Система минус 60, заходите все желающие

Лен, а какое мяско ешь? Курицу?

сегодня телятины отварила. Но это редко. А так постоянно кур.грудку. Люблю ее горячей прям, пощипывать и вмокать в соус

а какой нам соус можно на ужин?

соевый соус чуть точно можно. я иногда еще беру чуть чили.
Но не кетчуп. Кетчуп нельзя.

и читала что точно можно бальзамический уксус, но и не пробовала его и не знаю какой он))

Кстати, Вы писали, что не любите творог.
Попробуйте творог, ряженку (не помню уже точно, ок. 3% жирность) и пару черносливин сбить в блендере, комбайне. Получается воздушный плотный вкуснющий коктейль. И через трубочку попивать)

Спасибо попробую! Но дело в том, что дело даже больше не в консистенции, а во вкусе. Я не наедаюсь сладким вообще в принципе, ну и нейтральным, типа творога. Мне, чтобы почувствовать сытость нужно что-то солененькое схомячить. Даже если съем торт или пирожное на ужин, то все равно потом захочется закусить чем-то соленым закусить.
Мы вот даже на днях с подругой на посиделках вначале ели эклеры с кофе, а потом уже заедали сушами с пивом

а я наоборот, дай кусок сладкого и ничем больше не корми))))

А вот соевый соус к мясу - это дело! Я его обожаю и с мяском люблю и в салат с пекинки иногда добавляю.

ну вот на ужин можете смело заправлять салаты, в пределах разумного точно можно.

теперь поняла! Спасибо за подсказку!

Девочки!Принимайте и меня снова.Была в темке давно, с 76 кг похудела до 67 примерно за 2 месяца.Потом сорвалась и понеслось.После праздников взвесилась 78,5
Снова на системе,уже три дня.
Меню на сегодня
завтрак:макароны с подливой,кофе с молоком.
Обед:квашеная капуста,паровая котлетка.Помидор квашеный.
ужин.творог с яблоками,немного кефира.
И вопрос, капусту квашеную или тушенную без масла на ужин можно?

квашеное вообще в обед нежелательно.
Нашла инфо по поводу квашеной капусты - можно ок. столовой ложки на обед. И то лучше ненадо.
На ужин квашеной нельзя вообще.
Тушеную без масла можно.

Ой как обидно,я квашенную просто обожаю. Интересно почему ее нельзя? много инфо в инете по поводу ее пользі,также нашла вот немного ’Квашеная капуста полезна при метаболическом синдроме, ожирении, сахарном диабете. И она очень эффективна в составе диет для похудения, учитывая, что калорийность капусты составляет 25 ккал на 100 г продукта.’
Вроде ж полезный продукт...

Лена,где вы нашли информацию что на ужин можно соус? я везде читала что категорически нельзя

квашеную нельзя, а тушенную без обжаривания и подсол масла можно

это продукт с так называемой отриц ккал, те организм тратит больше энергии на ее переваривание,чем в ней есть
вот в статье детально написано почему на ней плохо худеешь
копирую
Чем полезна квашеная капуста?

Пользы в ней гораздо больше, чем в свежей капусте. Все дело в бактериях молочной кислоты, которые выделяются в процессе брожения – именно они «консервируют» все микроэлементы в овоще. Одна ложка квашеной капусты содержит дневную порцию витамина К, который требуется для свертывания крови. Капуста богата витамином С, укрепляющим иммунитет, и витаминами группы В, необходимыми для нервной системы.

Сколько калорий в квашеной капусте?

В 100 г капустного салата всего 19 ккал, а в одной порции, заправленной растительным маслом, – 50 ккал. Это продукт с так называемой «отрицательной калорийностью» – на переваривание квашеной капусты организм тратит больше энергии, чем получает.

Насколько эффективна квашеная капуста для похудения?

Капустная диета относится к разряду монодиет, так что ее эффективность (как, впрочем, и эффективность всех монокомпонентных диет) вызывает серьезные сомнения у диетологов. Потерянные килограммы все равно вернутся, да не одни, а с серьезными проблемами со здоровьем.

– Монокомпонентные диеты это краткосрочное решение проблемы. Организму не хватает питательных веществ, и за счет этого происходит потеря веса. Как только вы перестанете худеть, лишний вес мгновенно вернется. Единственный плюс капустной диеты в том, что люди начинают употреблять больше овощей, – утверждает диетолог Конни Дикман, в прошлом президент Американской Диетической Ассоциации.

Диета на основе квашеной капусты низкокалорийна, что приводит к значительному замедлению обмена веществ: организм пытается сохранить калории «про запас». После прекращения диеты медленный обмен веществ какое-то время сохраняется – организм просто не успевает перестроиться, и возникают проблемы с переработкой привычного количества пищи. «Сгореть» калории не успевают, поэтому большая их часть перерабатывается в жир.

Конни Дикман призывает худеющих придерживаться сбалансированных диет и не забывать про регулярные физические упражнения. Если же вы все-таки хотите попробовать квашеную капусту для похудения, то проконсультируйтесь с врачом.

http://mirimanova.ru/blogs/show/6365

и еще может кому пригодится.

Системный майонез
натуральный йогурт+соевый соус -смешать. пропорции по своему вкусу

и вообще соусы для системы (не для ужина, а для системы в целом)
http://forum.say7.info/topic53310.html

Спасибо за рецептики, пригодятся!
Меню сегодня:
З - бутерброд с сыром, кофе с молоком.
О - куриный шашлык в духовке, ряженка.
У - съела 3 жареных карася, каюсь. Сто лет не ела, не смогла устоять...

Всем приветик.
Менюшка:
з-голубцы.
о-рассольник, молозиво.
у-творог,молоко.

сег меню:
З - 2 бутера с колбасой и маслом, печенье, кофе.
О - пропустила.
У - ряженка, яблоко, мандаринка.

Мое меню на сегодня :
З.- кофе с молоком, эклеры 2 шт. сосиска,гречка.
О. Котлеты куринные на пару, капуста тушенная.
У. творог, мандаринка, кефира чуть чуть.

Всем привет
буду знать о соусе,спасибо
мое меню
з пшенич каша,марин перец,хлеб,сырники
о тушеная капуста и печень,кофе,ччернослив
у мясо запеч

Привет! сегодня:
З - печенье, сникерс, кофе.
О - сосиска, крисп, мандаринка.
У - творог, 2 яблока.

Меню на сегодня
З: кофе,тортик маленький кусочек. сарделька.
О. макароны тв.сортов с помидором консервированным.
У. йогурт натуральный.2 яблока, пол грейфрута.
Из перекусов до 12 съела еще пол грейфрута и выпила кефира немного.,т.к. завтрак был ранний.

Всем привет.
Меню на сегодня.
З. Чай с бутиком.
О. Макароны с молоком.
У. Гречка с вареной свеклой.

Девочки и меня примите! На системе после родов похудела с 68 кг до 57 рост 164. Дело было в прошлом году. Сейчас вешу 61 кг. На системе уже 2 недели. Ушло 2 кг.

Меню на сегодня;
З-пельмени, чай
О-рис с отварным мясом
У-сухая гречка либо творог сухой

Девочки, доброй ночи.
Вчера не отписывалась по меню, но не нарушала.
А сегодня были гости вечером и ужин нарушила.
З - бутерброды горячие, кофе
О - курица запеченная, огурец консервированный.