У меня сегодня 100-й день! именно столько я без срывов на ПП!

Всю жизнь люди пили кефир на ночь. Не выдумывайте.

Автор, нельзя кефир и йогурт на ночь, вообще вечером - сильная нагрузка на поджелудочную

А где пиколинат этот купить?

Фигня этот пиколинат, я купила два флакона, так и стоят. Плюс небезопасный он.

Лучше пол чашки успокоительного чая типа мята-ромашка, я могу ещё капельку мёда, но кефир и йогурт ни в коем случае, ну часов в пять вечера можно

Лучше пол чашки успокоительного чая типа мята-ромашка, я могу ещё капельку мёда, но кефир и йогурт ни в коем случае, ну часов в пять вечера можно

Автор, Вы умничка.
И сама похудела, и других иотивируете.
Но... когда это можно успеть?
Я выхожу из дома в 7:45 и возвращаюсь в 20:00 -21:00
Питаюсь отвратительно.
Вес огромный

Лучше пол чашки успокоительного чая типа мята-ромашка, я могу ещё капельку мёда, но кефир и йогурт ни в коем случае, ну часов в пять вечера можно

в СССРе все пили на ночь стакан кефира. И у меня допускается 6-й приэм пищи-стакан кефира. Но опять-же если вам нельзя, значит нельзя.

Автор, а что при этом рационе питания с водой? Нужно ли пить 2 л воды в день? Спасибо)

на айхербе ))) у меня максимальная дозировка - 500, кажется

Это заблуждения наших мам и бабушек(типа чтоб кишечник хорошо работал), а на ночь часа за три вообще лучше не есть, а то вы пьёте кефир, ложитесь спать, а ваш ЖКТ ещё пару часов его перерабатывает. Я не помню дословно, но это сильный удар по поджелудочной

Автор, вы умница.
Напишите рацион по еде на 2-3дня
Мне надо 20 кг скидывать. С мужем это нереально.
Нереально готовить ему с ребёнком и себе.
Что приготовлю полезное, я такое не хочу, не люблю.
Вешаюсь((

Я не выдерживаю.Ужин до 18.00, спать в 23.00.За 5 часов кроме полчашки кипятка ничего?Я сорвусь.Кефир растягиваю на целый вечер.

Пила его, вообще пользы 0

Будем стараться! Жизнь длинная, кто нам помешает начать всё сначала? Мне - никто!

Это рекомендация нынешнего гастроентеролога. Кстати, очень хорошего. Поэтому его и нужно, так как он лёгкий, а желудок не пустой. Более того, у моего ребёнка есть рекомендация врача-есть на ночь кашу!!!!!!!!! Чтобы ночью не было голода.

Поздравляю!
Я пошла и свои посчитала)))
У меня сегодня 173 день.
С 74.5 до 55.7 (рост 170см.)
почти - 20...
Но я уже месяца 2,как позволяю себе небольшие отклонения в питании.

Блин, как не посмотрю на варианты ПП - все на молочке ((( А у меня неперенесимость лактозы Рыбу не ем вообще, каши тоже не помню, когда в последний раз ела, термически обработанные фрукты не ем вообще, овощи - толкьо картошку и тушеную капусту люблю иногда. Вот что есть? У меня рацион - это жареная/тушеная курица, сырые салаты (капуста/морковка/лук и немного нитратных помидоров/огурцов/редиски))), свежие фрукты (в основном яблоки/апельсины). Единственная слабость - бутеры с колбасой и сыром, но ем их в основном на завтрак в дополнение к омлету и салату и печеньки. Ем два-три раза в день (чаще не могу - специфика работы), последний раз - в 13.00-14.00 (вечером есть не хочу, уже привычка, за 10 лет, максимум - 1-2 яблока).

Да, кстати, у кого непреодолимая тяга к сладкому - рекомендую пиколинат хрома Солгар (сегодня приняла третью капсулу - и впервые позавтракала без сладкого! Хотя обычно хоть леденец, да сьем утром)

еще и аборт((тут только посочувствовать можно, наверное, психологичесая причина набора.

в СССРе все пили на ночь стакан кефира. И у меня допускается 6-й приэм пищи-стакан кефира. Но опять-же если вам нельзя, значит нельзя.

когда проблемы с кишечником-молочки категорически нельзя.Ровно как и сладкого(это способствует росту пат . флоры) , ровно как и хлеб( дрожжи)

ну, оптимизм так и прёт. А я съела с утра запеканку. 200 гр. И счастлива! Так как это первая не жидкая пища за последнии 5 дней! Вы, конечно, правы, по статистике -болше 90 процентов возвращают вес обратно. НО. это не повод сложить лапки.

ну, оптимизм так и прёт. А я съела с утра запеканку. 200 гр. И счастлива! Так как это первая не жидкая пища за последнии 5 дней! Вы, конечно, правы, по статистике -болше 90 процентов возвращают вес обратно. НО. это не повод сложить лапки.