Я ужасно толстая! Дайте советы! + ФОТО

а диету Вы с эндокринологом подбирали? я к тому, что Вам сейас будут советоват разнообразные диеты, спорт. занятия. Но Вам следует все свои действия обсуждать с врачом, чтобы не навредить.
Я мало что могу посоветовать, никогда не сидела на диетах, спортом занималась лишь для поддержания тонуса мышц. У меня подруга была полненькая, также проблемы со щитовидкой, форму она держала бодифлексом. Результаты были потрясающие. Я наглядно видела, какой она была без занятий и с занятиями. Погуглите.

я прошла уже и через скрабы, мумие, кремы (самодельные и покупные от 50 грн до 3 000), лазер - все как и было)

значит что-то не так делали
во первых методично каждый день!
мумие каж день новое готовить
кофе - только свежий молотый

у меня тоже дурная наследственность, кстати, и белые полосочки немного поставилась все же, но не тот ужас что был;

блин писец
Автор, сначала полностью себя обследовать
Потом диета, точнее не диета, а правильное питание. Увеличьте колличество белков, и уменьшить углеводы. Картошка, рис - это углеводы, их низзя, особенно картоху.
На столе положите блокнот, и пишите чего сколько сьели. Очень хорошо, если дома есть весы кухонные.
Жрать только на кухне возле блокнота. Три дня записываете, потом идите и считайте БЖУ того, что сьели. Реально ужаснетесь. Есть куча сайтов, где можно онлайн это все посчитать. Диета онлайн например, там есть кУлькулятор)

Делаете каждый день упражнения, кардио. И немного силовых. Пресс качать. От этого жир на животе не уменьшится, но хотя бы подтянется мышца, и не будет висеть. еще раз пишу, от качания пресса жир на животе не сойдет. Перекачаете пресс - будут кубики под слоем жира. Кстати, можете попробовать бодифлекс или оксисайз ( если есть пол часа уедениться, а то охи вздохи домашних пугают). Хотя бы с этого начать. Посмотрите видео Аниты Луценко или Анны Куркуриной. я на аниту в инста подписана, она там новые упражнения добавляет. Посмотрите упражнение ’Вакуум’ - это из бодифлекса, но Луценко и Куркурина их очень рекомендуют.
Главное не голодать! 3 полноценных приема пищи + 2 перекуса. Сладкие фрукты и бананы тоже исключить. И пейте больше воды.

спасибо)но я как бы не жру,как Вам могло показаться))

все учту)

живот как у рожавшей,растяжки..не лялякайте что это Вы!где сперли фото?

жрете, я знаю, потому что тоже жру) может вы кушаете мало, но много углеводов) картошка и мучное сразу на животе оседаают

просто меня мама тоже повела к кардиологу.
моя старшая сестра умерла в 6 мес. от порока сердца...

у меня с сердцем все ок.

+ у меня тогда и варикоз проявился, и мы искали ответы у всех врачей(

100 КГ 168 СМ

я мучное не жру,и сладкое,я аллергик))
но картоху,как все)

Автор у Вас хорошие ножки . Не большие руки и плечи . Вы скорее всего молоденькая и миленькая .
Диета , спорт и все в ваших руках.


Я на Дюкане с 21 мая сейчас - 8 кг . Если захотеть - то все получится !

и я 168см и вес 88 кг давайте худеть вместе!

100 КГ 168 СМ

Если вы действительно решили измениться снаружи, то вам придётся меняться и внутри. Настройтесь, что процесс будет долгим и трудоёмким, но результат того стоит. Чем могу действительно вас порадовать- первые 30 кг будут таять у вас на глазах. Последние 10- это да, тут придётся помогать, причём в буквальном смысле.
1. Сходить на медосмотр с целью проверки вашего относительного здоровья. Проверить сердечко, давление, сдать анализ крови на сахар, сделать узи желчного и почек (как минимум). Как максимум- желательно посетить эндокринологии. Параллельно ведете дневник питания, в который записываете даже полконфетки, яблочко или чашку чая. Литраж потребляемой жидкости тоже желательно фиксировать
2. Если после медосмотра внезапно для всех выяснилось, что:
а) на вас пахать можно
б) вы обжора
то переходим к п.3:
Диета. А выбирайте любую, которая будет вам симпатичнее. Предлагаю проводить Японская диета, Д. Дюкана, Система Миримановой -60 (это проверенные на 100%)
4. Спорт. Пугаться и плеваться сразу на это слово не надо. Сама лентяйка) Пока делаете диету с вас хватит ходьбы быстрым шагом (просто начинаете ходить по своим делам как будто сильно спешите) и легонько зарядки типа как беременные делают. А вот когда останутся последние 10 кг, вот тут-то и начнётся веселуха хоть с Дж. Майклз, хоть с Грир Чайлдз, хоть с братьями Запашными)
Относитесь к диете как к помощнице, а не как к палачу и результаты попадают вас быстрее, и мотивация будет сильнее. Удачи вам. Погнали? Прямо с завтра, м?

бред! у меня 2 детей, много лишнего веса. и нет такого живота и таких растяжек

Автор, у меня было 108 при росте 160. На безуглеводной похудела на 18 кг. Потом еще спорт добавила. Не переживайте из-за комментариев, не все принцессы 90-60-90. Ппц.. взрослые тетки, что, толстых людей не видели? Ну запустил себя человек, но ведь стремится исправить проблему. Удачи, автор!

Автор, у меня есть знакомая. кторая смогла избавиться от лишнего веса, если бы не знала ее лично, не поверила бы. Вот ее страничка Вк
http://vk.com/cashmere_ree

Автор, берите себя в руки! Вы молодая девушка, сейчас у Вас еще достаточно сил для того, чтобы позаботиться о своем ЗДОРОВЬЕ, ну и внешнем виде! Я очень надеюсь, что у вас все получится!

да,на лицо я еще та детка)))спасибо))

я буду пахать,обещаю )

похоже на то) Срочно берите себя в руки Все получится!

Диета дюкана, выше писала,это до и после

Ну Вы же молодец! И настрой у Вас правильный