Не могу понять нормально ли я ем

У меня нет кухонных весов, калорийность считаю приблизительно с помощью гемини. Обычно получается 1300-1500 в день. Зимой весила 65 кг при росте 172 см, сейчас вешу 52-53 где-то. Сначала ела намного больше чем сейчас, постепенно снижала колличество еды и даже не заметила как так произошло. Ну в общем сегодня например я съела 3 штучки вареного молодого картофеля (без масла) где-то 200 грамм, огурец , кусочек жареной свиной котлеты (посчитала как 40 грамм но думаю там меньше на самом деле), 1 конфету Сливки Ленивки, немножко сока на 100 калорий, половинку молочного шоколада на 250 калорий, окрошку на сыроватке с 1 столовой ложкой сметаны 20 процентов ( самой сухой части окрошки 4 столовых ложки с горкой, сыроватки где-то 300 мл) окрошки съела 2 таких порции, черешни 8 штучек. В ближайшее время планирую увеличить колличество белка ну и в целом начать повышать калорийность до нормы постепенно. Хотя сомневаюсь ещё по поводу повышения калорийности, вроде и 52-53 кг при росте 172 это уже норм, но хочется ещё чуть похудеть. Ляшки как будто какие-то большие ещё. Но с другой стороны, грудь уже слишком маленькая. Параметры сейчас грудь где-то 78 см (хотя может уже даже меньше), талия 59 см, бедра 87 см. Когда калорийность повышу думаю надо начать мышцы качать немного, а то тело какое-то слишком мягкое стало