В рот не ложи• 28 января 2015
Худею.... Подскажите эффективную диету.
И так!
Рост 162 см, вес 55 кг.
До родов было 45 кг, хочу вернуться в прежнюю форму, решила худеть.
На данный момент прошло 2 недели, сбросила 1,5 кг:
утром кофе, в обед обедаю нормально, в полдник яблочко или банан или апельсин, после 18.00 не ем + ежедневно занимаюсь на велотренажере по 30 минут со скоростью 20-22 км/час на 4-ом уровне.
Я сбросила мало?
Что ещё посоветуете, мне бы до 47 кг дойти...
Рост 162 см, вес 55 кг.
До родов было 45 кг, хочу вернуться в прежнюю форму, решила худеть.
На данный момент прошло 2 недели, сбросила 1,5 кг:
утром кофе, в обед обедаю нормально, в полдник яблочко или банан или апельсин, после 18.00 не ем + ежедневно занимаюсь на велотренажере по 30 минут со скоростью 20-22 км/час на 4-ом уровне.
Я сбросила мало?
Что ещё посоветуете, мне бы до 47 кг дойти...
13
0
я тоже сейчас худею и тоже 55 кг но мне нужно сбросить 3 кг.
решила сесть на проверенную мной в позапрошлом году диету. ем только мя\со и овощи...никаких каш и хлеб и сладкого) вот так
решила сесть на проверенную мной в позапрошлом году диету. ем только мя\со и овощи...никаких каш и хлеб и сладкого) вот так
Очень скудный рацион у вас! Где белок? Завтрак должен быть самым плотным приемом пищи. Сколько воды выпиваете?
ну и рыбу и много жидкого, чай на травах) уже неделя, но я принципиально не взвешиваюсь. но чувство легкости появилось
завтракайте полноценно, это запускает метаболизм. исключите хлеб, сахар, конфеты и булки, если не можете без них , делайте десерты из диеты Дюкана.
https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-477488
ПАРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ1 после новогодних зажоров соблюдая питьевой режим мои 57 без проблем со мной
ПАРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ1 после новогодних зажоров соблюдая питьевой режим мои 57 без проблем со мной
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу