Тирамісу на терасі• Изменено 15 апреля в 10:46
Втомилася від цього контролю харчування...
Багато хто розказує про радість після схуднення. Але ця зворотня сторона...Завжди і всюди контроль харчування, підрахунок калорій та взважування їжі. Велика тяга до чогось жирненького і смачного і разом з тим страх набрати назад ті кілограми. Так виснажує те життя з постійним контролем та обмеженням. Тренування - хочеш, не хочеш, а треба. Ось і зворотня сторона стрункості.
Люди вже всі пасок наїлися, а ти сидиш і чекаєш Великодня , аби зробити чітміл і з´їсти той шматочок
Люди вже всі пасок наїлися, а ти сидиш і чекаєш Великодня , аби зробити чітміл і з´їсти той шматочок
показать весь текст
53
13
10
5
4
251
0
Так ми перейшли вже до тих, в кого в голові все норм і ніби то їм легко худнути) але ніт, в когось немає мотивації, банально)
Про мокру майку не завжди працює. До 40 років я, тренуючись майже дві години, не по тіла зовсім, а після 40 в мене не тільки спина, а й лоб мокрий.
Чем больше вы будете себя ограничивать, тем сильнее будут откаты. И с каждым срывом после похудения, вес будет увеличиваться.
Почитайте об интуитивном питании. Там можно есть абсолютно в любое время суток, но делается это только если у вас нет РПП или вы в работе с психотерапевтом. То есть вы четко должны отслеживать тип голода свой в моменте и понимать что именно вы хотите. Там очень много плюсов в таком типе питания, минусов я не нашла.
Почитайте об интуитивном питании. Там можно есть абсолютно в любое время суток, но делается это только если у вас нет РПП или вы в работе с психотерапевтом. То есть вы четко должны отслеживать тип голода свой в моменте и понимать что именно вы хотите. Там очень много плюсов в таком типе питания, минусов я не нашла.
1
І без контролю ніяк, як не крути
Я от забила болт, то +2кг намалювалось. Знову взяла себе в руки.
Я от забила болт, то +2кг намалювалось. Знову взяла себе в руки.
Ніколи в житті тих пасок магазинних не їла. А спекти свої, поки тісто вимісиш - калорій огого потратиш.
Шукайте інші джерела задоволення. У всі надто багато позитивних емоцій від їди.
Шукайте інші джерела задоволення. У всі надто багато позитивних емоцій від їди.
Основне в цьому вам не хочеться, а не в силі волі. Мама ніколи не худла, бо нема сили волі, як вона каже. Але блін у неї нема улюблених страв, вона спокійна до смаколиків в тд. Їй не хочеться. У нас з донькою коробка фереро за 2 дні і це ми себе обмежували. У мами просто стоїть і вона себе не обмежує. Я можу не їсти щось, але це не означає, що я перестала любити.
Боже, мне вообще эта коробка на один раз, и не почувствую. 
Как можно её растягивать, она же крохотная. Там веса всего ничего.
Как можно её растягивать, она же крохотная. Там веса всего ничего.
У автора видимо не получается, я сейчас в основном питаюсь на глаз, ничего не взвешиваю, примерно понимаю что будет лишним, хочу сладкое ем, но не на десерт, а как основной прием пищи и не пару килограммов, а кусочек торта например, мне нормально.
Почему? Если вы не наедаете лишнего каждый день, то что будет если на пасок поесть? Наберется пол кило веса, который уйдет, после того как паски перестанешь есть. Мне 47, на подсчете калорий похудела на 22 кг три года назад. Далеко не всегда все взвешивала, часто на глаз как и сейчас. Выпечку, сладкое люблю, ем часто, но в пределах нормы калорий на глаз. Иногда на праздники наедаю лишнего, ничего страшного, если это не часто.
1
Как правило то, что вы истинно захотели будет продолжительное время хотеться. То есть важно выносить это желание. Ну не три дня, конечно) но и не сиюминутно закидывать в рот что в голову пришло. То есть у вас есть время от мысли к действию, как правило. Но я первое время выпивала стакан-два теплой воды ещё, чтобы точно понять я хочу есть или я хочу заесть что-то. Со временем уже итак понимаешь что есть что, а вначале тяжело
Ответ дляЯ инженер, меряю от 1
Боже, мне вообще эта коробка на один раз, и не почувствую.
Как можно её растягивать, она же крохотная. Там веса всего ничего.
Как можно её растягивать, она же крохотная. Там веса всего ничего.
Так я ж кажу, обмежували))) 200г розтягнули на 2 дні. Але калорій дофіга, якщо це додатково до основного прийому їжі. Не по одній цукерці як тут дівчата радять-одну зїли і досить. А у мами це коробка стоїть. Я приїжджаю питаю чому не їсиш. - Не хотілося -Як?
1
Терпіти і їсти те, що реально хочете. Це мій висновок. Ви все одне не заспокоїтеся поки не зїсте те що хочете, але до цього буде купа спроб замінити і звісно калорій
Да ну, по одной конфетке-это вообще как пытка какая-то издевательство над самим собой . Тогда лучше вообще не покупать и не есть, чем так мучить себя.
1
так если перестать заедать и переедать, тогда можно уже вообще никак не напрягаться с питанием) проблема сама по себе решится.
Я говорю, что вот в моменте мне захотелось суши, я их очень люблю, они мне не надоедают. И я понимаю, что сейчас я их не закажу, а чувство голода есть. Тогда делаю себе бутерброд.
А в следующий раз я захочу плов, но у меня не будет времени на его головку и я опять сделаю себе бутерброд.
Я говорю, что вот в моменте мне захотелось суши, я их очень люблю, они мне не надоедают. И я понимаю, что сейчас я их не закажу, а чувство голода есть. Тогда делаю себе бутерброд.
А в следующий раз я захочу плов, но у меня не будет времени на его головку и я опять сделаю себе бутерброд.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу