Аноним_616• 16 декабря 2013
Девочки, делюсь радостью похудения всего за 9 дней минус 8 кг
Не верила,что сброшу эти клятые 8 кг.Всего за 10 дней мне удалось! Это проще чем гречневая диета для меня,потому что я не могу жить не дня, что бы не скушать кусочек сыра и вот нашла диетку, думала,что я теряю,опробую.9 дней минус 8 кг.Попробуйте,не пожалеете))Класс!!
показать весь текст
186
0
Девочки, сейчас по 5 каналу выступает доктор Сорока. Смотрите, кому интересно. Как раз вопросы питания и похудения.
белок, и того слишком мало для дневного рациона
расскажете, сколько вернется, когда нормально питаться начнете))))
расскажете, сколько вернется, когда нормально питаться начнете))))
Скорее всего, у девочки было много ’лишней’ воды в организме, именно она интенсивно сходит в первую неделю.
Кофе со сливками, с молоком в разумных количествах - можно, но нужно учитывать содержание углеводов в молочке в дневной рацион. Чай, минералка, бульон - без ограничений. Минмум 1.5 литра жидкости в день.
Только все, естественно, без сахара и меда. С сахарозаменителем.
Можно любую сладкую воду на сахаозаменителе, типа колы лайт.
Только все, естественно, без сахара и меда. С сахарозаменителем.
Можно любую сладкую воду на сахаозаменителе, типа колы лайт.
вода ’лишняя’ бывает только в отеках
белки прелестны тем, что они нигде не откладываются, и вес правда быстро уходит, на этом многие диеты построены.
но ТОЛЬКО белок, и тот в ограниченном количестве даст только временный эффект
выход - чередовать с углеводами и худеть медленно или сидеть дальше на белках, добивая почки. при этом как только вернешься на полноценный рацион - бОльшая часть сброшенного вернется
белки прелестны тем, что они нигде не откладываются, и вес правда быстро уходит, на этом многие диеты построены.
но ТОЛЬКО белок, и тот в ограниченном количестве даст только временный эффект
выход - чередовать с углеводами и худеть медленно или сидеть дальше на белках, добивая почки. при этом как только вернешься на полноценный рацион - бОльшая часть сброшенного вернется
Ну нам же это неизвестно ))) Может быть, там отеки были.
Все худеют по-разному.
Я, например, когда худела, у меня сразу резко уходили объемы, а вес начал заметно уходить только недели через 2. Хотя, казалось бы, полные люди легко сбрасывают первый вес. Метаболизм-то (скорость его) у всех разный.
Но у мня вес был существенно больше, чем у автора.
На самом деле низкоуглеводная диета очень хороша именно для похудения с большого веса. Если нужно сбросить 5-7 кг, то лучше просто отрегулировать питание.
Все худеют по-разному.
Я, например, когда худела, у меня сразу резко уходили объемы, а вес начал заметно уходить только недели через 2. Хотя, казалось бы, полные люди легко сбрасывают первый вес. Метаболизм-то (скорость его) у всех разный.
Но у мня вес был существенно больше, чем у автора.
На самом деле низкоуглеводная диета очень хороша именно для похудения с большого веса. Если нужно сбросить 5-7 кг, то лучше просто отрегулировать питание.
Для того, чтобы этого не случилось, в низкоуглеводку нужно постепенно и совсем по чуть-чуть добавлять углеводы. Не резко, а буквально по 5-10 грамм раз в 3 недели или месяц. ВОт тогда организм их нормально усваивает и когда постепенно придешь к нормальному количеству углеводов в пище, не наберешь.
У меня вес колеблется уже 5 лет в пределах +-2 кг, хотя я сейчас ем все. В разумных, естественно, количествах )))
Но, Вы правы, проблемные почки - одно из серьезных противопоказаний при низкоуглеводной диете, в этом случае ее нельзя использовать. Еще противопоказание - проблемы с кишечником, запоры при нормальном питании.
У меня вес колеблется уже 5 лет в пределах +-2 кг, хотя я сейчас ем все. В разумных, естественно, количествах )))
Но, Вы правы, проблемные почки - одно из серьезных противопоказаний при низкоуглеводной диете, в этом случае ее нельзя использовать. Еще противопоказание - проблемы с кишечником, запоры при нормальном питании.
низкоулеводку
у автора продукты с углеводами 1-3 грамма на 100г - это фактически безуглеводная диета, на ней сидеть длительно опасно даже при здоровых почках
у автора продукты с углеводами 1-3 грамма на 100г - это фактически безуглеводная диета, на ней сидеть длительно опасно даже при здоровых почках
Любая низкоуглеводка подразумевает первый этап (не дольше 14 дней), когда углеводы почти в ноль.
Если заметили, я там как раз дальше и посоветовала автору добавлять углеводы овощами постепенно или перейти на БУЧ.
Иначе да, неполезно.
Если заметили, я там как раз дальше и посоветовала автору добавлять углеводы овощами постепенно или перейти на БУЧ.
Иначе да, неполезно.
Кто как хочет, а я попробую эту диетку))
Я 166см рост, вес сегодня утром - 60,2кг. Буду отписываться утром о результатах.
Я 166см рост, вес сегодня утром - 60,2кг. Буду отписываться утром о результатах.
Девули, я с сегодняшнего дня на этой диете.
Все вчера купила. Утром выпила кофеек, яичко скушала, вот полбаски поела.
Но у меня вопрос. А можно колбасу с чаем, и сыр с чаем? А то в сухую я не смогу.Я без чая пропаду)))) Я пью без сахара.
Буду ждать хороших результатов. Только впихнуть в себя пачку твогора не знаю как. Буду стараться
Все вчера купила. Утром выпила кофеек, яичко скушала, вот полбаски поела.
Но у меня вопрос. А можно колбасу с чаем, и сыр с чаем? А то в сухую я не смогу.Я без чая пропаду)))) Я пью без сахара.
Буду ждать хороших результатов. Только впихнуть в себя пачку твогора не знаю как. Буду стараться
ну поздно уже((((Я пила чай с сыром. Не могу в сухую просто колбасу или сыр есть. Предстоит творог в 16,00. Не знаю как без чая.
я тоже с чайком зеленый+имбирь. Начала со вчерашнего дня, вес утром вчера был 52,8 кг, сегодня утром 52,1 кг
Посолите и перемешайте его с укропом и творожком ’Президент Нежный’ 0% жирности (там всего 1 гр углеводов на 100 грамм)
Или добавьте жидкий сахарозаменитель. И сладко, и полезно.
Или добавьте жидкий сахарозаменитель. И сладко, и полезно.
мбирь нужно о-о-о-чень аккуратно.
Молотый имбирь содержит аж 70 грамм углевода на 100 грамм. Я понимаю, что Вы в день не употребляете и 10 грамм, наверное. Но и эти граммы нужно учитывать обязательно.
Молотый имбирь содержит аж 70 грамм углевода на 100 грамм. Я понимаю, что Вы в день не употребляете и 10 грамм, наверное. Но и эти граммы нужно учитывать обязательно.
Девочки, а если я не хочу сегодня творог(не люблю я его), можно пропустить или надо обязательно его есть??
Съешьте что угодно другое с высоким содержанием белка - куриную грудку, нежирную рыбу, яичные белки, шампиньоны.
Творог - это не принципиально ))) Главное, чтобы много белка, мало жира и очень мало углеводов.
Творог - это не принципиально ))) Главное, чтобы много белка, мало жира и очень мало углеводов.
Ох, жесть, девочки, поражаюсь силе воли вашей! 10 дней без овощей, фруктов...всухомятку...кусочек колбаски...кусочек сыра...да я б умерла!
Коммент про молотый имбирь и граммы углеводов в нём добил окончательно))) это уже просто паранойя, как по мне)
Зачем такие ограничения? Я понимаю, когда нужно похудеть, допустим, с 53 до 50 кг, когда у человека уже просто последние килограммы, которые никак не даются иначе, потому что организм уже сопротивляется из последних сил. Но с весом 60-70 кг (а если больше, так тем более) можно ведь похудеть гораздо более гуманными способами (то же белково-углеводное чередование, вес улетает только так, даже при тех самых последних килограммах).
Коммент про молотый имбирь и граммы углеводов в нём добил окончательно))) это уже просто паранойя, как по мне)
Зачем такие ограничения? Я понимаю, когда нужно похудеть, допустим, с 53 до 50 кг, когда у человека уже просто последние килограммы, которые никак не даются иначе, потому что организм уже сопротивляется из последних сил. Но с весом 60-70 кг (а если больше, так тем более) можно ведь похудеть гораздо более гуманными способами (то же белково-углеводное чередование, вес улетает только так, даже при тех самых последних килограммах).
Это не параноя ))) Это принцип низкоуглеводного питания. Тут тот случай, когда каким-то вроде бы полезным продуктом можно свести на нет все предыдущее действие диеты, т.к. моментально изменится уровень глюкозы. Часто девочки этого не понмают, особенно на начальном уровне.
И, между прочим, совсем наоборот - низкоуглеводка очень хорошо ’работает’ у тех, у кого есть много лишнего веса. И очень много лишнего веса )))
А вот сбросить несколько килограмм с небольшого веса - эффект будет минимальный, если будет вообще. Она не для этого предназначена, а для кардинальной перестройки организма.
10 дней без фрутов
Я ГОД ни одного фрукта в рот не брала и 4 года хлеба и выпечки ))) Да и сейчас хлеб и любое тесто ем крайне редко.
И, между прочим, совсем наоборот - низкоуглеводка очень хорошо ’работает’ у тех, у кого есть много лишнего веса. И очень много лишнего веса )))
А вот сбросить несколько килограмм с небольшого веса - эффект будет минимальный, если будет вообще. Она не для этого предназначена, а для кардинальной перестройки организма.
10 дней без фрутов
Я ГОД ни одного фрукта в рот не брала и 4 года хлеба и выпечки ))) Да и сейчас хлеб и любое тесто ем крайне редко.
Ответ дляКуплю орехи
Это не параноя ))) Это принцип низкоуглеводного питания. Тут тот случай, когда каким-то вроде бы полезным продуктом можно свести на нет все предыдущее действие диеты, т.к. моментально изменится уровень глюкозы. Часто девочки этого не понмают, особенно на начальном уровне.
И, между прочим, совсем наоборот - низкоуглеводка очень хорошо ’работает’ у тех, у кого есть много лишнего веса. И очень много лишнего веса )))
А вот сбросить несколько килограмм с небольшого веса - эффект будет минимальный, если будет вообще. Она не для этого предназначена, а для кардинальной перестройки организма.
10 дней без фрутов Я ГОД ни одного фрукта в рот не брала и 4 года хлеба и выпечки ))) Да и сейчас хлеб и любое тесто ем крайне редко.
И, между прочим, совсем наоборот - низкоуглеводка очень хорошо ’работает’ у тех, у кого есть много лишнего веса. И очень много лишнего веса )))
А вот сбросить несколько килограмм с небольшого веса - эффект будет минимальный, если будет вообще. Она не для этого предназначена, а для кардинальной перестройки организма.
10 дней без фрутов
Я ГОД ни одного фрукта в рот не брала и 4 года хлеба и выпечки ))) Да и сейчас хлеб и любое тесто ем крайне редко.
Конечно, она работает:-) да только вот потом обмен веществ так посажен, что, как вы пишете, ни фрукта, ни кусочка хлебушка себе позволить не можешь. Это вы называете кардинальной перестройкой организма? Ну да, так оно и есть:) организм впадает в энергосберегающий режим и отдает золотые запасы с огромным трудом. И самое печальное, что при этом у человека все еще остается предостаточно лишнего жира. А чтобы похудеть дальше, остается вообще ничего не есть. Понимаете, я все это на себе лично проверила:-) около трех лет сидела на такого плана диетах. Поначалу резвенько, классно похудела с 70 до 62 кг. А потом все, вес встал намертво, при том, что я занималась фитнесом, кусочек хлебушка позволяла себе по большим праздникам, а про сладости и все такое забыла вообще. Конечно, долго так жить нельзя. И через год я как начала набирать - от кашки, от яблочка, по килограмму-два в месяц. И здравствуйте, 68 кг. Снова голод, низкоуглеводка и так далее...Это ад, а не жизнь. Зато когда взялась за голову, начала нормально питаться (месяц углеводного чередования, два месяца здорового питания - да-да, с фруктами, кашками и хлебушком и даже сладостями, только по системе!), плюс занялась стабильно фитнесом (ежедневно хоть какие-нибудь нагрузки), через полтора года весила 54 кг (при росте 172) и имела модельные параметры. Хотя поначалу набрала около 3 кг, когда начала есть углеводы, но потом вес стал очень быстро уходить. С тех пор я держу свой вес 54-55 кг уже десять (!) лет, родила за это время двое деток, но каждый раз за несколько месяцев возвращалась в свою форму. Конечно, все эти годы постоянный фитнес и контроль питания. Но зато никаких мучений и сидений на кефире, ем и хлебушек, и сладкое, а на фрукты и вовсе никаких ограничений - просто придерживаюсь системы в этом плане, знаю, когда что могу себе позволить, а когда нет. Просто надо не воевать со своим организмом, а изучать его, любить и находить к нему подход:) но каждому свой путь, я просто поделилась своим опытом, так как на себе испытала все эти мучения, которые на самом деле абсолютно бесполезны и не нужны:-)
Ответ дляКуплю орехи
Это не параноя ))) Это принцип низкоуглеводного питания. Тут тот случай, когда каким-то вроде бы полезным продуктом можно свести на нет все предыдущее действие диеты, т.к. моментально изменится уровень глюкозы. Часто девочки этого не понмают, особенно на начальном уровне.
И, между прочим, совсем наоборот - низкоуглеводка очень хорошо ’работает’ у тех, у кого есть много лишнего веса. И очень много лишнего веса )))
А вот сбросить несколько килограмм с небольшого веса - эффект будет минимальный, если будет вообще. Она не для этого предназначена, а для кардинальной перестройки организма.
10 дней без фрутов Я ГОД ни одного фрукта в рот не брала и 4 года хлеба и выпечки ))) Да и сейчас хлеб и любое тесто ем крайне редко.
И, между прочим, совсем наоборот - низкоуглеводка очень хорошо ’работает’ у тех, у кого есть много лишнего веса. И очень много лишнего веса )))
А вот сбросить несколько килограмм с небольшого веса - эффект будет минимальный, если будет вообще. Она не для этого предназначена, а для кардинальной перестройки организма.
10 дней без фрутов
Я ГОД ни одного фрукта в рот не брала и 4 года хлеба и выпечки ))) Да и сейчас хлеб и любое тесто ем крайне редко.
А вот сбросить несколько килограмм с небольшого веса - эффект будет минимальный, если будет вообще.
Вот как раз для этого и используются (по уму) жестко низкоуглеводные диеты! Они прекрасно работают на спортсменах, например, в период сушки, когда жира в организме уже очень мало и просто так его фиг сгонишь. Я сама раз в год перед морем так худею на 2-4 кг, чтобы были видны кубики на прессе и ножки выглядели точеными:-) но это буквально неделя, поэтому никакого вреда организму не наносится. А вот с большим весом худеть на таком жесткаче - это как гвозди микроскопом забивать:) в принципе возможно, только вот очень скоро механизм ломается, так как не для этого предназначен.
Вот как раз для этого и используются (по уму) жестко низкоуглеводные диеты! Они прекрасно работают на спортсменах, например, в период сушки, когда жира в организме уже очень мало и просто так его фиг сгонишь. Я сама раз в год перед морем так худею на 2-4 кг, чтобы были видны кубики на прессе и ножки выглядели точеными:-) но это буквально неделя, поэтому никакого вреда организму не наносится. А вот с большим весом худеть на таком жесткаче - это как гвозди микроскопом забивать:) в принципе возможно, только вот очень скоро механизм ломается, так как не для этого предназначен.
Это с Вами происходило потому, что Вы неправильно сидели на низкоуглеводке и неправильно из нее выходили. Необходимо не постоянно сидеть на минимуме, а постепенно наращивать потребление углеводов до нормального уровня. Я делала это не сама, а с опытным врачом. Я не ленилась задавать вопросы, а он не ленился отвечать. Поэтому я неплохо разбираюсь именно в низкоуглеводках и принципе их действия )))
Поэтму я сейчас совершенно спокойно ем все, что захочу и мой вес стабилен. Просто реально разлюбила мучное.
Относительно ’обмен веществ посажен’. Не посажен. Обмен веществ в организме, получение им энергии, происходит по двум равноценным принципам: либо с активным глюкозы, либо без ее активного участия. Оба они нормальны и естественны для организма. Главное их не нарушать. То есть питание должно быть либо низкожировым плюс углеводы, либо белково-жировым, но без углеводов. Стабилизировав один из таких принципов метаболизма, организм придерживается его.
Я худела ровно 2 года. С гораздо большего веса, чем у Вас ))) Со 105 до 62 кг. И с тех пор мой вес +-2 кг уже 5 лет. И, поверьте, все с моим метаболизмом в порядке и сейчас я ем все, но углеводы потребляю в разумных количествах и тоже регулирую питание. Просто уже так привыкла. То есть, если переела лишку, то дней пять буду возвращать глюкозу на место.
Просто у меня один принцип метаболизма, а у Вас другой.
И, кстати, чтобы подтолкнуть плато при низкуоглеводке, нужно не ’не есть’, а наоборот - один день сделать либо жировой, либо углеводный ’удар’, желательно углеводный. То есть реально наесться торта ))) Тогда получается встряска и плато движется дальше.
А низкоуглеводка и голод - два несовместимых понятия ))) В низкоуглеводках вообще нет ограничения на количество принимаемой пищи, главное не наедаться ’от пуза’. Это просто автор темы себе такое придумала, чтобы у нее скорее пошло все. А голодать на диетах совершеннно нельзя. Тут Вы правы
Иначе - энергосберегающий режим и плато.
А хлеб просто очень углеводистый, поэтому его вводят в рациион последним. На то кол-во углеводов, которое содержиться в 100 граммах хлеба, можно съесть кило клубники )))
Поэтму я сейчас совершенно спокойно ем все, что захочу и мой вес стабилен. Просто реально разлюбила мучное.
Относительно ’обмен веществ посажен’. Не посажен. Обмен веществ в организме, получение им энергии, происходит по двум равноценным принципам: либо с активным глюкозы, либо без ее активного участия. Оба они нормальны и естественны для организма. Главное их не нарушать. То есть питание должно быть либо низкожировым плюс углеводы, либо белково-жировым, но без углеводов. Стабилизировав один из таких принципов метаболизма, организм придерживается его.
Я худела ровно 2 года. С гораздо большего веса, чем у Вас ))) Со 105 до 62 кг. И с тех пор мой вес +-2 кг уже 5 лет. И, поверьте, все с моим метаболизмом в порядке и сейчас я ем все, но углеводы потребляю в разумных количествах и тоже регулирую питание. Просто уже так привыкла. То есть, если переела лишку, то дней пять буду возвращать глюкозу на место.
Просто у меня один принцип метаболизма, а у Вас другой.
И, кстати, чтобы подтолкнуть плато при низкуоглеводке, нужно не ’не есть’, а наоборот - один день сделать либо жировой, либо углеводный ’удар’, желательно углеводный. То есть реально наесться торта ))) Тогда получается встряска и плато движется дальше.
А низкоуглеводка и голод - два несовместимых понятия ))) В низкоуглеводках вообще нет ограничения на количество принимаемой пищи, главное не наедаться ’от пуза’. Это просто автор темы себе такое придумала, чтобы у нее скорее пошло все. А голодать на диетах совершеннно нельзя. Тут Вы правы
Иначе - энергосберегающий режим и плато. А хлеб просто очень углеводистый, поэтому его вводят в рациион последним. На то кол-во углеводов, которое содержиться в 100 граммах хлеба, можно съесть кило клубники )))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу