Вот мой вес перевалил за 100 кг.

Четвертое фото - Сестрички!

Диета Дюкана рулит! только надо готовить конечно, но там столько вкусного и интересного, можно даже тортики кушать!

Сегодня пост начался. Не повредит. Ешьте сколько угодно, когда угодно, но не мясо, рыбу, молочку. Я за неделю сдулась, результат виден моментально. По поводу комплекса упражнений поищите Анну Куркурину в инете, там все разжевано. Единственная сложность составить программу.

это платно?

сядьте на Дюкана.

Я вам 100% даю, что дома вы заниматься не будете, иначе сделали бы это раньше.

не правда. у меня были проблемы. и вообще гормональное. я сбросила после родов почти 20 кг за 3,5 мес.
при чем сдулась. ничего нигде не висело.
раньше никогда не верила в диеты!!!

а худела -21,с 79-до 58 ,но не резко .Потом еще немного скинула 54 сейчас.Жаль фоток нормальных нет.А ПУГАТЬ СТРАШНО

А занималась дома,и ела на пол ведра меньше,но почти все.Ну кроме жирного,булок и тп

абсолютно бесплатно

никаких фруктов, это тот же сахар, те же сладости!!!
полностью исключить. особенно бананы, виноград, арбуз, персики, клубнику.
можно вишню, бруснику, клюкву.
а вообще лучше овощи! и белок (рыбка, нежирное мяско, творожок, кисломолочка).
через неделю-другую начнете таять на глазах.

поддерживаю.На ней вес после родов скинула быстро.

Только все же рекомендую начать для начинающих.Например Красота за 30 дней.Там 3 уровня.Чтоб Вам сразу плохо не стало .Отличная программка и на рус.языке.А так же придется все же и подумать над питанием И вес начнет таять.Удачи!

а я ленива и слишком занята для спортивных нагрузок да и ребенок всегда со мной
для себя открыла Диету Дюкана совершенно случайно, очень скептически отнеслась сначала но как то играючись на нее присела
почти месяц уже абсолютно втянулась и приспособилась, готовлю себе элементарные пудинги, творожки, суфле, запекаю все что можно в духовке, закинула в духовку и ушла. Очень радует перспектива довольно быстрого сброса веса, а мне надо скинуть 15кило. За 3,5 недели 6кг ушли, теперь еще 9 и я красотка!
И совсем она не сложная- это первая диета когда я могу кушать все и сколько хочешь!

научитесь придерживаться такого режима питания:
до 12-ти всё что хотите
после 12:ничего, сладкого,мучного, жирного.Желательно овощи, фрукты, супчики.
После 17-18 ничего не есть не пить,кроме воды.
Будете худеть комфортно, не отказывая себе в любимой пище.
Упражнения делайте для пресса какие сможете+крутите обруч по вечерам,перед сном.
Сама похудела так без напряга на 5 кг за месяц,потом пришлось бросить-забеременела.
Это по методу Миримановой.Посмотрите на её сайте на результаты женщин-очень впечатляющие!

если я не буду дома - то не буду вообще. А я решила стать стройной.

-60, Миримановой - попробуйте, довольно все логично, и нет особо жестких ограничений.

Девочки, а кому на минус 60 удалось сбросить больше 10-15 кг? Я по ней только вес поддерживаю, худеть не получается...

Девочки я очень заинтересовалась Джиллиан Майклс, но хочу быть не крупной накачанной а такой, как на фото. Возможно ли с этими тренировками, или качком буду?

очень рекомендую, особенно если нет времени ’Скрытая гимнастика Воробьева’ делать каждый час, ну или хотя бы, раз 5 в день ( занимает 5-6 мин)
http://foodclean.ru/fitnes/skrytaya-gimnastika-vor..., у меня за 4 дня по 2 см с каждого обхвата бедра ушло

Я тоже пробовала эту систему даже на 21дневный курс подписывалась за 5000рос рублей, но больше 3х кг у меня не получалось скинуть, да и это очень медленно, мы же вроде и понимаем что наедали годами, но похудеть хочется поскорее.
сейчас на диете Дюкана вес пошел наконец, и что меня удивило за месяц на 90% исчез целюлит без специальных спец упражнений, просто как нужно по диете делаю 20-30 минутную пешую прогулку
как дойду до цели скину фото до и после

качком точно не будете) Ее тренировки не накачают) разве что с утра до ночи только и заниматся) и то.. Подтянете тело, постройнеют ножки, подкачается животик..

Я худела два года назад. За три месяца с нарушениями -14 кг.

Помимо всего старайтесь очень много ходить, не важно куда, не упускайте любой возможности куда-то пойти. При Вашем весе виз. нагрузки могут дать нагрузку на сердце, а ходьба в большом количестве не навредит. Моя мама, когда я родила, первый месяц бегала ко мне каждый день, чтоб помочь (с ребенком гуляла, в магазин и т.д.) + пешком мин. 10 к нам и обратно, так вот за месяц наверное кг. 8 скинула, недавно даже вспоминала мне как она сильно тогда похудела)) ее вес тоже где-то под 100.

имела ввиду - физ. нагрузки, опечаточка))

Спасибо Вам огромное за ответ!

Почитайте https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-300665 очень похожая ситуация, а результат радует

А если человек ложится спать в час ночи, то это правило( не есть после 18) также в силе или нет?

Я готовлю, когда надо то ни крошки в рот не беру. Себе - салатик.
Я бы на вашем месте начала с лечебного голодания под присмотром врачей, можно взять путевку в санаторий и там же ходить на лечебные процедуры - массаж, обертывания, бассейн, можно поехать, например, в Моршин и заодно водички попить.
Что это даст? быструю потерю некоторой части веса, сокращение желудка и вывод всех шлаков. Улучшится цвет лица, начнете не ходить а ’летать’.
Потом легкий фитнесс (можно дома на коврике) поищите на ютьюб подходящую вам программу и еда отдельно от семьи. (нет - жирному, жареному, мучному, копченому) Исключите алкоголь, он очень каллорийный. Можно раз в неделю проводить день лечебного голодания.
Удачи вам.
Я до родов весила 50 благодаря такой системе (164 рост) начинаю кушать с мужем и начинаю стремительно набирать кг.

Сама такая. Гормональный сбой после родов. И лишний вес набрался. Значит рассказываю, что делаю я сейчас. Это лишь мой комплекс, поэтому подбирайте как удобно вам! Иду к цели - 75 кг как до родов хотя бы. Сейчас 90. При условии, что у вас детки уже не совсем взрослые, можете этот комплекс сделать.
1. Беру ребенка своего, сажу на шею, и приседаю(для попы)
2. Ложусь на пол, сажу ребенка на живот,она облакачивается на ноги мне, и делаю лодочку( для укрепления спины, пресс)
3. Ребенка в охапку, и наклоны влево-вперед-вправо( руки, пресс)
4. Когда деть играет рядом, ложусь на пол, руки прилегают плотно к полу, и разворачиваю только таз - влево-вправо.(бедра, талия)
5. Становлюсь к стенке спиной, таз на месте, поворот влево-вправо верхней частью тела - и руками дотрагиваемся до стенки (делаем талию)
Лично у меня весь день с ребенком проходит, днем она не дает мне сделать что-то из процедур. Поэтому - Вечером, когда детки ложатся ваши спать, крепко их целуете, обнимаете,желаете спокойной ночи) И.. идете в ванную комнату заниматься собой, там хорошо себя скрабируете, если нет противопоказаний ( скраб делаем самостоятельно - масло для тела, молотый кофе, мелкая морская соль), берем мед после этого, растапливаем, вбиваем в тело легенько, массируем - предупреждаю, изначально будет больно, так что осторожнее, чтоб не поранить сосудики, заматываемся пленкой, и ходим так часик-полтора, но не больше(опять же если нет противопоказаний). Потом все смываем, делаем себе ручками массаж кремиком, выпиваем чай ( имбирь тертый - выжимаем сок, на чайную ложечку, одна чайная ложечка меда, лимончик) и расслабляемся, повторяя себе что я самая обаятельная, привлекательная, и что все у меня получится
Если будете это делать регулярно, результаты не заставят себя ждать!
Еще вам скажу с личного опыта, возьмите себе за правило, поставьте цифру, которая будет для вас критичной.
Для меня одно время была она 80, но потом с ребенком перестала обращать на это все внимание. И когда она была 95...я задумалась. Так что сил вам, терпения, вдохновения, и хороших результатов!