Прощай, Корова - Здравствуй, Газель! Кто готов встретить Новый год в облегающем?

Так это я так называю наш электрический радиатор - не знаю как его назвать))), такая хитрая штука, в нем всего около 4 литров воды, длина 1,3м, 12 тоненьких трубок с радиаторным ’оперением’, имеет тену с терморегулятором, максимум потребляет 0,85 кВт, при этом без основного отопления (в смысле если вообще больше ничем не топить))) удерживает температуру в 2-х комнатах до 24-26 при уличной температуре +5-5, и 18-20 при уличной до -15.))) При такой погоде было дешевле его включать, чем полностью топить дом.) Вот за прошлый месяц всего счет за свет около 400 гр.))) Ни дня не топили печку.))) И это счет всего - а мы света в принципе всегда не мало наматываем.) До этого ’каминчика’ был счет 130 гр.) Уголь купить не реально, дрова тратить не хочется - неизвестно какая будет потом погода, а дрова дорогие(, да и так дешевле.)

Вот он-то и поднял уже температуру.)

а я то уже представила вас в кресле-качалке, укрытой пледиком может даже с бокальчиком глинтвейна

Нет!) А жаль! Хочу кресло-качалку.) Я то вот под одеялкой в постельке и рядом ноут - высуну ручку, кнопочки понажимаю - и назад!

Кстати, уже 21 градус.) Утром будет жара!))))

Ура! У меня сегодня читмил.
Я даже не планировала свои приемы пищи до 12:00. Я буду просто записывать все, что ем и следить что бы не было перебора по белкам и жирам.

После 12:00 буду кушать как обычно что бы ЖКТ успел разгрузиться к вечеру.
У меня запланирован обед на 15:00 (овощи, творог), на 18:00 творог с ягодами и протеин с казеином перед сном.

Творог после 18:00 не ем так как он мешает жиросжиганию.
Стас Линдовер в своем видео говорил о том, что творог на ночь повышает выработку инсулина, чем блокирует попадание саомототропина в клетку.
Самотропин - гормон роста мобилизует жиры, вырабатывается на 3-час после сна.
Так что в присутствии инсулина процесс мобилизации жиров из клетки невозможен.
Но когда у меня снова будет отдых от диеты, я верну творог, конечно. Протеин оставлю только после тренировки.

Утром исключила протеиновый коктейль. Зачем пить коктейли, если у меня есть возможность покушать мегавкусное диетическое белковое мороженое? Сегодня у меня был такой микс - творог, йогурт, яблоки, клюква и черника. Клюква и черника очень хорошо сочетаются и дополняют друг друга. Можно будет использовать их и в смузи тоже.

Я молодец, всю неделю продержалась хорошо и ужин не пропускала. Вчера даже тортик из галетного печенья приготовила и не попробовала. Крем получился из домашней сметаны и какао, такой шоколадный, сверху посыпала орешками и тертым черным шоколадом. Вкусный, наверное.
Быть худой вкуснее, чем кушать торты.

Пока нету соблазнов сьесть что-то не то, нету дикого голода и аппетита. И это круто! Хочу продержаться на диете еще месяца полтора.

Доброе утро всем и хороших выходных!
Вы даже не знаете на что вы способны на самом деле! И это правда!
Я бы год назад ни за что в жизни не поверила бы, что в 34 года я буду стройнее, чем в 14!

отчет 100,6,ОГ-123,ОТ-108,ОБ-122...вот как-то так...что-то я как-то филоню

Ответное доброе утро

Девочки, я сейчас уезжаю и таблицу буду делать по приезду. Принимаю жесткое решение: там будут только те, у кого есть желание меняться. Не важно, есть у вас результат или нет, но даже редкое присутствие говорит о том, что ’огонек’ горит. Одноразовое ’я с вами’ уже начинает расстраивать по полной. Ах если бы был онлайн-замеритель, который бы помогал проверить, а действительно ли участница будет что-то менять в своей жизни? Ну, например, пишет очередная Калинка-Малинка, а я ей: А ну-ка приложите пальчик к экрану. Раз... и мы все увидели не яркий солнечный огонек, а спокойненькое такое голубое пламя... ’До свидания, Калинка-Малинка, вы еще не готовы!’

А я вчера вес выложила,а замеры все времени не было сделать.Вот исправляюсь:ОГ 98,ОТ-100,ОБ-107.Что то у меня объем груди сильно отличается.Судя по сброшенным кг такого не может быть.Где то не правильно вымеряла.

То есть, оливье уже не будет?

Я тут, я тут, сорри, вчера поздно прискакала домой, плюхнулась спать, потому что цельный день работала как лошадка.
Вес - 77.800, замеры: ОТ - 90, ОБ - 100, ОГ - 109.
Маловато, конечно же. Но, с понедельника ужесточаю план перемещения толстого тельца в шубу размера ’S’.
ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

А на меня вчера нашло...так захотелось крем-супа из брокколи и тех овсяных печенек, вечером приготовила, а сегодня ела на завтрак супчик с тостами и любительским сыром и на первый перекус печенье с тыквенно-яблочным соком

Забыла фото добавить, вот

Выглядит очень вкусно)))), уверена, что на вкус тоже

А я посмотрю, пока не могу почувствовать активность.

Ням-ням! Скоро и я присоединюсь к ’рецептурному отделу’. Иначе, я так и буду есть маленькими чашечками супы со свининой да котлетки с макаронами))

Вот и подвела я итог девочки. Ушли именно те, кто был с тарелками оливье. А в нашей линейке останутся только самые сильные и, как показывает практика, не подводит и первоначальный костяк. Жду Красавицу и нарисую.

Cоставляю новую линейку. Сразу выкладываю свой пятницкий вес (качество не оч, но цифры видны)По замерам даже порадоваласью. Грудь и бедра на месте (куда они могут деться, если мало сбросила и пока нет физ-ры). А вот с пузика ушло 4 кг!!!

Имела в виду 4 см!!!

я сегодня сделала молокочай и пью только его и воду. О боже )))) дай мне сил не сорваться !!!!!!

Вы меня не забыли?
Вес - 77.800, замеры: ОТ - 90, ОБ - 100, ОГ - 109.
Маловато, конечно же. Но, с понедельника ужесточаю план перемещения толстого тельца в шубу размера ’S’.
ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

Я с Вами)))) - у меня тоже сегодня разгрузочный день на молоке с чаем и вода, конечно(куда ж без нее,я скоро булькать буду). Я неплохо такой разгрузочный день переношу, я бы сказала хорошо...., но варила рыбный суп, голубцы сделала и подходит тесто на оладки на полдник..... Эх, набирать было гораздо легче))). Не срывайтесь, Вам до дюймовочки мало осталось))).

Интересно как - чашечками)))), думаю, что мне рановато еще так, но есть время поискать мааааленькую чашечку)))) или сразу взять рюмочку на 30 мл))))), думаю больше не надо

Нет, я всех помню, кто с нами)))

Очень легко и результативно, но есть ’но’. Кушать надо часто, а вот получается это плохо. Сложно следить за этим. Мне кажется, что я лучше покушаю четыре раза правильно и не очень сытно. В любом случае, когда я следила за калориями, результат был лучше.

Вот и я о том же), со временем втягиваешься и питаться правильно даже интересно, потихоньку семью подключаю).

Ну что, девчата, выкладываю линейку сюда (будет мелко - дам ссылочку). Делала ее 2 с половиной часа (вырезала тех, кто пропал, сдвигала, закрашивала) Теперь нас 12!!! Символичное число и надеюсь, что принесет нам удачу. Теперь, когда увижу ’Я с вами!’ не стану сразу заталкивать в линеечку))) Сначала - экзамен (не придумала еще какой)))

Нет, ссылка будет получше!
https://yadi.sk/i/1BA4ux6RmByPb