Малая еще та• 14 июня 2014
На сколько мне нужно похудеть?
Или может только подкачаться?
показать весь текст
46
0
Это шутка конечно))
А с точки зрения медицины широкость кости определяется по измерению ширины запястья)
А с точки зрения медицины широкость кости определяется по измерению ширины запястья)
Ну, вот.. фигура у нас таки разная, у Вас от природы ’тяжеловат низ’. Но насколько Вам нужно худеть Вы и сами знаете
А всем ’неверящим’
летооо, стоит быть добрее
При 48 Вы конфетка, даже если будет 49 - будет хо-ро-шо очень
А всем ’неверящим’
летооо, стоит быть добрее При 48 Вы конфетка, даже если будет 49 - будет хо-ро-шо очень
Ответ дляМалая еще та
Ну, а теперь, девочки, подскажите эффективную диету
Система -60 или правильное питание
у меня рост 158, вес 55кг , я выгляжу гораздо худее. Мой рецепт привести себя в порядок это-спортзал, именно спортзал , а не фитнес, аэробика и тд, т.е. работа со свободными весами и правильное питание через каждые 3-4 часа(это сложные углеводы в первой половине дня, фрукты тоже в первой половине дня , во второй половине белки и овощи, не готовою про запрещенные продукты типа колбасы , тортики , конфетки и тд , думаю и так понятно )
и на втором фото есть лишний вес, как по мне
ноги - Ваша проблема, и бока
какая диета? правильное питание, спорт - и все будет ок!
не картошка с макаронами - а рис с гречкой
не колбаса со свининой - а телятина с морепродуктами, курицу еще можно, но с нее сейчас никакой пользы
естественно, сладкое ограничивайте. Ешьте до 12 максимум.
И не сладкие конфеты, печенье, выпечку, а фрукты и ягоды
дробное питание (5-6 раз по чуть-чуть), режим
просто у Вас не ужас ужасный, чтобы мучить себя диетами, а здоровое питание не помешает
Лучше ограничить себя в количестве пищи, чем испытывать организм диетами
И воды побольше пейте. В идеале - 1 стакан/час.
Можете еще прикинуть, сколько Вам нужно потреблять калорий в день, чтобы скинуть лишнее, и потом следите за потребляемыми калориями.
И спорт-спорт-спорт. Не обязательно тренажерка. Можете ходить в день хотя бы км 10. Плавайте. Велосипед.
ноги - Ваша проблема, и бока
какая диета? правильное питание, спорт - и все будет ок!
не картошка с макаронами - а рис с гречкой
не колбаса со свининой - а телятина с морепродуктами, курицу еще можно, но с нее сейчас никакой пользы
естественно, сладкое ограничивайте. Ешьте до 12 максимум.
И не сладкие конфеты, печенье, выпечку, а фрукты и ягоды
дробное питание (5-6 раз по чуть-чуть), режим
просто у Вас не ужас ужасный, чтобы мучить себя диетами, а здоровое питание не помешает
Лучше ограничить себя в количестве пищи, чем испытывать организм диетами
И воды побольше пейте. В идеале - 1 стакан/час.
Можете еще прикинуть, сколько Вам нужно потреблять калорий в день, чтобы скинуть лишнее, и потом следите за потребляемыми калориями.
И спорт-спорт-спорт. Не обязательно тренажерка. Можете ходить в день хотя бы км 10. Плавайте. Велосипед.
Комментарии к ответу