Худеем в режиме он-лайн.

Сделайте так - добейтесь видимого результата, а потом выстовляйте фотки ДО и ПОСЛЕ

Вот у меня самая большая проблема - отказаться от сладкого, это мой антидепрессант. Когда у меня был токс при Б, я вообще не могла на сладости смотреть - тошнило, не то, что есть их. И за месяц такого вынужденного отказа скинула 5-6 кг. Вопрос: как это сделать сейчас?

я на подсчете калорий 7 дней, минус 2,5 кг

я на подсчете калорий 7 дней, минус 2,5 кг

Скажите,сколько в день калорий можно? Я тоже считаю,уже 10 дней+спорт(джилиан майлс похудение за 30 дней) каждый день.У меня в день макс. 1400 калорий,а вес стоит на месте((((((

и я кормящая, за время кормления уже почти 30 кг в плюсе... без сладкого чая и сладостей - малая молоком плюется, иногда опускаются руки - как хочу закончить кормить и не заниматься самоуничтожением собственной фигуры... Тоже убрала - пыхтит дочка, но на смесь тоже не соглашается... Может, для кормящих и худеющих тоже он-лайн тему с поддержкой открыть? ;-)

и я кормящая, за время кормления уже почти 30 кг в плюсе... без сладкого чая и сладостей - малая молоком плюется, иногда опускаются руки - как хочу закончить кормить и не заниматься самоуничтожением собственной фигуры... Тоже убрала - пыхтит дочка, но на смесь тоже не соглашается... Может, для кормящих и худеющих тоже он-лайн тему с поддержкой открыть? ;-)

и я кормящая, за время кормления уже почти 30 кг в плюсе... без сладкого чая и сладостей - малая молоком плюется, иногда опускаются руки - как хочу закончить кормить и не заниматься самоуничтожением собственной фигуры... Тоже убрала - пыхтит дочка, но на смесь тоже не соглашается... Может, для кормящих и худеющих тоже он-лайн тему с поддержкой открыть? ;-)

кушайте овощи и постную говядину-на них ну никак не разнесет как вас.если сидеть на кашах и белом хлебе тогда да.я кормлю уже почти два года и не набираю после пересмотра своего рациона.так что не пеняйте не кормление грудью.вы лентяйка.

Вам много уже чего порекомендовали) От себя скажу, если сложно отказаться от каш, хлеба и тд, попробуйте хотя бы употреблять углеводы в первой половине дня, а белок во второй. Это так же относится к тем, кто поддерживает фигуру, но не может отказаться от булочки) Давайте к нам, или хотя бы заглядывайте в гости, и делитесь результатами и успехами) Я вот себе жестко пояс затянула: вчера - чашка кофе, сегодня - 1ч кофе, 1ч чая зеленого, 1ч кефира, через часик собираюсь так же или чай или кефир. Завтра, хочу повторить один кефир и чай)

та не особо и лентяйка... кроме сладкого чая и 5 печенек мария к нему - никаких вольностей... тем более, что деть аллергик. говядина, кролик и индейка, в обед - овощной суп, вечером салат со свежими овощами и мясо, с утра либо паста из твердых сортов пшеницы, либо овсянака.. на перекус - орехи или твердый сыр, грамм по 20-40... массажер с утра.. после 2=х месяцев были тренажеры, потом стало плохо - начался варикоз матки, поэтому с утра только пара упражнений на мышечный корсет...

Мои лишние кг. после родов ох как трудно уходили. Сдвиг пошел после гречки. Дней 10 на гечке с кефиром и начал уходить вес. Плюс тренировки. А сколько малышу?

как скажет автор!

Ну Вы действительно ас в области похудения) Не знаю, возможно и стоит попробовать создать отдельную ветку. Я думаю здесь на сайте большинство кормящих мамочек желающих похудеть) Я думаю Ваши советы и рекомендации очень помогут желающим мамочкам сбросить вес) В любом случае, рада слышать и видеть Вас в этой теме всегда)

меня вообще можно выставлять как экспонат работы над ошибками)))) в первую беременность тянуло на солененькое, во вторую почти до конца почти без соли и на березовом соке, за первую беременность в плюсе 32 кг, во вторую - 8 кг вместе с ребенком 3 кг. после первых родов на советах мамы по гв - еще ок 10-15 кг в плюс пошло, после вторых родов - на строгой диете для кормящих в первые 2 месяца - -25 кг, потом правда 30 вернулось отчего-то..

Нормальный аппетит - завтрак и обед еще хочется есть, ужин уже только когда в процессе приготовления срабатывает рефлекс)))) не готовила бы, как в незамужней время- и не ела бы, кстати, во время беременности второй и не ужинала вообще...

Ага, будем стараться))) напоследок, парочка советов, проверенных, в разных темах встречающихся, но раз есть нще одна - не лишним будет повторить... некоторые, к сожалению, обходятся в некоторую сумму денег:
- к своему удивлению обнаружила, что на похудения положительным образом влияют не обезжиренные, а натуральный продукты: йогу рты и кефиры из натурального молока не магазинного, просто дать отстояться какое-то время и слить сливки, потом кипятить и делать кисло молочку;
- натощак с утра водичка простая, если нет противопоказаний типа поджелудочной и аллергии, то с чайной ложкой натурального легкого меда(горный, разнотравье, майский) и пара капель натурального лимона; потом отлично бы киви, потом йогурта или кефира, бытует мнение, что на ночь их не стоит употреблять, т.к. они вызывают процессы брожения и на них нужно сверху пустить пищу, чего точно не стоит делать на ночь, затем полноценный хороший завтрак через два часа
- пить травяные чаи, а не черный-зеленый или кофе, но без слабительного эффекта, чтобы не угробить перестал тику кишечнику, а общеукрепляющие витаминные или очищающие чаи
- очень значительный вес имеет физическая нагрузка, хотя бы даже для того, чтобы в результате резкого похудения лишняя кожа не повисла мешками, а подтянулась, вид выбирать не изнуряющий, но продающий удовольствие и само реализацию
- выводить соли и укреплять мышечный корсет, чтобы мышцы под жирком одрябший, вновь хорошо держали как позвоночник, так и внутренние органы (кто сидел на изнуряющий диетах и голодовках иногда испытывали проблемы с почками или печенью - одно из проявлений, опускаются и начинают неправильно функционировать)
- разгрузочный день 1-2 в неделю, не больше, но не голодание, т.к. В эти дни вы будете питать себя своими же шлаками
- потравить глистов (
- мучное если и есть, то до 12, а фрукты - максимум до 14
- вечером лучше всего кусочек мяса, рыбу лучше на обед (самыми лучшими для похудения, сердца и наибольшее кол-во омега три как ни странно является мойва, скумбрия и селедка)
- как вариант очищения несущего облегчение телу и соответственно похудение с утра замоченный рис с медом и изюмом, вечером замоченная гречка с айраном максимум с кефиром, но такой вариант не для сердечников и почечников, но очень действенный, больше недели для костей не рекомендую)

Самые действенные методы борьбы:
- не выходить за рамки калорий;
- подводный массаж и душ Шарко, на ручной как дочь массажистки не на страгивалась, чтобы не растягивать лишний раз кожу (5-10 кг за комплекс душ-10 мин-массаж теряла спокойно)
- диетолог и эндокринолог, перед их посещением - сдать анализы на гормоны (в некоторых лабораториях этот комплекс гормонов так и назывался - вес женщины), в первый раз узнала, когда с гастроэнтерологом старшей дочери разговорились о количестве калорий и моих попытках похудеть при том, что я делала немало, вот тогда-то и узнала, что сильная поправка или похудение не всегда радость/горе чисто фигурные из-за лени или обжорства, это может быть звоночком вместе с усталостью и апатией либо о гормональном сбое, либо о сахарном диабете либо еще каких эндокринных проблемах
- побольше положительных эмоций, меньше стрессов(у меня, например, как у дочки старшей приступ, так поесть некогда, но на весах стабильно после того, как ее отпускает у меня +10 кг), один из вариантов - танцы с ребенком: у ребенка сближение с матерью, развитие слуха и ритмики, у мамы выработки положительного гормона, сжигание калорий, сближение с ребенком
- самая затратная, но самая приятная и действенная процедура: средиземное море. Когда у дочки установили астму, а у меня гормональный сбой, перелопатили массу немедикаментозных вариантов, попробовали Турцию (если есть возможность - в личку могу проконсультировать, как более бюджетно своим ходом отдохнуть как отдыхает большое количество европейцев). На том же рационе - за месяц 19 кг как с куста