вентиляторная• 10 мая 2015
Чем убрать такой живот ,фото?
После КС почти 2 года.Питалась неправильно,и только ночью. Последнее время перешла на более правильную еду,чай заменила водой.Живот немного сдулся,но теперь вид еще хуже.
Какими упражнениями его подтянуть,может маски какие то? На массаж денег нет,на тренера тоже.
Какими упражнениями его подтянуть,может маски какие то? На массаж денег нет,на тренера тоже.
показать весь текст
301
0
Еще автор! Дельный совет! Вам нужно уменьшить объем желудка!
Я ем с пиалки, муж смеется - как кошка )) Но часто, но не чаще чем через 2-3 часа.
Постепенно объем желудка уменьшится до этой пиалки.
Я ем с пиалки, муж смеется - как кошка )) Но часто, но не чаще чем через 2-3 часа.
Постепенно объем желудка уменьшится до этой пиалки.
автор, вам помимо питания и физ.нагрузок нужно активно скрабировать живот и делать самомассаж с любым маслом до красноты.Если будет система,то результат увидите.На счет овощей дорогих...вводите крапиву и листья одуванчиков.Я сейчас этим всем спасаюсь.У нас огромный пучок крапивы 2 грн стоит.Я то соки делаю,то просто салат.Обдала кипятком и нарезала.Это вкусно и полезно
так может она там накаченная 
, у меня знакомая вес 57 - так у нее ноги ,руки накаченные занимается постоянно ,а прессс.....ммм
, у меня знакомая вес 57 - так у нее ноги ,руки накаченные занимается постоянно ,а прессс.....ммм
Теоретически - массаж. К нам ходят с такими животами, видела, худеют. Но практически фартук останется, только операция. Если нет денег на массажиста - купите хотя бы грубую рукавицу и трите.
денег на тренера нет занимайтесь дома с Джиллиан Майклс - начните с этого- а потом перейдете на другие упражнения
дорогая автор, нечитала всех советов, у меня был такой же при весе 75 и росте 160, за 3 месяца минус 20кг - живот пропал, плюс хулахуп. Диета - ваше все!!!
100 грн сеанс. К нам такие тети приходили, вы и рядом не валялись, говорят за сеанс пара сантиметров уходит. Но больно. Я сама, наверное, пойду, но на попу и ляхи
для роста 155см вес в 60кг многовато...У меня рост 165см, вес 53кг-не могу сказать что я худая, не то что б прозрачная...
я канеш не медик и не фитнес-тренер, но когда все ’падает легко, а потом и раз, все на месте’, то не восстанавливается обмен веществ, это он нарушен. Организм боится голодовки и замедляет обмен веществ. этого нельзя допускать. Когда вес уходил, а потом все встало - это нехороший знак.
И не стремитесь быстро сбрасывать, чтобы не навредить.3
По поводу денег и питания - я после 18 пью чай, желательно ромашку вообще, ем потертую или порезанную морковку с чуточкой сметаны или масла подсолнечного, свеклу, яблоки канешна можно, но они сейчас не ахти уже. Если позволяет здоровье, капустный салат - самое то. До лета продержаться,а там полегче будет
Из полезных ссылок: мне здесь понравилось и подруга недавно посоветовала видеоблог фитнес-тренера из Николаева, она заводная, очень вдохновляет https:// Что-то можно и дома делать, не смотрите, что девочки в зале, она сама говорит. что можно дома заниматься
Нет гантелей - наберите в пластиковые бутылки воду - 0,5 - 1,0, 1,5 - все в вашем распоряжении
Хорошие советы дают в передаче Все буде добре - ищите на ютубе. да и по запросам ’накачать попу’ и т.п. ролики должны попадаться
надеюсь, вы дочитаете до конца =) Удачи!
И не стремитесь быстро сбрасывать, чтобы не навредить.3
По поводу денег и питания - я после 18 пью чай, желательно ромашку вообще, ем потертую или порезанную морковку с чуточкой сметаны или масла подсолнечного, свеклу, яблоки канешна можно, но они сейчас не ахти уже. Если позволяет здоровье, капустный салат - самое то. До лета продержаться,а там полегче будет
Из полезных ссылок: мне здесь понравилось и подруга недавно посоветовала видеоблог фитнес-тренера из Николаева, она заводная, очень вдохновляет https:// Что-то можно и дома делать, не смотрите, что девочки в зале, она сама говорит. что можно дома заниматься
Нет гантелей - наберите в пластиковые бутылки воду - 0,5 - 1,0, 1,5 - все в вашем распоряжении
Хорошие советы дают в передаче Все буде добре - ищите на ютубе. да и по запросам ’накачать попу’ и т.п. ролики должны попадаться
надеюсь, вы дочитаете до конца =) Удачи!
Ну если существуют круги диаметром 90см,тогда правда. Но думаю проблема в ваших знаниях геометрии.
Да у меня нет проблем.. Зато есть обруч диаметром 90 см. Они все примерно с таким диаметром, от 70 до 120 см... ;)
Я тоже борюсь со своим животом, правда не таким свисающим как у автора. В спортзале делаю упражнение, называется ’скручивание’: ложишься на спину, поднимаешь ноги, перекрещиваешь и держишь на весу под углом девяносто градусов; руки за голову- исходное положение; начинаешь поднимать корпус, при этом напрягаются мышцы верхнего пресса и низа живота; два подхода по пятнадцать раз и вы почувствуете как сильно напрягаются мышцы. У меня даже судороги по началу были. Тренер сказал, что в организме кальция не хватает. Я теперь каждое утро начинаю со стакана домашнего кефира и мышечная боль ушла.
И еще одно упражнение: ложишься на лавку (в спортзале она мягкая и удобная), держишься за нее руками по обе стороны в районе головы и поднимаешь ноги так, что коленками достать до головы; два подхода по пятнадцать раз. Мне эти упражнения помогли немного убрать живот, но я не давно только начала ходить в спортзал.
И еще одно упражнение: ложишься на лавку (в спортзале она мягкая и удобная), держишься за нее руками по обе стороны в районе головы и поднимаешь ноги так, что коленками достать до головы; два подхода по пятнадцать раз. Мне эти упражнения помогли немного убрать живот, но я не давно только начала ходить в спортзал.
Это вообще мне было адресовано, вы бы хоть читали правильно. там ниже есть мой ответ. Хулахуп автору никто не советовал
Согласна с вами, но не могу я при росте 150см весить 40 кг, это уже освениум будет
, мой вес сейас 47 кг
, мой вес сейас 47 кг
девочки вам уже писали, я повторюсь правильное питание и спорт. Нужно, чтоб худело все тело, только тогда будет уменьшаться живот.
Начните с того, что пейте за 20 мин до еді воду, исключите после обеда сладкое и мучное и вечером на ужин белок + овощи. Уберите такое сочетание (особенно на ужин) картофель, макароны, каши и т.д. + мясо,рыба.
Раз в неделю делайте разгрузочный день.
Начните с того, что пейте за 20 мин до еді воду, исключите после обеда сладкое и мучное и вечером на ужин белок + овощи. Уберите такое сочетание (особенно на ужин) картофель, макароны, каши и т.д. + мясо,рыба.
Раз в неделю делайте разгрузочный день.
Ответ дляЛюбавишна
Согласна с вами, но не могу я при росте 150см весить 40 кг, это уже освениум будет, мой вес сейас 47 кг
, мой вес сейас 47 кг
освениум?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу