Ромашкинная• сегодня в 07:38
Сніданок на схудненні 7
Доброго ранку і смачного!!!
показать весь текст
32
10
10
1
1
1
385
6
И в сырниках же наверняка есть яйца, так что с жиром реально перебор. Тем более, что автор только завтраки выставляет, неизвестно, что она ест в течение дня
4
1
Я б на такій дієті поправилась. Авокадо, 100 г = 208 калорій, і розраховуємо. Якщо немає ваг, то прикидаємо калорійність так: віднімаємо від середньої ваги авокадо (170 г) вагу кісточки, отримуємо 140 г – це вага м’якоті.
Множимо 1,4 на 208 (калорійність 100 г), отримуємо приблизно 290 калорій.
Множимо 1,4 на 208 (калорійність 100 г), отримуємо приблизно 290 калорій.
4
2
Хрен с калориями, авокадо - это чистый жир, она и так все время ест яйца и сыр, жира до хрена, еще и авокадо
4
1
Ответ дляАвтопортрет нурофена
Это все сказки. Возьмёшь таких на шашлык, так по пол кг мяса за раз съедают на раз два 
2
Автор , у вас мабуть там все правильно пораховано, ви молодець. Я ніяк не можу змусити себе снідати повноцінно, ну просто не можу. Ось мій сніданок, це максимум, що можу впихнути. За подачу сорі, біжу, нема коли красиво викладати.
Ще була склянка води))
Ще була склянка води))
2
тарілочка ще нарядніша, чим вчорашня, гарно до східних орнаментів пасує, з такої що не з´їси - все смачно і настрій гарний
2
Ответ дляЗвожу з розуму
Ой,класс 
спасибо за фото! Очень мне такое нравится!
Это у нас такое продаётся? Давно покупали?
спасибо за фото! Очень мне такое нравится! Это у нас такое продаётся? Давно покупали?
В минулому році, а епіцентрі, там щороку є такі сети, лише візерунки змінюються.
2
Ответ дляАвтопортрет нурофена
Это все сказки. Возьмёшь таких на шашлык, так по пол кг мяса за раз съедают на раз два
Чужий можна з´їсти багато, а свій шкода 
, така в них логіка.
, така в них логіка.
6
1
400 г за 2 дні. З понеділка по вівторок включно - 2,8. Спорт невеликий є щодня+ кроки мін 8 тис.щодня. Вчора до обіду по хаті було майже 4 тис.кроків.
4
Автор, все виставляє - і обіди, і вечері. На 700 г сиру 1 яйце додала. Протягом дня жирів майже не буде.
3
3
Один сырник 50 граммов - около 100 кал, у вас их аж 3, это уже 300, авокадо 200, яйца крупные по 80 ккал, это 190 еще.
То есть тут уже около 700 кал и практически один жир. Вы так не похудеете.
И вы же наверно хотите не только похудеть, но и потом не набрать обратно? Сокращайте порции, привыкайте есть меньше.
То есть тут уже около 700 кал и практически один жир. Вы так не похудеете.
И вы же наверно хотите не только похудеть, но и потом не набрать обратно? Сокращайте порции, привыкайте есть меньше.
6
5
Як ви тут деякі такими порціями насичуєтесь? 2 клубніки трошки лохини і ложка творога? Це що, 100 грам в купі? Капець.
3
3
Вот примерный подсчет
Примерно тут:
* 2 половинки авокадо = около 1 целого среднего авокадо: 220–280 ккал
* 2 яйца: 140–160 ккал
* Огурец + зелень: 15–25 ккал
* Сырники из нежирного творога без сахара, на сухой сковороде:
* если там около 120–150 г творога суммарно, то 120–170 ккал
* если добавлялось яйцо/немного муки, то ближе к верхней границе
Итого:
примерно 500–630 ккал
По БЖУ ориентировочно:
* белки: ~30–40 г
* жиры: ~30–40 г (авокадо делает всю “погоду”, как обычно)
* углеводы: мало, ~10–20 г
Вполне норм, если вы в обед и ужин укладываетесь по 400 с хвостиком.
Примерно тут:
* 2 половинки авокадо = около 1 целого среднего авокадо: 220–280 ккал
* 2 яйца: 140–160 ккал
* Огурец + зелень: 15–25 ккал
* Сырники из нежирного творога без сахара, на сухой сковороде:
* если там около 120–150 г творога суммарно, то 120–170 ккал
* если добавлялось яйцо/немного муки, то ближе к верхней границе
Итого:
примерно 500–630 ккал
По БЖУ ориентировочно:
* белки: ~30–40 г
* жиры: ~30–40 г (авокадо делает всю “погоду”, как обычно)
* углеводы: мало, ~10–20 г
Вполне норм, если вы в обед и ужин укладываетесь по 400 с хвостиком.
2
1
Я таке не можу їсти, а Вам смачного. Точно не рахую, але знаю, що все ок з балансом, лише білка не добираю іноді, але я не можу впихнути стільки їжі.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу