лаМпочка• 15 августа 2019
У меня уже паника, вес стоит на месте. Сижу реву. Подскажите мне ,что делать??
Девчонки ,все привет.
Прислушаюсь к любому из Вас. Прошу писать по сути и по теме.
Начну с того,что рост под 170 и вес был 84 кг.
Я с 1 августа на диете и правильном питании. 2 р в неделю бег.Еще добавила велосипед.
Хлеб,сладкое,сосиски,колбасу не ем.
Вес уходит вообще медленно. Хотя по мне это очень заметно. Стала глаже спина,ушли бока и живот ,стал меньше. Ноги тоже подтянулись. Но блин вес 82.5-83. хоть лусни.
Что я делаю не так?. Ещё напишу имеются в груди кисты и с щитовидной,по УЗИ обнаружен узловой зоб.
Назначили задать гормоны 4-5 по щитовидки и 4 гормона маммолог.
Объясните мне ,как чайнику,зачем пить столько воды 2.5 л???. Я на утро просто как пузырь надуваюсь и отекаю.
Прислушаюсь к любому из Вас. Прошу писать по сути и по теме.
Начну с того,что рост под 170 и вес был 84 кг.
Я с 1 августа на диете и правильном питании. 2 р в неделю бег.Еще добавила велосипед.
Хлеб,сладкое,сосиски,колбасу не ем.
Вес уходит вообще медленно. Хотя по мне это очень заметно. Стала глаже спина,ушли бока и живот ,стал меньше. Ноги тоже подтянулись. Но блин вес 82.5-83. хоть лусни.
Что я делаю не так?. Ещё напишу имеются в груди кисты и с щитовидной,по УЗИ обнаружен узловой зоб.
Назначили задать гормоны 4-5 по щитовидки и 4 гормона маммолог.
Объясните мне ,как чайнику,зачем пить столько воды 2.5 л???. Я на утро просто как пузырь надуваюсь и отекаю.
177
0
Думала начать заниматься кардио нагрузки. Но пока мне их тяжело делать. Сердце просто вылетает,кружится голова. Бегать тоже много не могу. Проблемы с коленями
Ем 2-3р а день.
Бывает 2 яйца и два стакана кефир.
Были дни,когда нервничала и всего за сутки 1 ст кефира и вода. Все . Скинула на 80. Потом поела на следующей день. Гречка+ свекла+ отварная филейка 50грм. На утро +1.5кг
Бывает 2 яйца и два стакана кефир.
Были дни,когда нервничала и всего за сутки 1 ст кефира и вода. Все . Скинула на 80. Потом поела на следующей день. Гречка+ свекла+ отварная филейка 50грм. На утро +1.5кг
Сердце вылетать может и в спокойном состоянии от щитовидки.
У вас прошло только 15 дней, чего паникуете? Или вы хотели по 5кг в день терять? Организм приспосабливается, перестраивается. Для него стресс есть каждый день что-то вкусненькое, а тут лишили наслаждения.
У вас прошло только 15 дней, чего паникуете? Или вы хотели по 5кг в день терять? Организм приспосабливается, перестраивается. Для него стресс есть каждый день что-то вкусненькое, а тут лишили наслаждения.
Вообще-то 15 дней всего прошло. За такой период могло вообще не быть снижения веса, организму нужно время, чтобы привыкнуть к новым условиям. Не накручивайте себя, а лучше займитесь здоровьем для начала. Щитовидка - в первую очередь!
привет. я тоже на ПП +бег с 01.08...но вес вообще стоял на месте,
вот с понедельника уж точно точно ПП, и без ложечки сахара или канфетки+2 литра воды каждый день.
вес в понедельник 61,2 сегодня 60,5
у меня рост 158, для меня 61,2 большой вес.
ети пару ложек сахара за день или канфетка или виноградик играли со мной злую шутку...
вот с понедельника уж точно точно ПП, и без ложечки сахара или канфетки+2 литра воды каждый день.
вес в понедельник 61,2 сегодня 60,5
у меня рост 158, для меня 61,2 большой вес.
ети пару ложек сахара за день или канфетка или виноградик играли со мной злую шутку...
Конечно не будете худеть. Это не пп. И при таком питании организм мобилизует все силы на создание жирового запаса - он думает, что голодовка наступила.
ой автор, бросайте ваши диеты. Лучше дефицита калорий не существует. И без физ.нагрузок вес уходит и голодать не нужно.
Если отекает, то не нужно пить столько воды. Пейте до 2х литров. Плюс не пейте на ночь. Ну и по калоражу что у вас? Спорт это хорошо, но это для общего тонуса кожи и суставов, а похудение - это 80% от питания. Можно не есть сосиски и сладкое но перебрать калории в кашах и фруктах. Скачайте программу с калориями и ведите учёт. Например лимит 1500. Все продукты взвешивать и вводить в программу. Вот тогда увидите реальность ваших порций.
такая же история. 58 кг уже три недели, реально ем только салат на обед или йогурт+банан или гречка +тефтеля.Завтрака нет, только кофе, ужина тоже нет или салат. Это ж капец какой-то. Но помню Анита Луценко говорила, что очень долго после родов вес просто стоял на месте, но она упорно продолжала соблюдать режим питания и тренировок. Скоро пойдет нп спад, результат будет, продолжайте
Кефир исключите. Йогурты туда же. Сладкие фрукты (виноград, бананы).
Не ограничивайте себя в нежирном мясе. Ешьте каши и овощи, макароны твердых сортов. Считайте калории. Нужно создать небольшой дефицит калорий, а не голодать.
Не ограничивайте себя в нежирном мясе. Ешьте каши и овощи, макароны твердых сортов. Считайте калории. Нужно создать небольшой дефицит калорий, а не голодать.
Вы в себе? Вы даже от воды так поправляться начнете, организм никогда не прощает голода. Он потом ВСЕ будет откладывать про запас.
Девочки ну а если посидеть на одном кефире? Я сегодня ела арбуз. Целый день подьедаю его. Не знаю он же с глюкозой. Завтра вообще разнесет
И да, с чего вы взяли, что бег и велосипед так уже способствуют похудению? Сжигание жира начинается только при определенных показателях пульса.
Пока что вы теряете воду и мышцы, а не жир.
Пока что вы теряете воду и мышцы, а не жир.
Тут рассчитываете по весу сколько вам нужно калорий в день для похудения. У меня это 1500 калорий.
Так как вы делаете, делать категорически нельзя. Кушать нужно.
Так как вы делаете, делать категорически нельзя. Кушать нужно.
И приучайте свой организм к постоянному поступлению пищи - а это 4-5 раз в день. Иначе организм впадает в спячку и все копии про запас. Представьте печь. Так вот, если в нее подбрасывать дрова небольшими порциями, то она стабильно работает и все сгорает, а если забьете ее сразу большой порцией дров - будет очень медленно разгораться. Вот и организм так - лучше 4-5 раз в день но по чуть-чуть, чем 1-2 раза. Ну и калораж очень нужно учитывать. Без учёта не получится.
вам нельзя большие нагрузки с таким весом. все нужно постепенно. и нагрузки тоже постепенно увеличивать. это первое.
второе. когда вы меняете образ жизни, питание, да еще включает физ нагрузки, организму нужно время чтобы перестроится. это до 3 месяцев. при нагрузках начинает накапливаться жидкость в мышцах. поэтому в первые 3 месяца даже взвешиваться не рекомендуется, потому что вес не только не упадет, но еще и прибавится за счет этой жидкости. и это очень сильно сбивает с толку всех, начинается паника и жалость к себе, я ж такая ничего не ем, а вес не падает. а вот спустя пару месяцев уже все пойдет по маслу, вес начнет падать.
вы всего 2 недели (я аж перечитала) на пп, уже рыдаете кто знает зачем. вы серьезно думали, что за 2 недели сбросите 30 кг?
второе. когда вы меняете образ жизни, питание, да еще включает физ нагрузки, организму нужно время чтобы перестроится. это до 3 месяцев. при нагрузках начинает накапливаться жидкость в мышцах. поэтому в первые 3 месяца даже взвешиваться не рекомендуется, потому что вес не только не упадет, но еще и прибавится за счет этой жидкости. и это очень сильно сбивает с толку всех, начинается паника и жалость к себе, я ж такая ничего не ем, а вес не падает. а вот спустя пару месяцев уже все пойдет по маслу, вес начнет падать.
вы всего 2 недели (я аж перечитала) на пп, уже рыдаете кто знает зачем. вы серьезно думали, что за 2 недели сбросите 30 кг?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу