СкрипяСердцем• 08 июня в 11:21
Сніданок на схудненні 40
Добрий ранок, день, смачного!!!
показать весь текст
24
12
4
2
2
1
213
0
По-різному буває.
День з тренуванням і день без тренування різні значення.
За годинником буває від 1700 до 2500.
В рідкі поодинокі випадки до 3000.
Харчуюсь приблизно на плюс-мінус 2000 калорій.
Тобто це може бути і 2200 і 1800. В ручну вже давно не рахую, знаю що їм і все на око
День з тренуванням і день без тренування різні значення.
За годинником буває від 1700 до 2500.
В рідкі поодинокі випадки до 3000.
Харчуюсь приблизно на плюс-мінус 2000 калорій.
Тобто це може бути і 2200 і 1800. В ручну вже давно не рахую, знаю що їм і все на око
4
з 4 років до 21 взагалі мʼясо не їла, потім був гормональний збій, і на побічці якогось гормону захотілося, спробувала, не моє... коли активно в залі качалась - то трохи курицею могла добирати білок... але таким, щоб не відчувати смак мʼяса... але останні роки два з половиною знову не їм мʼясо..
білок в реферальній зоні... залізо 34, хотілось би більше... при цьому гемоглобін в нормі, б12 більше 300, д3 85
білок в реферальній зоні... залізо 34, хотілось би більше... при цьому гемоглобін в нормі, б12 більше 300, д3 85
2
вітаю!
чи не хотіли б ви прийняти участь у дослідженні психології харчової поведінки - і зайвої ваги?
ось анонімна гугл-форма
дякую!
чи не хотіли б ви прийняти участь у дослідженні психології харчової поведінки - і зайвої ваги?
ось анонімна гугл-форма
дякую!
2
Ответ дляЭта_Шикарна)
Аж с 90 кг на минуточку 
Ото ж, 91, могло бути і більше, якби я не спохватилася якось вранці і сказала собі - годі.
3
2
Я ещё на работу ходила, то каждое утро читала эти темы
Сейчас уже 3 неделю не работаю, а автор до сих пор худеет - молодец
Сейчас уже 3 неделю не работаю, а автор до сих пор худеет - молодец
3
1
Вам лікар призначив?
І чому на постійній основі?
У вас кровотечі чи погане засвоєння через хворобу шлунку?
Ви знаете, що залізо не можна приймати за само призначенням? Що це досить токсичний препарат. Якщо його забагато в організмі, то воно осідає в печінці. Може впливати погано на серце.
І чому на постійній основі?
У вас кровотечі чи погане засвоєння через хворобу шлунку?
Ви знаете, що залізо не можна приймати за само призначенням? Що це досить токсичний препарат. Якщо його забагато в організмі, то воно осідає в печінці. Може впливати погано на серце.
5
2
Особистий досвід цінний лише тоді, коли він приводить до результату, який вас влаштовує.
Якщо людина 10–15 років намагається схуднути, постійно сидить на жорстких обмеженнях, зривіється, знову худне і знову набирає — це теж досвід. Але це досвід того, що обрана стратегія не працює.
У 45 років уже можна чесно підбити підсумки: якщо метод був ефективним, результат давно був би стабільним.
Якщо його немає — можливо, варто не вкотре повторювати те саме, а переглянути підхід.
Якщо людина 10–15 років намагається схуднути, постійно сидить на жорстких обмеженнях, зривіється, знову худне і знову набирає — це теж досвід. Але це досвід того, що обрана стратегія не працює.
У 45 років уже можна чесно підбити підсумки: якщо метод був ефективним, результат давно був би стабільним.
Якщо його немає — можливо, варто не вкотре повторювати те саме, а переглянути підхід.
4
3
Ви спеціально мене не чуєте, я ніколи в житті не худла, бо не набирала більше 2 кг за зиму, тому для мене це вперше досвід, почала вперше в кінці січня минулого року.
2
1
1
Ви або лукавите або щось не те розповідаєте.
Пишете, що так харчуєтесь з 30+ років і вам доводиться худнути час від часу.
То звідки тоді аж 30 зайвих кіло? Вони ж не за один місяць у вас зʼявилися?
Ви з 30 років періодично худнете і все одно у вас 30 зайвих кг.
Пишете, що так харчуєтесь з 30+ років і вам доводиться худнути час від часу.
То звідки тоді аж 30 зайвих кіло? Вони ж не за один місяць у вас зʼявилися?
Ви з 30 років періодично худнете і все одно у вас 30 зайвих кг.
3
3
Так воно не дивно, що на такому харчуванні буде біда з гормонами і вилізуть дефіцити.
Кількість їжі мала. Поживних нутрієнтів мало. Мʼязова маса горить. Їсти постійно хочеться. І замість того, щоб докорінно змінити систему, яка завела її в глухий кут, автор продовжує упиратися і наполягає на своєму «я завжди так робила»
Ну згодна !
Завжди!
От і має такий результат. Знижений метаболізм. Гормональні проблеми. Дефіцити. На дефіцитах дуже важко налагодити харчування.
А так як вона харчується зараз, це вже не її в ще більші дефіцити.
Колагену нема, корисні жири зрідка і нерегулярно. Ну хоча горішки бувають.
Клітковини майже нуль. Білку ледве-ледве.
Кількість їжі мала. Поживних нутрієнтів мало. Мʼязова маса горить. Їсти постійно хочеться. І замість того, щоб докорінно змінити систему, яка завела її в глухий кут, автор продовжує упиратися і наполягає на своєму «я завжди так робила»
Ну згодна !
Завжди!
От і має такий результат. Знижений метаболізм. Гормональні проблеми. Дефіцити. На дефіцитах дуже важко налагодити харчування.
А так як вона харчується зараз, це вже не її в ще більші дефіцити.
Колагену нема, корисні жири зрідка і нерегулярно. Ну хоча горішки бувають.
Клітковини майже нуль. Білку ледве-ледве.
4
2
і я досить слушно нагадую про те, що автору не 17.
Якщо такі експерименти організм ще якось сприймає, то в 35 + плюс я б вже не гралася.
А в 45 + тим більше
Якщо такі експерименти організм ще якось сприймає, то в 35 + плюс я б вже не гралася.
А в 45 + тим більше
2
2
Ви думаєте, а автор пише: «Плюс-мінус все життя так і харчувалася».
Ходила голодна, а коли не голодна то переїдала.
Звідти і 30 зайвих кг.
Ходила голодна, а коли не голодна то переїдала.
Звідти і 30 зайвих кг.
2
2
дякую, там хвили 10 опитування. яке може також допомогти краще зрозуміти причини набору ваги і дати ресурс
1
Мені дуже імпонують ваші відповіді. Сама на спорті та помірному дефіциті, і з усім згодна. Я взагалі за рекомпозицію тіла. Коли спалюючи жир нарощуєш м´язи. Але це треба дисципліну + розумну тактику з харчуванням, з білком в кожному прийомі їжі.
2
1
Все зрозуміло, погана провидиця з Вас. То багато жиру, то мало. Клітковини як я їм, мало хто їсть. Але ж Вам видніше, звісно.
Мої дефіцити були не від харчування.
Мої дефіцити були не від харчування.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу