Я инженер, меряю от 1• 31 мая 2024
Худею, кружится голова вертолеты
Девочки худею 70 кг и 165 см, как побочка низкое давление.
Я так себя чувствовала когда в молодости дохудеоась до 48 и были вертолеты и давление 60/90
Сейчас давление не мерила - нечем, но по ощущениям такие же вертолеты. Тупо не соображаю. Голова в тумане.
Началось неделю назад. Худею с марта.
Что это может быть ? Резкий сброс веса? Сижу на 1300 ккал
С утра нормально бодро чувствовала! Выпила две чашки кофе - и опять чувствую после втрой, что отъезжаю. А мне ещё нужно кучу всего состыковать и организовать.
Я так себя чувствовала когда в молодости дохудеоась до 48 и были вертолеты и давление 60/90
Сейчас давление не мерила - нечем, но по ощущениям такие же вертолеты. Тупо не соображаю. Голова в тумане.
Началось неделю назад. Худею с марта.
Что это может быть ? Резкий сброс веса? Сижу на 1300 ккал
С утра нормально бодро чувствовала! Выпила две чашки кофе - и опять чувствую после втрой, что отъезжаю. А мне ещё нужно кучу всего состыковать и организовать.
63
0
Мало 1400 калорій треба, мені іноді також недобре, але я від солодкого залежна, в мене зранку повна тарілка: каша, яйце, сир, овочі інколи кусок хліба і нормально бігаю до 14:00 якщо не поснідаю нормально теж погано
Теж залежна від солодкого)
Але взяла себе в руки в вже тиждень не їм цукру та солодощі.
На вазі - мінус 1,5 кг)
Але взяла себе в руки в вже тиждень не їм цукру та солодощі.
На вазі - мінус 1,5 кг)
1
Мне скидывать до 55 вес нужно.
Один ваш завтрак будет на 800 ккал.
А ещё нужно обедать и ужинать и вместиться в 1300
Один ваш завтрак будет на 800 ккал.
А ещё нужно обедать и ужинать и вместиться в 1300
1
1
Автор, смотрела кучу инфы и сделала для себя следующие выводы:
1. Завтрак обязателен!
2. В рационе должно быть не менее 20% зелени
3. Кофе и чай - через 30 мин после еды
4. Между приемами пищи должно пройти не менее 4 часов
5. Последний прием пищи не позже 18
6. 1,5 л чистой воды выпивать в течение дня
7. Никаких сладостей. Только ягоды и фрукты
8. Обязательно пешие прогулки
Вот мои правила для похудения.
Мне нужно скинуть 6 кг
За первую неделю ушло 1,5 кг
1. Завтрак обязателен!
2. В рационе должно быть не менее 20% зелени
3. Кофе и чай - через 30 мин после еды
4. Между приемами пищи должно пройти не менее 4 часов
5. Последний прием пищи не позже 18
6. 1,5 л чистой воды выпивать в течение дня
7. Никаких сладостей. Только ягоды и фрукты
8. Обязательно пешие прогулки
Вот мои правила для похудения.
Мне нужно скинуть 6 кг
За первую неделю ушло 1,5 кг
1
я на 1200-1400 но такого нет если ем сбалансированно
то есть утром и белок и жирок и углевод
обед обязательно крупа какая то
тогда у меня нет упадка сил
то есть утром и белок и жирок и углевод
обед обязательно крупа какая то
тогда у меня нет упадка сил
Отсутствие завтрака ваш организм воспринимает как стресс. И скорее всего от стресса ваш организм спасается спячкой. А так как вы активничаете, то организм с помощью низкого давления вас хочет уложить в кровать поспать. Вашему организму зачем то нужны эти килограммы. Может для того что бы при опасности куда то бежать, или сидя в подвале не умереть с голода. Чего вы боитесь больше, не убежать от войны или что вас пристрелят в подвале? Вот где то здесь причина вашего веса и ваших вертолетов.
1
все это лишние правила.
главное соблюдать поступление калорий и их расход.
при похудении, естественно, расход должен превышать потребление.
и при этом неважно когда был прием пищи
главное соблюдать поступление калорий и их расход.
при похудении, естественно, расход должен превышать потребление.
и при этом неважно когда был прием пищи
2
автор, почему не пойти к кардиологу? лучше в частную клинику. У меня др проблема- повышенное иногда давление.
она сбросила потому как урезала сильно свой калораж.
для этого не надо ограничивать время, а размер порции.
в таком режиме вероятность набрать обратно все сброшенное очень велика.
для этого не надо ограничивать время, а размер порции.
в таком режиме вероятность набрать обратно все сброшенное очень велика.
Ага не считала 😂 калькулятор стоит.
Сыр 100 ГРМ это 300 кал
Яйцо 75 калл
Каша гречка 100 ГРМ 300 кал
Кусок хлеба 100 ГРМ - 250 кал
Сыр 100 ГРМ это 300 кал
Яйцо 75 калл
Каша гречка 100 ГРМ 300 кал
Кусок хлеба 100 ГРМ - 250 кал
Автор, важно выбрать такую схему, что не будет Вам сильно напряжной и жесткой!
А то первые пару недель Вы можете продержаться на своём энтузиазме, а потом сдаться)
Выбирайте изначально то, что сможете делать длительное время без огромных затрат силы воли.
Ведь результат очень зависит от длительности процесса
А то первые пару недель Вы можете продержаться на своём энтузиазме, а потом сдаться)
Выбирайте изначально то, что сможете делать длительное время без огромных затрат силы воли.
Ведь результат очень зависит от длительности процесса
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу