Манный комочек• 05 мая 2021
Как привести себя в порядок, посоветуйте.
Паски почти доедены, пора приниматься за себя)
Почти 3 месяца после КС.
Рост 170, вес 74.
Хочу убрать лишний жир, сбросить около 10 кг, подтянуть здоровье - например при подъеме по лестнице пульс, одышка, и трещат колени. Убрать это всё.
Питание - овощи, фрукты, рис, курица, зелень, творог... гипоаллергенная диета гв.
Посоветуйте онлайн тренировки для дома. Щадящие поначалу, без хардкора.
Почти 3 месяца после КС.
Рост 170, вес 74.
Хочу убрать лишний жир, сбросить около 10 кг, подтянуть здоровье - например при подъеме по лестнице пульс, одышка, и трещат колени. Убрать это всё.
Питание - овощи, фрукты, рис, курица, зелень, творог... гипоаллергенная диета гв.
Посоветуйте онлайн тренировки для дома. Щадящие поначалу, без хардкора.
показать весь текст
221
0
Я после КС через 6 недель качала пресс. И занималась с Джил.
У автора прошло уже 3 месяца.
Девушка настроена взяться за себя и правильно!
Не выдумываете ей отмазки!
Браться надо УЖЕ, пока она не привыкла и не смирилась, потом пиши «пропало»..
Автор, дерзайте!
У автора прошло уже 3 месяца.
Девушка настроена взяться за себя и правильно!
Не выдумываете ей отмазки!
Браться надо УЖЕ, пока она не привыкла и не смирилась, потом пиши «пропало»..
Автор, дерзайте!
Я тоже.
Живот у меня был после роддома как у автора. Я носила бандаж часто.
Но врач разрешил мне занятия спортом.
От упражнений тоже болели колени.
Пила много воды и ела желе.
Легче стало когда кроссовки купила, не босая (это важно) ну и заменяла, внедряла их по чуть чуть, что б развить выносливость.
А вот прыжки некоторые совсем заменила, варикоз прогрессировал мне казалось.
Живот у меня был после роддома как у автора. Я носила бандаж часто.
Но врач разрешил мне занятия спортом.
От упражнений тоже болели колени.
Пила много воды и ела желе.
Легче стало когда кроссовки купила, не босая (это важно) ну и заменяла, внедряла их по чуть чуть, что б развить выносливость.
А вот прыжки некоторые совсем заменила, варикоз прогрессировал мне казалось.
Спасибо!
У вас так. А моя подруга через 8 недель начала качать пресс, и у нее ливануло, гинеколог как на дуру посмотрела...мол куда спешить?))
Я даже коляску наверх в подъезд не закатываю (там усилие надо).
Район шва еще ощущается при нагрузке (когда поднимаюсь с кровати с ребенком на руках, например)
Через пару месяцев делаю УЗИ, визит к врачу. Затем возьмусь за животик.
У вас так. А моя подруга через 8 недель начала качать пресс, и у нее ливануло, гинеколог как на дуру посмотрела...мол куда спешить?))
Я даже коляску наверх в подъезд не закатываю (там усилие надо).
Район шва еще ощущается при нагрузке (когда поднимаюсь с кровати с ребенком на руках, например)
Через пару месяцев делаю УЗИ, визит к врачу. Затем возьмусь за животик.
Я тоже воду пью, уже привыкла что норму должна выпить в день. Живот у меня все равно есть, диастаз, мешочек висит( самая большая проблема ноги и руки , есть еще чем заниматься ( раньше думала что главное вес, а сейчас вроде и вес 59 кг, а объёмы не устраивают
Автор поищите Хлою Тинг. У нее много марафонов. Скажу сразу что сложно, но делайте что сможете и результаты будут. И конечно ещё мало времени после родов, а если вы кормите, то может быть тяжеловато
А мне было 28 когда рожала..
Это наверное тоже играет роль..
Мне 34, я еще второго планирую. Чувствую будет нелегко (возвращаться в форму), но что делать))
Это наверное тоже играет роль..
Мне 34, я еще второго планирую. Чувствую будет нелегко (возвращаться в форму), но что делать))
Коляску в руки и вперёд.
Я нижний пресс с ребенком на ногах качала. Ему весело, а у меня гирька.
Я нижний пресс с ребенком на ногах качала. Ему весело, а у меня гирька.
Ответ дляМуркамурковна
все може бути) а може і не бути)
шо може бути і не бути?
є медичні норми:матка після пологів повертається до попереднього стану ДО 3міс.
вам аби сперечатись
є медичні норми:матка після пологів повертається до попереднього стану ДО 3міс.
вам аби сперечатись
Отлично! но при ходьбе нужно всё время контролировать «чем вы ходите» - это когда при шаге напрягается бедро а не икра и при этом мышцы живота напряжены( или хотя -бы втягивайте живот)
я через три месяца после тяжеленных родов была уже конфеткой. жесть , что у автора на фото. вы этот живот уже не вернете на место(
У меня рост 172, длинноногая. Длина шага 30 см. Это если осанку держать. А если сваи заколачивать, склячиться, скукожиться как старый башмак то 40 см.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу