеную капусту ем.целый день
Удачи Вам в такой непростой борьбе!!!!
Как научились правильно дышать при занятиях?
попробуйте скандинавскую ходьбу (с палками), больше калорий уходит,ем все, час в день прогулки с палками, за месяц 3 кг (ходила через день), вставала в 6 утра и на школьный стадион-круги наматывать)))), и в 7,30 собираю ребенка в школу
Талия появляется не от того, что вы пресс качаете, а от того что тратите больше калорий чем получаете и сжигаете жир.
Косые мышцы лучше вобще не трогать. От нагрузок мышцы растут в конечном итоге, зачем вам мышцы на талии?!
Меньше ешьте, вообще не ешьте сладкого, мучного, сочетания картошка-мясо, хлеб-колбаса и тд. И давайте себе нагрузку 40-60 мин в день.
Косые мышцы лучше вобще не трогать. От нагрузок мышцы растут в конечном итоге, зачем вам мышцы на талии?!
Меньше ешьте, вообще не ешьте сладкого, мучного, сочетания картошка-мясо, хлеб-колбаса и тд. И давайте себе нагрузку 40-60 мин в день.
Многие так и думают
Смотря как долго набирали_если пол жизни...то это трабл...там надо и диету и упражнения и все это в системе... а если не долго то меня спас такой вот дядька,по три раза в день..но я не только с живота...я вся худела,у меня -20,по этому помимо этого дядьки я еще занималась - но он самый крутой в вопросах пресса)) у меня после кс- снова кубики)))
https://
https://
Рост 1.69 вес 51 кг.после двух родов был ужасный, целлюлитный живот, занималась после родов через месяц и живота практически нет.я делаю упражнения на пресс, скручивание, поднятие ног с утяжелителями, кручу хулахуп, в ванной делаю массаж кофейный, беру варежку мвссажную и по круговой стрелке быстро кручу рукой в варежке, на ней кофе молотый и гель для душа.пробовала крем массажный не выдерживаю- очень печет, но помагает( упражнения делаю каждый день, в редких исключениях пропускаю.двое детей, в сад не ходят! Муж и малые едят все разное, это я к тому, что времени нет у многих заниматься. Ужинаю в пять кефир или кусочек мяса запеченного или рыбка или два яйца.очень люблю пиво с рыбой( но от него растёт пузо( хлеба не ем сладкое утро ем много очень много могу съесть шоколадку целую)успехов вам: диета-массаж-упражнения.)))
Спасибо. До седьмого пота не качаю. Скручивания, планки, ничего сверхъестественного. Главное регулярность и не переусердствовать. Мужчины не любят кубиков. Да я и сама люблю на пальчик жирка поверх мышц.
Вот как интересно получается. У меня такой же рост, грудь троечка, попа 90см, мой вес-предел 46кг. Живот плоский, как у Вас, прорисован немножко(пока что
)
Где у Вас спрятаны лишние 8кг?
) Где у Вас спрятаны лишние 8кг?
Ответ дляМенее Более
Вот как интересно получается. У меня такой же рост, грудь троечка, попа 90см, мой вес-предел 46кг. Живот плоский, как у Вас, прорисован немножко(пока что )
Где у Вас спрятаны лишние 8кг?
) Где у Вас спрятаны лишние 8кг?
может в попе? у меня попа большая. мышцы они тяжелые знаете ли
Ответ дляДевушка Прасковья
может в попе? у меня попа большая. мышцы они тяжелые знаете ли
наверняка! Талия у меня 62см, тут точно не спрячешь Ваши 5кг
А над попой я работаю
Орехи колоть еще низзя, но рука отскакивает))
А над попой я работаю
Орехи колоть еще низзя, но рука отскакивает))
Джиллиан Майклс 6 недель для пресса, только не ныть и не отлынивать а каждый день заниматься и будет животик как у модели
Ответ дляМенее Более
наверняка! Талия у меня 62см, тут точно не спрячешь Ваши 5кг
А над попой я работаю Орехи колоть еще низзя, но рука отскакивает))
А над попой я работаю
Орехи колоть еще низзя, но рука отскакивает))
Уверена Вы мельче и изящней поэтому и легче.
Ответ дляmarija_petrovic
Джиллиан Майклс 6 недель для пресса, только не ныть и не отлынивать а каждый день заниматься и будет животик как у модели
я Джил люблю,только я по другой программе и там 30 дней было-мегасупер!!!!!!!
Девочки напишите пожалуйста, кто сидел на безуглеводной диете, чем питались, на одной кислой капусте тоже не полезно сидеть. Похудение - это 70% питание и 30% спорт
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу