Посоветуйте как снизить тревожность без успокоительных? Достали ритуалы!!!

Question

СкиниУскачи!• 21 января 2021

Посоветуйте как снизить тревожность без успокоительных? Достали ритуалы!!!

Окр страшно обострилось, хотя не понимаю, от чего. Страх смерти за родных, в сегодня ещё и за себя что мол рак.. ужас какой-то, и ещё страшный страх бедности и убытков

показать весь текст

292 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Answer 1 · 2021-01-21T13:34:24+02:00

Ответ дляПоследний вагон

Основные причины у всех одинаковы — психотравмы, насилие из детства.

нет конечно)) у меня например никакого насилия в детстве (а психотравмы оттуда есть у любого, это да), но события в жизни 5 -летней давности психику сдвинули конкретно - до них я была абсолютно адекватным счастливым человеком. Не каждый способен корректно справиться со стрессами, потерями, вынужденными рамками и т.д., для того и нужен врач, чтобы понять откуда ноги растут именно у Вашего текущего психического состояния. Страх смерти потому что кто-то рядом внезапно умер - это одно, личное событие, невыплаканное не переработанное годами - это другое, и т.д. и т.п.

Answer 2 · 2021-01-21T13:34:54+02:00

Ответ дляПоследний вагон

У вас, как раз, ананскастное расстройство личности было, а не ОКР,

Да, скорее всего, из 8 симптомов у меня 7 совпадает.

Answer 3 · 2021-01-21T13:39:27+02:00

Ответ дляРадость моя

Да, скорее всего, из 8 симптомов у меня 7 совпадает.

Основное отличие ананкастного рассройства личности от ОКР — первое возникает в детстве, а второе — в зрелом возрасте.

Answer 4 · 2021-01-21T13:53:10+02:00

Ответ дляПоследний вагон

Насчёт причины возникновения онкологии не согласна. Она, помимо внешних факторов (радиация, химические загрязнения, вредная еда и т.д.) может возникнуть у человека под влиянием постоянного стресса, который нельзя убрать. Например, если муж (жена) живёт с нелюбимым супругом.

Как по мне - то вы сказали тоже самое, что и я, только другими словами
Зачем живет и мучается в браке?
затыкает свои желания
страдает
невыносимо
решиться уйти, выбрать себя - не может
что остается?
приходит болезнь и говорит - ку ку. Выбери себя. Последнее предупреждение.

Answer 5 · 2021-01-21T13:57:52+02:00

Ответ дляСирожено_пирожено

Я собираю всё☹️ То есть всё, что попадает в дом и кажется ценным, нужным, важным, полезным и остаётся.
В квартире стало невозможно пройти из комнаты в комнату из-за коробок во всех проходах и в каждой комнате было всё заставлено на полу, на шкафах.
В этом плане очень помогла терапия, мы/я выработали правила, чтобы жить в нормальных условиях.

Как Вы избавились от этого? У меня мкж такой!

Answer 6 · 2021-01-21T14:07:38+02:00

МимоПробегала• 21 января 2021

216

КПТ тепапия

Answer 7 · 2021-01-21T14:11:34+02:00

Ответ дляПушАпница

а щитовидку проверяли?

ДА, ПРОШЛА ПОЛНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ,Я ЗДОРОВА

Answer 8 · 2021-01-21T14:13:57+02:00

Аннуитет• 21 января 2021

218

Мне гомеопатия отлично сняла тревожность

Answer 9 · 2021-01-21T14:21:55+02:00

Ответ дляА я с косою

Купила на айхерб htp 5
Антидепрессант природный.
Пить натощак перед сном.
Гаджеты убрать после 19.
Прогулка с ребёнком полчаса час около 19-20.

Ребенка уложила и сама ложусь. Каждый раз одинаково. В 22-30.

а я пила его, тоже на айхербе покупала, не помогло((

Answer 10 · 2021-01-21T14:38:37+02:00

Ответ дляСекретница

Адаптол - это не лечение потому что он действительно пустышка, как и любой ноотроп. Я ниже Вам приложу картинки для сравнения реального транка бельгийского Атаракс и постосовесткого Адаптола - сравните фармако-терапевтическую группу их. Так вот Адаптол (точно также, как бифрены, мебикары, когнумы и прочее) входит в класс ’ноотропы’ - в этих препаратах нет ни доказанной эффективности, ни доказанной безопасности, это чисто советско-постсоветские разработки без исследований нормального дизайна и уровня доказательности, грамотные неврологи и психотерапевты их не применяют.
У них нет того уровня доказательности, чтобы их рекомендовать в тех количествах, как их выписывают всем подряд. Собственно потому всем подряд, без рецепта и любой врач и выписывает, что они ни на что не влияют ))) с настоящими препаратами, которые доказано решают проблему, так не получится - их назначит только психотерапевт или невролог по рецепту. Мне кажеься поэтому и невротиков так много уже у нас, что людям парят все эти адаптолы, которые вроде как внушают надежду сначала, на самом деле оставляя без реальной помощи и проблему нерешенной.

Спасибо за информацию. Мне семейная врач и кардиолог говорила, что адаптол хороший препарат. Но я уже не первый раз слышу, что это препарат с недоказанной эффективностью.

Answer 11 · 2021-01-21T14:39:04+02:00

Ответ дляДикая Роза

Я таблетки пила только зверобой в составе. Сперва смутило назначение но врача, но почитав интернет была удивлена таким свойствам зверобоя.

А что за таблетки?

Answer 12 · 2021-01-21T14:40:33+02:00

Ответ дляИз Виа-гры

Магний, потом магний и ещё раз магний

Мне назначили аспаркам. Вот не пойму чем он хуже магне Б6 или магния с айхерб.

Answer 13 · 2021-01-21T15:07:09+02:00

Ответ дляLike-A-Rainbow

на счет Курпатова неистово плюсуюсь.

Слушайте. Мне 39 лет. Я всю жизнь мучалась и страдала тревожными расстройствами. Жила на гидазепаме. Страдала. Канцерофобия, ОКР , панические атаки - все было.
Последние 1,5 года я работаю над собой.
Я уверена, что все через что я прошла САМА - за большие деньги и длительную терапию может дать психолог.
Мне повезло...или я заслужила...или сильно хотела и была очень готова )) Но у меня была компания интернет единомышлиников ) Девушки, каждая со своими тараканами, мы слушали разных спикеров, делились инсайтами, проговаривали личные ситуации много много раз, долго-долго. Интересует меня так же психосоматика, телесноориентировнная терапия..
Итог - полтора года я не вспоминаю даже про пустырник.
Могу, умею, практикую - все причины во мне.
Нужно найти спикера, которого вы услышите.
Курпатов - отлично. Подключите Лабковского. А может вам для начала Холоденко зайдет. Я , кстати, с нее начинала, я слышу.
Вам нужно проработать страх - страх это просто маркер того, что вашей душе плохо. Боятся того чего хотят подсознательно.
Грубо и рискуя быть непонятной , но я напишу - бояться онкологии -это нежелание жить :( Несознательное. Онкология - это способ ’уйти экологично’ :( Лечение от фобии - уйти в глубь себя и раскопать - от чего вашей душе тошно :( чем вы мучаетесь?..
Всегда и у всех есть вопросы к родителям. И у наших детей к нам будут.
Обиды
Чувство вины
Претензии к другим людям
Личное эго
Жертва. Признать в себе жертву. Научиться избавляться от ее проявления
Страхи - это все нужно по крупицам проработать в себе. Раскопать всеглубины.
Простить , полюбить.
СЕБЯ
Все идет от неприятия и нелюбви к себе.
Это очень сложно...искренне, без коспромиссов, смело, открыто любить себя.
Это путь длинною в жизнь
Но когда ты встал на этот путь - сразу же ощутимо легче!!!!!
Жить осознано - вот рецепт от фобий иневрозов.
Осознанно страдать, обижаться, спорить или доказывать свою точку зрения , жертвовать собой, испытывать чувство вины или бояться - очень сложно. ТЫ вроде бы совершаешь привычные алгоритмы... но сам видишь лажу))))) больше не конектится)))) не работает!!!
Все возможно.
без транквилизаторов и алкоголя
без лечения
не быстро..
но оооочень действенно!

удачи!

очень интересно. Пройдя такой путь, посоветуйте практики: для проработки обид, работа с негативными установками и негативом в прошлом.

Answer 14 · 2021-01-21T15:22:02+02:00

Ответ дляСкиниУскачи!

Я готова попробовать, очень категорично отношусь к успокоительным, которые действуют на цнс и к транквилизаторам...

Может на травах что-то есть?

У меня , только мытьё рук осталось. И пшикаю антисептиком всякие вещи,если дотронулся немытыми руками , типа сушилку,телефоны,мышку,пульт.
Переубеждала себя сама.
Ну и убирать стала мало,лучше бы наоборот(

Answer 15 · 2021-01-21T15:22:19+02:00

Ответ дляLike-A-Rainbow

на счет Курпатова неистово плюсуюсь.

Слушайте. Мне 39 лет. Я всю жизнь мучалась и страдала тревожными расстройствами. Жила на гидазепаме. Страдала. Канцерофобия, ОКР , панические атаки - все было.
Последние 1,5 года я работаю над собой.
Я уверена, что все через что я прошла САМА - за большие деньги и длительную терапию может дать психолог.
Мне повезло...или я заслужила...или сильно хотела и была очень готова )) Но у меня была компания интернет единомышлиников ) Девушки, каждая со своими тараканами, мы слушали разных спикеров, делились инсайтами, проговаривали личные ситуации много много раз, долго-долго. Интересует меня так же психосоматика, телесноориентировнная терапия..
Итог - полтора года я не вспоминаю даже про пустырник.
Могу, умею, практикую - все причины во мне.
Нужно найти спикера, которого вы услышите.
Курпатов - отлично. Подключите Лабковского. А может вам для начала Холоденко зайдет. Я , кстати, с нее начинала, я слышу.
Вам нужно проработать страх - страх это просто маркер того, что вашей душе плохо. Боятся того чего хотят подсознательно.
Грубо и рискуя быть непонятной , но я напишу - бояться онкологии -это нежелание жить :( Несознательное. Онкология - это способ ’уйти экологично’ :( Лечение от фобии - уйти в глубь себя и раскопать - от чего вашей душе тошно :( чем вы мучаетесь?..
Всегда и у всех есть вопросы к родителям. И у наших детей к нам будут.
Обиды
Чувство вины
Претензии к другим людям
Личное эго
Жертва. Признать в себе жертву. Научиться избавляться от ее проявления
Страхи - это все нужно по крупицам проработать в себе. Раскопать всеглубины.
Простить , полюбить.
СЕБЯ
Все идет от неприятия и нелюбви к себе.
Это очень сложно...искренне, без коспромиссов, смело, открыто любить себя.
Это путь длинною в жизнь
Но когда ты встал на этот путь - сразу же ощутимо легче!!!!!
Жить осознано - вот рецепт от фобий иневрозов.
Осознанно страдать, обижаться, спорить или доказывать свою точку зрения , жертвовать собой, испытывать чувство вины или бояться - очень сложно. ТЫ вроде бы совершаешь привычные алгоритмы... но сам видишь лажу))))) больше не конектится)))) не работает!!!
Все возможно.
без транквилизаторов и алкоголя
без лечения
не быстро..
но оооочень действенно!

удачи!

спасибо! Я это хотела услышать! Буду работать в нужном направлении!

Answer 16 · 2021-01-21T15:26:37+02:00

Ответ дляСирожено_пирожено

Грязно, ... и что?

Навязчивая мысль,что вы как маленькая и что и что!....
Почитайте , а не чтокайте

Answer 17 · 2021-01-21T15:27:55+02:00

Ответ дляdonata30

меня даже пульт от телевизора, лежащий не на своем месте, заставляет паниковать((

А ящички,закрытые не до конца?
Ну вот,почему их нельзя закрывать полностью))))) я,прям,не могу

Answer 18 · 2021-01-21T15:28:50+02:00

А якщо людина не бачить проблеми в своїх діях?
В мене подруга повно усього і па. Обійшла усіх лікарів і мрт вже разів 5 робила. Сердиться, що кажуть, що усе Ок. Невролог приписує їй ліки. Ніби зараз краще.
І взяла на роботу жінку. Руки миє от кожні 2-5 хв. Ходила до лікарів бо шкіра то гниє, то суха. Все чимось меже і миє постійно. Усі гроші, що заробляє витрачає на аналізи для себе та доньки( 8 років). Дуже дратівлива та депресивна. Мені її шкода. Але як чужій людині можна щось порадити? Їй вже назначали якісь препарати, невролог.

Answer 19 · 2021-01-21T15:29:18+02:00

Ответ дляПроня_Прокоповна

А ящички,закрытые не до конца?
Ну вот,почему их нельзя закрывать полностью))))) я,прям,не могу

и шкафчики, и шторы открыты не под линеечку и обувь поставленная в коридоре не ровно
да много таких тараканов((

Answer 20 · 2021-01-21T15:43:52+02:00

Ответ дляПосудомойка

Может, кто-то посоветует, какую-то литературу или источник информации для снижения с тревожности??

тренинг личностного роста.

Answer 21 · 2021-01-21T16:01:28+02:00

Ответ дляdonata30

а я пила его, тоже на айхербе покупала, не помогло((

Начните бегать в 6 -7 утра.
Прям завтра.
В 3 легли, в 6 или 7 встали и вперёд. Или ходить по стадиону.
Сон должен наладиться за неделю - две, начнёте ложиться все раньше и раньше.. Надеюсь и желаю)

Мне помогло лет 12 назад..

Answer 22 · 2021-01-21T16:02:20+02:00

Ответ дляА я с косою

Начните бегать в 6 -7 утра.
Прям завтра.
В 3 легли, в 6 или 7 встали и вперёд. Или ходить по стадиону.
Сон должен наладиться за неделю - две, начнёте ложиться все раньше и раньше.. Надеюсь и желаю)

Мне помогло лет 12 назад..

спасибо, вот сегодня вообще не уснула, на работу пришла никакая(

Answer 23 · 2021-01-21T16:06:52+02:00

магне б6(магникум или магнемакс)ваше все!и мое тоже😊витамин для нервной системы,периодически пью уже лет 10,побочек нет,нервная система в спокойствии

Answer 24 · 2021-01-21T16:10:57+02:00

Ответ длямимАпроходила

Как из фильма ’В постели с врагом’ с Джулией Робертс, но там у мужа такое было

А так, кто его знает, что послужило катализатором такого Вашего состояния. Может, сеансы с психологом помогли бы вытянуть причину наружу?

К специалистам ещё не обращалась . Думала справлюсь сама . Жить мешает это , когда времени на домашний идеал не хватает . Пробовала при переезде на квартиру другую не раскладывать все , чисто рассортировать . На долго меня не хватило. И я стараюсь этим никого дома не напрягать . Но сама мучаюсь . Меньше сплю из-за этого , и понимаю головой , что это все ерунда и мелочи , но почему-то так важно моему мозгу . А фильм обязательно посмотрю .

Answer 25 · 2021-01-21T16:11:35+02:00

Ответ дляПоследний вагон

Я с вас в шоке, ОКРщицы!.. Я месяцами не убираю, не подметаю, не трепаю ковры годами.

Могу раз пять за день пылесосить.

Answer 26 · 2021-01-21T16:15:13+02:00

Ответ для40каградусная

тренинг личностного роста.

Какой?

Answer 27 · 2021-01-21T16:16:18+02:00

Ответ длябифидобактерияЖоржик

К специалистам ещё не обращалась . Думала справлюсь сама . Жить мешает это , когда времени на домашний идеал не хватает . Пробовала при переезде на квартиру другую не раскладывать все , чисто рассортировать . На долго меня не хватило. И я стараюсь этим никого дома не напрягать . Но сама мучаюсь . Меньше сплю из-за этого , и понимаю головой , что это все ерунда и мелочи , но почему-то так важно моему мозгу . А фильм обязательно посмотрю .

Я не могу никого пригласить в гости мне кажется, что грязно, пока все окна не перемою, в туалете доместосом пять раз не почищу, все краны начистить, в шкафу, что бы все под линейку, ложки начистить, чайник, плиту, все до блеска и только тогда может кто то зайти, это так мешает, хотя люблю быть в гостях, где не очень чисто, не люблю такую стерильность у кого- то))

Answer 28 · 2021-01-21T16:26:56+02:00

В лекарства не верю, это костыль временный.
Обострению ОКР оч способствует ситуация в мире( ударило по больному месту окр-щиков это мытье рук, антисептики и пр).Как лечить? Только волевым усилием - не делать ритуал и видеть, что ничего не происходит. Концентрироваться на том, что ничего не случилось. Иногда на тысячный раз дойдет, что вот я не постучала по дереву и ни фига не произошло. Ну и пытаться донести себе, что если б ритуалы работали, то работали бы в обе стороны (ну если вы проделаете ритуал, чтоб вот сейчас на вас косарь баксов упал, а он не падает, то очевидно же, что магическое мышление- придумка?)
Ну и ОКР-скорее способ слить напряжение. А что вас напрягает так сильно, что там за этим страхом смерти своей,близких, отчего в невроз вылетели. Тут надо покопаться в себе, конечно, что осознать, какой внутренний конфликт прячется за вашими страхами.
Почитайте Р.Лихи, Свобода от тревоги

Answer 29 · 2021-01-21T16:35:27+02:00

Ответ дляМоДнАя_КоШеЧкА

Девочки, определите мне диагноз !

Всегда , перед самолетом , или дальней поездкой на машине , собираю все ценное в кучу , прячу там где ну никто и никогда не найдёт , фотографирую и отправляю фото папе.
Маме не отправляю - она пугается :))))
А папе так и пишу ... впереди 1000 км. поэтому, деньги в ячейке в таком то банке , такая- то сумма , то-то и то-то , найдешь по фото. Но все будет хорошо. Приеду к Вам живая и невредимая :)). Или слетаем без проблем и отлично отдохнём.
Просто считаю , что если со мной не дай бог что , или Самолет упадёт , или на дороге никто не застрахован .... ребёнок или родители должны остаться с деньгами , с оригиналами на квартиру и т. д. Нафига им эти поиски. Да и если я сама не напишу , они и не знают что у меня есть , и что им вообще искать ...

Это у меня тоже какой то диагноз ?
Больше тревожностей нет.

Я в этом вижу желание все держать под контролем. Тоже форма невроза, кстати. Но у вас такой, логичный и лайтовый вариант:)

Answer 30 · 2021-01-21T17:05:30+02:00

Ответ дляСкиниУскачи!

Была у не совсем психиатра, из-за худобы, он направлял к психиатру чтоб удостоверится в своих предположениях, прописывал мне эти транквилизаторы. Я пулей оттуда вылетила и больше к доктору тому не обращалась. Предложил лечение за 1000 дол + лекарства. У психологов была, говорят ничего страшного не видят

щитовидную давно обследовали? тревожность/худоба при тиреотоксикозе, часто встречается, и по нервной системе особенно бьет

Посоветуйте как снизить тревожность без успокоительных? Достали ритуалы!!!

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!