Сяду на шию, дорого!• 26 декабря 2025
Схудла на на 41 кг від березня цього року
Склала собі раціон з балансом БЖВ, тренер трохи корегувала коли потрібно. Було три прийоми їжі щодня з періодом в 4 години. Зовсім не вживала алкоголь ( літом робила собі вихідні з просеко і їжею яку хотілось, але в основному це були морепродукти і сире мʼясо). Саме головне це з вечора приготовлена їжа на завтра, якщо вона не буде готова то 95% зрив.
P.S дурнуваті коментарі про те як можна стільки нажерти, можете навіть не писати ( або потім не ображатись на хамство).
А так питайте що кого цікавить. Спорт був, 15 тис кроків щодня+ 3 силові в тиждень
P.S дурнуваті коментарі про те як можна стільки нажерти, можете навіть не писати ( або потім не ображатись на хамство).
А так питайте що кого цікавить. Спорт був, 15 тис кроків щодня+ 3 силові в тиждень
показать весь текст
66
11
10
2
263
0
И если не работает 9-18.00 плюс время на дорогу. Та даже на удаленке не так уж и погуляешь.
Сейчас утром ещё темно, вечером уже темно. А днем арбайтен + забеги к электроплите, если дают свет
Сейчас утром ещё темно, вечером уже темно. А днем арбайтен + забеги к электроплите, если дают свет
3
Коли є інсулінрезистентність, то на солодке тягне і після їжі. Тому що організм, і зокрема мозок, повинні були отримати глюкозу для енергії, але через ІР не отримують її достатньо. Людина поїла, а мозок ’голодний’, тому включається пошук швидких енергетичних джерел, це швидкі вуглеводи
Вы написали в своей теме задавать вопросы. Я задала. Несколько вопросов. И на вопрос, получила вопрос
Тут одні молодці зібрались)) щось прихвалюють одне одного взагалі вже з глузду з’їхали на темі схуднення
2
и как всегда, в крайности.
То бодипозитив-молодцы
худеющие с центнера -молодцы
не молодцы только, кто ни к первым, ни ко вторым не относится и кто до этого не доводит)
То бодипозитив-молодцы
худеющие с центнера -молодцы
не молодцы только, кто ни к первым, ни ко вторым не относится и кто до этого не доводит)
2
Я написала в своїй темі що в мене три сидових в тиждень, ви знаєте багато людей з тренажерним залом вдома?
Я вам вже в темах раза три точно все розписувала, радила, ви так і не худнете.
Беріться завтра за бажане
Беріться завтра за бажане
2
2
Да, я почитав тему уже поняла, что это вы. Почему вы решили, что не худею? Худею вполне успешно, просто не могу окончательно с режимом питания определиться.
А вы странная очень, никому в теме на конкретные вопросы не отвечаете, только огрызаетесь, зачем только тема, не понятно
А вы странная очень, никому в теме на конкретные вопросы не отвечаете, только огрызаетесь, зачем только тема, не понятно
7
Люди, наверное, просто знают, что силовая тренировка это не только тренажёры. Отжимания, приседания, выпады, упражнения с гантелями - это всё силовые упражнения.
в поездках нет ежедневной рутины
по улицам каждый день не будешь шататься на 40 тыс шагов + есть еще куча обязанностей, даже если не работаешь, то нужно готовить, убирать и тд
по улицам каждый день не будешь шататься на 40 тыс шагов + есть еще куча обязанностей, даже если не работаешь, то нужно готовить, убирать и тд
В этой теме не отвечаете. Вы же под анонимом, откуда мне знать, что и когда вв в других темах писали.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу