ПМСница• 22 января 2023
Ну как наесться на 1400 калорий((((
Девчули, крик души. Рост 160, вес 75. Из-за стресса сначала сильно похудела, а потом набрала резко ещё больше, но меньше 62 не весила. Пытаюсь сократить объем еды. Посчитала на день, сколько ела, так там 2000-2500..емае.
На 1400 вмыраю, надоедаю. Убрала сладкое и мучное. Но даже куриные бедра например 2 шт в духовке уже ого-го по калорий, добавляю овощи и ломтик сыра сыра уже 600 калорий. А день впереди.
В общем не знаю как продержаться. 4 дня посидела на 1400 как на голове. Что делать, поясните(((
На 1400 вмыраю, надоедаю. Убрала сладкое и мучное. Но даже куриные бедра например 2 шт в духовке уже ого-го по калорий, добавляю овощи и ломтик сыра сыра уже 600 калорий. А день впереди.
В общем не знаю как продержаться. 4 дня посидела на 1400 как на голове. Что делать, поясните(((
показать весь текст
624
0
Все Ваши ответы говорят о том, что постоянно думаете о еде и голоде) Это ли не зацикленность, если ’не важно, занята я или а душе, или убираю, или общаюсь с кем-то’, но все равно думаете о еде?
Можете не отвечать больше, я уже поняла, что ответы типа как упорядочить и наладить правильное питание Вас не устраивают) Вы хотите наедаться и при этом худеть. Это примерно как любить гулять под дождем, но при этом не намокать.
Можете не отвечать больше, я уже поняла, что ответы типа как упорядочить и наладить правильное питание Вас не устраивают) Вы хотите наедаться и при этом худеть. Это примерно как любить гулять под дождем, но при этом не намокать.
Ох, я ничем не наедаюсь...
Ни 1400 ккал, ни 14000
Постоянно ощущаю психологический голод, как реакция на стресс
Ходила к психологу, даже к двум. Бесполезно, не помогают их ’дышите глубже’. Зато теперь знаю, почему я толстею
Ни 1400 ккал, ни 14000
Постоянно ощущаю психологический голод, как реакция на стресс
Ходила к психологу, даже к двум. Бесполезно, не помогают их ’дышите глубже’. Зато теперь знаю, почему я толстею
По моему опыту - это растянутый желудок. Мне помогло поосто претерпеть несколько дней. Вот съела завтрак, осталась голодной. Ничего, терпим, пьем воду, ждем обеда. Через неделю примерно стала наедаться, голод ушел.
Так я и не говорю, что я худая))
Я не считаю худобу идеалом фигуры)
Но и не толстая, лишнего веса у меня нет, даже пресс иногда есть
У меня был период, когда я была прям худая. И как раз весила что-то около 50. При этом ног у меня худых не было никогда, такой тип фигуры) Но зато есть попа))
Так вот, я веду к тому, что не всем нужно быть худыми и весить 40 кг. Я когда весила 50, то я буквально голодала, у меня ни груди, ни попы не было.
Я не считаю худобу идеалом фигуры)
Но и не толстая, лишнего веса у меня нет, даже пресс иногда есть
У меня был период, когда я была прям худая. И как раз весила что-то около 50. При этом ног у меня худых не было никогда, такой тип фигуры) Но зато есть попа))
Так вот, я веду к тому, что не всем нужно быть худыми и весить 40 кг. Я когда весила 50, то я буквально голодала, у меня ни груди, ни попы не было.
2
А какая цифра? А то норма лаьоратории до 23 по-моему, но это огроиная цифра, любой эндокринолог скажет что инсулин должен быть 5-7
когда муж худел то в обычные дни ел на 1400, в дни тренировок на 2000
вы же сами писали что обычно едите на 2000
вы же сами писали что обычно едите на 2000
2
В общем, автор))
Тут все пишут свои рецепты диет и пп, а я просто вам советую - почитайте книгу ’Интуитивное питание’. Может, вам не надо голодать и питаться на 1400 калорий.
В первую очередь, там идет речь о любви к себе и принятии своего тела.
И что б мне тут не писали, что я ’сбитая’ (хотя в жизни я вообще мелкий шпындык), но я таки живу в радость и нравлюсь себе и не только)))
И для меня всё равно вот это (первая фотка) будет всегда лучше, чем это (вторая фотка).
Тут все пишут свои рецепты диет и пп, а я просто вам советую - почитайте книгу ’Интуитивное питание’. Может, вам не надо голодать и питаться на 1400 калорий.
В первую очередь, там идет речь о любви к себе и принятии своего тела.
И что б мне тут не писали, что я ’сбитая’ (хотя в жизни я вообще мелкий шпындык
), но я таки живу в радость и нравлюсь себе и не только))) И для меня всё равно вот это (первая фотка) будет всегда лучше, чем это (вторая фотка).
6
Ответ дляВкаблучках
Ну как вы это все считаете,это ж с ума сойти,взвешивать,заносить в эти журналы
сначала тяжело, потом привыкаешь и автоматически делаешь.
КОгда я худела то просто весы всегда стояли на столе. вносить в телефон вообще не тяжело - все равно всегда с телефоном
КОгда я худела то просто весы всегда стояли на столе. вносить в телефон вообще не тяжело - все равно всегда с телефоном
если что от шкурки что от капусты один результат, то зачем вы выбираете шкурку?
Выберите капусту.
Выберите капусту.
ответ прост: никак не получится сначала не голодать.
Поголодуете и ничего страшного. Потом привыкните
Поголодуете и ничего страшного. Потом привыкните
у моего мужа ’эндокринка ’ полетела после того как набрал лишнего веса.
А на 1400-1600 калорий в день похудел и все наладилось.
А на 1400-1600 калорий в день похудел и все наладилось.
Ответ дляВкаблучках
Ну как вы это все считаете,это ж с ума сойти,взвешивать,заносить в эти журналы
Мне легко, я привыкла
Автор, а яка у вас фаза циклу? Може з цим пов‘язано. В мене бувають дні, що шлунок ніби яма без дна, їм, їм і їсти хочу. Але я себе тоді і не стримую.
Хм, утро у меня яишница из 3 яиц с замопожеными овощами, кусочек хлеба с сыром, огурец... Кофе с топингом, это на 329 калорий... Обед тарелка крем супа шпинатного, ужин кусок рыбы запеченной + салат... Я на 1200 калорий наедаюсь, главное правильно выбрать продукты
2
Фигня эта ваша курогрудь с творогом и капустой.
Вы так сможете есть годами? Изо дня в день жевать курогрудь с капустой?
Не сможете, зачем другим советуете? Надо найти питание, на котором можно жить нормально, а не пожевать неделю курогрудь, плхудеть на 2 кг, потом сорваться и жрать всё подряд
Вы так сможете есть годами? Изо дня в день жевать курогрудь с капустой?
Не сможете, зачем другим советуете? Надо найти питание, на котором можно жить нормально, а не пожевать неделю курогрудь, плхудеть на 2 кг, потом сорваться и жрать всё подряд
3
Терпеть . Неделю , может 2-4 . Потом желудок уменьшиться и будете есть больше . Утром овсянка , омлет , кусочек сыра . Обед / Первое . Ужин до 18 / одно бедро / гречка , рис плюс овощи . Обожраться можно таким рационом . Перекус - орехи чуть . Фрукты .
не странный в вопросе о похудении.
Надо вкусно или чтоб похудеть?
какой смысл есть вкусно и много если через полчаса все равно голодная?
Надо вкусно или чтоб похудеть?
какой смысл есть вкусно и много если через полчаса все равно голодная?
грейпфруты - горечь отбивает аппетит на какое то время.
вечером (но категорически НЕ перед сном! минимум за 2 часа) стакан воды и 0.5 ч.л. псиллиума ( Мукофальк например), разбухает как гель, дает ощущение заполненности. -- есить противопоказания, читайте инструкцию!
вечером (но категорически НЕ перед сном! минимум за 2 часа) стакан воды и 0.5 ч.л. псиллиума ( Мукофальк например), разбухает как гель, дает ощущение заполненности. -- есить противопоказания, читайте инструкцию!
1
я худела на 4 приемах пищи, 3 из них всегда были с кашами, вечер белковый омлет
овощи вообще не считала
правда в зал ходила 3 раза
в целом прием был на 1600-1700 ккал.
мне нравится подход к еде у доктора Толстиковой, посмотрите ее принцип здоровой тарелки, там углеводы даже вечером
овощи вообще не считала
правда в зал ходила 3 раза
в целом прием был на 1600-1700 ккал.
мне нравится подход к еде у доктора Толстиковой, посмотрите ее принцип здоровой тарелки, там углеводы даже вечером
1
Я согуи меньше наесться
Утро 50 грамм творог 0,5% чай без сахара
Обед гречка 100 грамм, 100 грамм мариновані опята, чай без сахара, хлебці
Ужин грам 200 салат (свиное сердце, горошек, яйцо, огурец, лук зеленій, йогурт), хлебец и чай без сахара. С 18 00 до 10 утра не ела
Утро 50 грамм творог 0,5% чай без сахара
Обед гречка 100 грамм, 100 грамм мариновані опята, чай без сахара, хлебці
Ужин грам 200 салат (свиное сердце, горошек, яйцо, огурец, лук зеленій, йогурт), хлебец и чай без сахара. С 18 00 до 10 утра не ела
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу