СкрипяСердцем• 08 июня в 11:21
Сніданок на схудненні 40
Добрий ранок, день, смачного!!!
показать весь текст
24
12
4
2
2
1
213
1
Маючи дефіцити і проблеми по здоров’ю загнати себе в ще більші дефіцити, спалити мʼязову масу і перетворитися на засушений абрикос, додати ще + 5 років по вигляду до віку.
3
1
Ви тут не знайдете свою аудиторію. Людина, яка займається спортом, вас зрозуміє, а бажаючі лежати на дивані і жувати огірок, то поставлять покерфейс. Люди хочуть швидкого результату, та не розуміють, що головне не просто схуднути, а втримати, і нафіг те схуднення, якщо не готовий повністю перебудувати свій спосіб життя та мислення. Мені особисто допомогли лише силові тренування, до цього багато, багато спроб і все, зрив.
2
2
,я цілком згодна з красавмцею писаною, що треба харчуватися нормально і збалансовано, і в ідеалі спортом займатися, все вона правильно говорить, але автор хос намагається щось робити, можливо пізніше до неї дійде як треба, але краще робитт хос щось навіть не дуже правильно, ніж не робити нічого
4
Дякувати Богу і лікарям, всі дефіцити подолані і контролюються, тьфу-тьфу. Чим ви це можете аргументувати, що спалюється м´язова маса? А роки - куди від них дітися? Мені все життя давали на 7 - 10 років менше ніж насправді. Зараз вже ні, але на 3-4 менше дають. Так що все ок. В мене товста шкіра, бабуся в 75 років померла, зморшок практично не було, я в неї пішла. І вона не парилася доглядами і т.п.
1
Так!
автор звісно схудне. Але втратить від початкової м´язової маси близько 15–30%.
Бонусом отримає тіло, яке важить вже 60–65 кг, але:має мало сили, швидко втомлюється, має нижчий обмін речовин, виглядає не так підтягнуто, як очікувала від цієї ваги.
автор звісно схудне. Але втратить від початкової м´язової маси близько 15–30%.
Бонусом отримає тіло, яке важить вже 60–65 кг, але:має мало сили, швидко втомлюється, має нижчий обмін речовин, виглядає не так підтягнуто, як очікувала від цієї ваги.
3
3
Мʼязи це не опція, яку можна «докупити» потім)
Тим більше в 45 років.
Спочатку схудну, а потім напрацюю масу- так не працює)
Тим більше в 45 років.
Спочатку схудну, а потім напрацюю масу- так не працює)
2
2
Вы все комментарии автора читаете или только фото в старпосте смотрите? У неё есть физназрузки, с чего вы решили что она ничего не делает?
2
Тому що у вас згорять спочатку мʼязи, а потім жир)
Білку мало, ви в дефіциті.
Мʼязи горять на ура)
Мʼязи це ваша молодість в 45)
Білку мало, ви в дефіциті.
Мʼязи горять на ура)
Мʼязи це ваша молодість в 45)
4
2
Бо її місія захейтити, одна вона правильно все робить. Вона вам нікого не нагадує? Тільки фотки чужі притягла. Не може зупинитися вже котрий день. А я то думала, ось яка гарна дівчинка, навіть жінкою назвати не повертався язик, а воно он хто )))).
2
Вчора було 95, максимум було 117, а так десь і виходить до 100, 95+/-.
Сьогодні на сніданок 22 г було.
Сьогодні на сніданок 22 г було.
1
1
Я багато років рахувала, там ледве 70 білку набереться.
І це в кращому випадку)
Я не бачу сенсу продовжувати бесіду. На все добре.
І це в кращому випадку)
Я не бачу сенсу продовжувати бесіду. На все добре.
3
2
Ось ще раз перевірила свою інтуїцію і те, що слухала, читала, а то думаю, може лижі не їдуть, чи всі щось інше читають. Мені радили мін. 150 г надати. Це анріал і нездорово. От я в такому порозі і знаходжуся інтуїтивно, мені комфортно, є енергія, сили, немає важкості, відчуття голоду. Є дні з високою активність, тоді організм, як звір, потребує більше, є з низькою, тоді менше. І розподіл за добу у мене +/- такий, як він пропонує.
1
Это она, в каждой теме, фото чужие. И та что вчера выпытывала вас о поездках тоже она. Это ж надо быть такой козой. Одновременно онлайн и офлайн.
И темы фейки она, позорище.
И темы фейки она, позорище.
2
1
Я зрозуміла, бо манера одна й та сама, так само назойливо одне й те ж, все пропаде, згорить, вернеться. Якась страдалиця, ще й фото чужі тирить і розміщує. Хоча б манеру спілкування змінювала, а то дуже впізнавана. Я вчора з неї поприкалувалася, коли вона про відпочинок випитувала.
2
1
Білки 1.6-2.2 на кг бажаної ваги.
Жири десь 0.8г на кг бажаної ваги, але треба слідкувати, щоб без закрепів. Якщо мало, то збільшувати.
Решта - вуглеводи.
Жири десь 0.8г на кг бажаної ваги, але треба слідкувати, щоб без закрепів. Якщо мало, то збільшувати.
Решта - вуглеводи.
4
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу