Пацелуйнитуда• 26 февраля 2021
Как хорошо что у меня нету шоколадных конфет, нету булок и йогуртов
никаких странных десертов, никаких Активий и даниссимо, как я горжусь собой, что я завтра проснусь, выпью 2 стакана теплой воды, сделаю 25 минут кардио, три вакуума, три подхода в планке, приготовлю вкусный и полезный завтрак,займусь работой потом пойду в зал.....
Какой красивой я стала за последних три месяца)))
Какой красивой я стала за последних три месяца)))
показать весь текст
387
0
Спасибо.
Да, с тренером, не могу без тренера.
Сейчас с двумя, еще дополнительно с девочкой растяжкой занимаюсь
Да, с тренером, не могу без тренера.
Сейчас с двумя, еще дополнительно с девочкой растяжкой занимаюсь
Не делайте все сразу, делайте по немногу, например, сначала приведите впорядок питание или утренний ритуал
А можете ещё добавить что-то по питанию? Два раза каши? Ну, может один раз овсянка, а второй раз? Вообще молоку не едите, даже сыр? А что молоко, творог, йогурты вредные?
Я без стёба, я серьёзно. Хотела совершенствоваться, решила перестать есть мясо (думала оно вредное), за несколько месяцев посыпались ногти, хотя рыбы была в рационе каждый день. Теперь стала есть мясо хоть раз в неделю. Понимаю, что я не от того отказываюсь. Хотя цели похудеть нет, я 53 кг.
Я без стёба, я серьёзно. Хотела совершенствоваться, решила перестать есть мясо (думала оно вредное), за несколько месяцев посыпались ногти, хотя рыбы была в рационе каждый день. Теперь стала есть мясо хоть раз в неделю. Понимаю, что я не от того отказываюсь. Хотя цели похудеть нет, я 53 кг.
Каши ем все кроме пшеничной и кукурузы, вообще не важно, я просто утром варю 100 грамм каши и разделяю на 2 иногда на 3 приема 120 грамм.
Молочку не ем вообще, но вы можете, это ваш выбор.
Она задерживает воду, способствует целюлиту и тд, но не хочу на эту тему тк тут сейчас диетологи/ нутрициологи налетят.
Иногда ем немного феты и чуток йогурта если нужна заправка
Молочку не ем вообще, но вы можете, это ваш выбор.
Она задерживает воду, способствует целюлиту и тд, но не хочу на эту тему тк тут сейчас диетологи/ нутрициологи налетят.
Иногда ем немного феты и чуток йогурта если нужна заправка
Ответ дляmaska88
Все, я начинаю! спасибо за пост
Удачи)))
Помните: терпение и труд- все перетрут)))
Помните: терпение и труд- все перетрут)))
Ответ дляmaska88
Все, я начинаю! спасибо за пост
А и еще)))) не подьедайте, это важно.
Сели в 9 поели........ попили....все! Ждете 12 часов и тд
Сели в 9 поели........ попили....все! Ждете 12 часов и тд
Вакуум хорошо делает талию и подтягивает живот, посмотрите в интернете как правильно делать и обязательно натощак
Просто я без тренера хожу, эффекта немного. Рядом девочки, которые по 5 лет так на групповые ходят, лишний вес присутствует. Вот я и думаю, наверное без тренера-эффект невелик?
Автор, спасибо за мотивацию!!!!!! У вас такие кубики это больше результат вакуума или тренировок?
Ну что я вам скажу:
Однозначно эффект не велик из-за питания. Только режим питания и дисциплина дадут вам такой эффект от которого вы абалдеете.
Групповые занятия лично я не признаю вообще, как по мне это ни о чем ну кроме йоги, стрейчинга и трх.
Силовой фитнес должен быть с толковым тренером хотя бы вначале, сами вы долго будете разбираться что к чему, а может никогда и не разберетесь
Однозначно эффект не велик из-за питания. Только режим питания и дисциплина дадут вам такой эффект от которого вы абалдеете.
Групповые занятия лично я не признаю вообще, как по мне это ни о чем ну кроме йоги, стрейчинга и трх.
Силовой фитнес должен быть с толковым тренером хотя бы вначале, сами вы долго будете разбираться что к чему, а может никогда и не разберетесь
Совсем не понимаю, что я делаю не так. Ем немного. Завтрак овсянка, перекус может быть финики, банан, на обед суп. Ужин салат, рыба, немного гарнира. Но каюсь, могу бутерброд с сыром с плесенью или с красной икрой в течении дня съесть. Могу сладкое себе позволить. Но при моих 53 кг по сравнению с вами, у меня брюхо!!!
Все вы делаете не так уже из самого утра))) га завтрак не может быть только овсянка, не можете много сьесть , тогда овсянка, яйцо, огурец
На обед суп - это мусор, жирная вода в пустых калория
Ваш обед это каша 120 грамм мяса и 150 грамм овощей минимум
Ужин норм, но гарнир уберите
Перед ужином еще один перекус нужен, например пол грейпфрута ( банан и финики уже не пойдут)
На обед суп - это мусор, жирная вода в пустых калория
Ваш обед это каша 120 грамм мяса и 150 грамм овощей минимум
Ужин норм, но гарнир уберите
Перед ужином еще один перекус нужен, например пол грейпфрута ( банан и финики уже не пойдут)
Одинм словом каждый раз нужно сьедать белок и клетчатку( овощи траву) именно она травит правильно еду.
Старайтесь есть в одно и тоже время одинаковыми порциями, утром надо есть много))))
Старайтесь есть в одно и тоже время одинаковыми порциями, утром надо есть много))))
Я 64,но мне говорят, ой быть не может, максимум 55,про мышцы говорить не нужно никому, в голове сидят кг только, говоря, я 50,тогла ооооо,
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу