Прощай, Корова - Здравствуй, Газель! Кто готов встретить Новый год в облегающем?

Продолжаю про диеты. Аналог ’японки’ - диета Эдит Пиаф. Ну эта повкусней! Эффект тот же (ну почти). Дюкана боюсь, ну не знаю... боюсь. Хотя наилучшие результаты, мониторила! Бонские супы - нет выдержки, жрать хоцца...
И вот, перелопатив, перечитав, насмотревшись и наговорившись я решила сделать собственный микс, в который верю! Я поняла, чтобы худеть - нужно есть, чтобы худеть правильно - есть хорошую пищу и пить воду!!!!!!
Я решила совместить здоровое и раздельное питание, взяв за основу ’стаканчики’ или, иначе, дробное питание. Суть сейчас расскажу.

Японской диеты в нете - море, но классики (правильной диеты) там почти нет. Если заинтересуетесь, то дам))

именно поэтому я и написала ’для старта’. потому буду на ’минус 60’ до НГ

я вот тоже хочу 10 кг сбросить,но я худею, если не ем соленого, жирного и алкоголь не употребляю, со сладким не дружу совсем, но, зараза, сало люблю, вкусности типа хамона, копчености, так и разжираюсь.
вот вчера вечером с мужем выпили бутылку брюта и тут остапшу понесло

ой девочки, и я хочу с вами, мне бы 10-12 кг скинуть, рост 162, хочу 53-55, но только я такая сладкоежкаи и еще сейчас без МЧ

Милости просим. Но чего не хотите кидать цифры? Самолюбование со стороны - 100% успех! Смотрите: 13.11-100кг, 31.12 - 89кг

Я, я заинтересовалась!

Итак! Суть ’стаканчиков’ такова:
1. Кушаем в объёме 250 мл на один приём пищи. Напитки, кроме молока не учитываем, но булочку засчитаем.

2. Промежутки между приёмами пищи не менее 2 часов. Больше можно, но не доводить до сильного чувства голода. Никаких перекусов между приёмами пищи. Чай можно.

3.Не забываем пить воду. Я пока не поставила себе бутылку с водой, пила мало, а казалось, что пью достаточно.

4.На ночь, за 2-3 час до сна, любой обезжиренный молочный продукт. Считается, что утром будет выводить шлаки.

5. Завтрак обязателен, организм должен знать, что его голодом не морят.

6.Голодными спать не ложимся, иначе первый приём пищи на следующий день прямиком пойдёт ’про запас’ Последний приём пищи желателен за 3 часа до сна, но так как на ночь я пью кефирчик, могу и за час. От такого объёма тяжести в желудке не будет.

Наш дневной рацион должен включать 3 полноценных приёма пищи и 2-3 перекуса, но не забываем про минимальный промежуток между приёмами 2 часа. Причём отсчёт начинаем с того момента, когда мы закончили приём пищи.

Ведь это то самое, у всех на слуху дробное питание , но визуализированное точным объёмом порции, а именно 250-граммовым стаканом и временным промежутком между приёмами пищи.

Не особо важно, что мы едим, важно – как часто мы едим. Дробное питание-это такой режим приема пищи, при котором суточный рацион дробится на небольшие порции. Подразумевается высокая частота приемов пищи – не реже, чем каждые 2-3 часа. Понятное дело, что это только в дневное время суток.

Метод дробного питания основывается на том, чтобы ускорить процесс обмена веществ, «метаболизм» организма, то есть, говоря нормальный языком, ускорить процесс усвоения питательных веществ организмом.

Казалось бы, как это может помочь обрести стройность? Все очень просто: когда временные промежутки между приемами пищи большие, то наш предусмотрительный организм думает грядут тяжёлые времена и начинает запасать подкожный жир на «всякий случай». Ну генетическую память никуда не денешь, а она помнит не мало таких периодов в жизни человечества. Дробное питание заставляет организма более интенсивно сжигать не только пищу, но и жировые отложения во всех частях тела.

Но ведь можно питаться дробно и большими порциями, как же тогда сбросить вес? Вот тут мы и подходим к нашим стаканчикам.’

Девочки, это я скопировала, но ДЛЯ СЕБЯ делаю изменения и сейчас о них расскажу.

Без МЧ худеть легче. А то я только настроюсь ограничить себя или начинаю правильно питаться, а он уже с шоколадкой, тортиком или конфетами(((
Или еще хуже: пьешь себе кефир, а он рядом жаренную картошку тобой приготовленную поглощает(((

буду любоваться своим минусом))

за вчера - минус 1,4 кг, так что старт отличный я считаю

легче, если под боком нет мамы со своими блинчиками, варениками, пельмешками, дерунчиками или зразками

У меня мама понимающая, дочь попросилась на ПП и отказ от вкусностей, еще и присоединилась, чтобы я одна не страдала. Главное условие не морить себя голодом и соблюдать витаминный баланс)
Муж на такое не способен, он после работы хочет всего и побольше)

Девочки! Я хочу внести такие изменения для себя. Я хочу ПОПРОБОВАТЬ)) кушать не стаканчиком:), а чашечкой с ’горочкой’ (мне, обжоре, и в стакане получится нажраться)В чашечке у меня - 150 да плюс ’горочка’ грамм 30)) Есть буду раздельно!!! Может хоть так увижу скоро, как выглядит красивый низ моего живота:)Пока он под ’козырьком’

Мужиков кормить надо! Представляете, как вы будете выглядеть на фоне поросенка раскормленного Но это я шучу!

я так понимаю любой прием пищи должен помещаться в стаканчик?

Там не в коня корм. Рост 196см, вес 70 кг(((
Я на его фоне поросенок со своими 57кг, поэтому хочу хотябы до 50 дойти

Да-да! Например, сосисочку нарезали и посмотрели в стаканчике. Место осталось под гарнир - ложи))

А если я талантливая, и у меня в стаканчик много влезет? Я очень хорошо упаковываю, после меня мой чемодан никому не закрыть)

Да-да! Например, сосисочку нарезали и посмотрели в стаканчике. Место осталось под гарнир - ложи))

Да, я тоже с этим искусством знакома)) Поэтому беру чашечку поменьше

надо попробовать...интересная идея

Я пока выберу стаканчик, чашечкой я точно не наемся) Хотя у меня дома маленьких чашек нет, пью кофе из супницы (так в чеке злые продавцы назвали мою любимую чашшку)

легче, если под боком нет мамы со своими блинчиками, варениками, пельмешками, дерунчиками или зразками

нет! пусть всегда будет мама!