Панна Кота• 26 июня 2024
Який тип фігури на фото? Зажиріла я( не можу взяти себе в руки
Розумію, що так діло не піде, треба худнути, але як тільки бачу смаколики на горизонті, зриваюсь(
показать весь текст
1
2
22
83
451
0
Серіали дивитесь вечорами або ночами із смаколиками?
Найперше - перестати купляти солодке.
Можна лише гіркий шоколад від 70 % і вище, буває такий, що без додавання цукру.
Убрати всі перекуси, їсти 3 рази на день.
Авьор, зараз влітку найлегше худіти, у вас є місяці 3, щоб сформувати свої звички щодо харчування
Найперше - перестати купляти солодке.
Можна лише гіркий шоколад від 70 % і вище, буває такий, що без додавання цукру.
Убрати всі перекуси, їсти 3 рази на день.
Авьор, зараз влітку найлегше худіти, у вас є місяці 3, щоб сформувати свої звички щодо харчування
6
на фото не отвисшая. я написала ’нЕ на уровне коленей’. опечатка.
но если не похудеете, то ваш жир потянет кожу вниз и всё обвиснет очень и очень быстро.
но если не похудеете, то ваш жир потянет кожу вниз и всё обвиснет очень и очень быстро.
Це біда, ми з чоловіком по 3-5 кг набирали під вечіоні або нічні серіали,
З сиром, яблучком, хурмою, горішками…
Прибирайте серіали, замініть на вечірню пішу прогулянку.
Вас може далі чекати проблеми з серцем, колінами, цукровий діабет, якщо нічого не змінете.
А замість солодкого зараз - трохи ягід можна
З сиром, яблучком, хурмою, горішками…
Прибирайте серіали, замініть на вечірню пішу прогулянку.
Вас може далі чекати проблеми з серцем, колінами, цукровий діабет, якщо нічого не змінете.
А замість солодкого зараз - трохи ягід можна
4
В мене те саме з початку війни було. Хтось бухає, а я жрала. Потім пішла на йогу, подивилась на дівчат і вирішила що треба вже щось робити. Прибирайте все солодке і піци. Залиште чорний шоколад. Дольку як припече. Перші два тижні важко, а потім звичайна їда стає смачнішою. Витримуйте перерву між їжою 4 години. Балуйте себе м´яском, рибкою, салатами, а не кондитеркою. І гарантовано вага піде
Більше овочів. Зараз літо
Більше овочів. Зараз літо
4
У вас тип прямокутник або яблуко можливо, ноги доволі худі, стройні.
Ваша їжа зараз - білок, салати (не майонезні) - овочі сирі і запечені, тушені, це найголовніше
Ваша їжа зараз - білок, салати (не майонезні) - овочі сирі і запечені, тушені, це найголовніше
Схаменіться .Ви молода дівчина, все життя попереду. Знайдіть собі якесь цікаве заняття, щоб мозок був зайнятий ним, а не думками, що би пожувати
6
Ніт. От эти вот ’начать новую жизнь с понедельника’ - работают только в фильмах и интернете. В реальной жизни, если менять более чем одну привычку в неделю, будет офигительный стресс и откат.
Автырь, посмотрите в сторону силовых упражнений. Пока, по 10 минут 3 раза в неделю. Шота легкое - отжимания от стены/с колен. Горизонтальный вис, взявшись руками за край стола. Планка на коленях. Приседания на стул. Упражнения делайте в течении минуты, 15 секунд перерыв. Не можете сделать упражнение - отдыхайте. Но на следующем интервале - начинаете делать следующее. Выдержите месяц-полтора по 10 минут 3 раза в неделю - будете большим молодцом.
Меню не меняйте пока. Но чутко прислушивайтесь к себе, действительно ли вам сейчас хочется есть? При силовых, со временем, тяга к сладкому ослабевает. Это гормональное и надо уловить момент, когда вы едите батончик в силу привычки, а не потому что хочется.
Автырь, посмотрите в сторону силовых упражнений. Пока, по 10 минут 3 раза в неделю. Шота легкое - отжимания от стены/с колен. Горизонтальный вис, взявшись руками за край стола. Планка на коленях. Приседания на стул. Упражнения делайте в течении минуты, 15 секунд перерыв. Не можете сделать упражнение - отдыхайте. Но на следующем интервале - начинаете делать следующее. Выдержите месяц-полтора по 10 минут 3 раза в неделю - будете большим молодцом.
Меню не меняйте пока. Но чутко прислушивайтесь к себе, действительно ли вам сейчас хочется есть? При силовых, со временем, тяга к сладкому ослабевает. Это гормональное и надо уловить момент, когда вы едите батончик в силу привычки, а не потому что хочется.
5
Я думала 68.
Ну таке. Білизна пенсійна. Сраки нема. Плечі закручені всередину, горб. Для 27 якось занадто. Губка Боб квадратні штани.
Ну таке. Білизна пенсійна. Сраки нема. Плечі закручені всередину, горб. Для 27 якось занадто. Губка Боб квадратні штани.
10
3
5
Розділіть смаколики, що з´їдаєте за день на 3, їжте більше фруктів, пийте зелений чай і воду + піші прогулянки, займайтесь спортом і діло піде краще.
3
Да, но в 50 уже обычно редко чувствуешь себя как в 20. В 50 1% чувствует себя как в 20, а в 20-1% чувствует себя как в 50. Наверное в этом похожи только. Так что не надо этой уравниловки и в любом возрасте есть разные. Говорим языком статистики
1
1
Автор, а є ваші фото до війни? Скільки ви важили?
Може є басейн недалеко від вас? Походити дт тренера і на аквааеробіку. У вас якась мотивація з‘явиться.
Або песика завести, щоб був привіх виходити з дому - гуляти
Може є басейн недалеко від вас? Походити дт тренера і на аквааеробіку. У вас якась мотивація з‘явиться.
Або песика завести, щоб був привіх виходити з дому - гуляти
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу