Уточка• 14 сентября 2021
Решила и я заняться здоровьем, сесть на пп и диету
Уже 4 месяц натощак пробегаю 5 км и делаю планку и вакуум, прекрасно себя стала чувствовать, куча энергии появилось
показать весь текст
464
0
Хлеб не ем, но у меня в дом его и не покупает никто, только хлебцы, но я их тоже не ем. Меню на день 
ну сегодня на завтрак было яйцо пашот и руккола заправленная оливковым маслом, сверху я еще семена льна сыпанула, кофе с творогом. Обед - тазик салата (помидоры, огурцы, лук, болгарский перец, зелень - заправила оливковым маслом и лимонным соком) на ужин меня ждет большое авокадо Хаас и куриное филе. Калории не подсчитываю, порции не измеряю. Если хочу заломить много мяса или тазик салата - позволяю себе.
ну сегодня на завтрак было яйцо пашот и руккола заправленная оливковым маслом, сверху я еще семена льна сыпанула, кофе с творогом. Обед - тазик салата (помидоры, огурцы, лук, болгарский перец, зелень - заправила оливковым маслом и лимонным соком) на ужин меня ждет большое авокадо Хаас и куриное филе. Калории не подсчитываю, порции не измеряю. Если хочу заломить много мяса или тазик салата - позволяю себе.
Спросите у девочки,которая есть два сырничка на завтрак. Полистать,там есть её ник. Я тоже так ем,но я не хожу совсем,уже месяц. Я ем 900 . Но на меня нечего равнятся , я не трачу калории на элементарные вещи
Ого. А рост у Вас какой?
У меня вот наоборот, если нет активности - то идет набор веса, даже на голоде. Я несколько раз практиковала лечебное голодание (от аллергии - помогло) - что скидывала, то потом возвращалось легко, хотя я в общем и целом нормально питаюсь. Был цикл когда я более 30 дней была без твердой пищи, из них 5 дней строго на воде.
У меня вот наоборот, если нет активности - то идет набор веса, даже на голоде. Я несколько раз практиковала лечебное голодание (от аллергии - помогло) - что скидывала, то потом возвращалось легко, хотя я в общем и целом нормально питаюсь. Был цикл когда я более 30 дней была без твердой пищи, из них 5 дней строго на воде.
Уже прочитала, что вы не сбрасываете. Отличный завтрак!
Я тоже натощак люблю бегать и тренироваться.
Я тоже натощак люблю бегать и тренироваться.
Автор. Я вам по доброму завилую.
Не обращайте внимание на этих 🐸🦎🐢🐍
Хочу спросить какие изменения вы заметили после вакуума и планки.
И по сколько минут делаете ?
Не обращайте внимание на этих 🐸🦎🐢🐍
Хочу спросить какие изменения вы заметили после вакуума и планки.
И по сколько минут делаете ?
Это кошмар на самом деле. Бедный мой муж если честно. Уже комплексовать начинает. Заставляю его мыться и переодеваться по нескольку раз на день 
Улыбают тут люди, считающие что они ’не воняют’
Я много времени в лесу провожу, на природе и ’человека’ чую за несколько километров.
Улыбают тут люди, считающие что они ’не воняют’
Я много времени в лесу провожу, на природе и ’человека’ чую за несколько километров.
Почему новый? Это про нашу энергию. Чем больше мы в движении, тем больше у нас энергии.
Видно вы ни спортом, ни йогой не занимались никогда.
Видно вы ни спортом, ни йогой не занимались никогда.
Ответ дляEstoy Feliz
Фу,не женщины а завистливые необразованные пиппипиипи
Недолюбленные :))) культурно выражаясь :)
ПП — это аббревиатура от Правильное Питание, аналогом пп является и здоровое питание. Правильное питание — это сбалансированный и разнообразный рацион, при котором организм человека не испытывает нехватки необходимых питательных веществ, витаминов и минералов.
А вы правильно бегаете, автор?
Смотрю на бугунов в парке, единицы бегают правильно, наверное, спортсмены.
Остальные бегут к проблемам с суставами, увы (
Смотрю на бугунов в парке, единицы бегают правильно, наверное, спортсмены.
Остальные бегут к проблемам с суставами, увы (
Ну ПП это понятие растяжимое.
По балансу кбжу вполне себе ПП, по пользе именно вот эти ошметки тунца в консерве - спортный вопрос. Хотя тоже люблю. Удобно. Быстро. Открыл - и съел.
Но имхо лучше этот тунец, чем куриное филе например.
По балансу кбжу вполне себе ПП, по пользе именно вот эти ошметки тунца в консерве - спортный вопрос. Хотя тоже люблю. Удобно. Быстро. Открыл - и съел.
Но имхо лучше этот тунец, чем куриное филе например.
Ответ дляМарс атакует
4 месяца - ну такое.
Молодец, конечно, что не бросили в первый месяц, но хотя бы годик побудьте в режиме и тогда отпишитесь.
Про бег натощак - не хочу выражаться
Молодец, конечно, что не бросили в первый месяц, но хотя бы годик побудьте в режиме и тогда отпишитесь.
Про бег натощак - не хочу выражаться
Ничоси такое.
Я планку максимум три дня делаю, потом забиваю.
А тут 4 месяца, мощща.
Я планку максимум три дня делаю, потом забиваю.
А тут 4 месяца, мощща.
Ответ дляПрячусь от Всех
чем же очень сильно вреден бег))) бегаю уже 3 года (регулярно бегаю, по 1500-1700 км в год набегаю, в любую погоду, в снег, дождь, ветер, солнце, мороз) и пока кроме положительных изменений как во внешности, так и по здоровью не заметила. Просветите хоть, чем так времен бег, что б знала чего бояться))
вреден не бег, а неправильная техника бега.
И так бегают 99% бегунов.
Если вы бегаете правильно, все нормально!
И так бегают 99% бегунов.
Если вы бегаете правильно, все нормально!
Тетки просто завидуют, что:
а) нет денег на авокадо
б) нет силы воли, чтобы 4 месяца продержаться на ПП и бегать каждый день
а) нет денег на авокадо
б) нет силы воли, чтобы 4 месяца продержаться на ПП и бегать каждый день
Я вообще очень настороженно отношусь к промышленному мясу/рыбе, стараюсь минимизировать их в рационе.
Считаю, что там слишком много всякой дряни в кормах и тп.
А любить люблю. Но больше говяжий стейк, с кровью люблю.
Считаю, что там слишком много всякой дряни в кормах и тп.
А любить люблю. Но больше говяжий стейк, с кровью люблю.
Консерва консерве рознь. Есть тунец стерилизованый в собственном соку. Там ничего лишнего в составе.
Пожалуй, самое безопасное высокобелковое - это грибы, собранные в экологически чистом лесу.
Все остальное надо взвешивать польза/вред.
Те же суперфуды всякие - чиа, киноа и тд и тп.
Хз где и как оно растет, чем обрабатывается при хранении.
Пожалуй, самое безопасное высокобелковое - это грибы, собранные в экологически чистом лесу.
Все остальное надо взвешивать польза/вред.
Те же суперфуды всякие - чиа, киноа и тд и тп.
Хз где и как оно растет, чем обрабатывается при хранении.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу