Аноним• 04 января 2013
Собираюсь худеть к ЛЕТУ на 30 кг С реальными фото, ищу компанию
И так решилась худеть к лету на 30 кг!
Худеть буду по ГИ, подробности буду писатьв теме.
Очень нужна поддержка и стимул, худела по ГИ года два назад на 20 кг, но потом дорвалась до еды и слихвой все вернула. Но поняла, что эта САМАЯ эффектинвая диета, это даже не диета, а правильный способ жизни и питания.
Питание в основном БЕЛОК , т.е. отварное мясо и рыба. Из овощей и фуктов можно далеко не все.
Кому интересно вот ссылка на питание по ГИ в гугле
СТАРТ 10 января, рост 170 см, вес 87 кг.
ФИНИШ 10 мая, вес должен быть 57-58 кг.
Худеть буду по ГИ, подробности буду писатьв теме.
Очень нужна поддержка и стимул, худела по ГИ года два назад на 20 кг, но потом дорвалась до еды и слихвой все вернула. Но поняла, что эта САМАЯ эффектинвая диета, это даже не диета, а правильный способ жизни и питания.
Питание в основном БЕЛОК , т.е. отварное мясо и рыба. Из овощей и фуктов можно далеко не все.
Кому интересно вот ссылка на питание по ГИ в гугле
СТАРТ 10 января, рост 170 см, вес 87 кг.
ФИНИШ 10 мая, вес должен быть 57-58 кг.
Может быть кто-то захочет присоедениться?
показать весь текст
556
0
неправда. просто с этими праздниками немного была занята.
мой отчет: худею по Дюкану с 15,01.
сейчас фаза Атаки.
за неполные 5 дней - 3,600 кг
Люся.
мой отчет: худею по Дюкану с 15,01.
сейчас фаза Атаки.
за неполные 5 дней - 3,600 кг
Люся.
Сегодня мне как-то полегчало. Переживала жутко за свое малиновое варенье. Решила взвеситься! -3 кг!!!!! Было 87, а сегодня 84! Фух! А самое главное - наконец то в джинсы влезла, которые еще летом заказывала
Всех с праздником! С Крещением!
Всех с праздником! С Крещением!
Я тоже здесь с вами, читаю каждыи день)
А у меня вес стал( Наверное, сказываются мелкие нарушения: чуть-чуть граната, чуть-чуть пива... А творог 0% при безуглеводке можно? Причитала на этикетке, что углеводы есть, но очень мало, поэтому ем по 100-150 гр в день.
А у меня вес стал( Наверное, сказываются мелкие нарушения: чуть-чуть граната, чуть-чуть пива... А творог 0% при безуглеводке можно? Причитала на этикетке, что углеводы есть, но очень мало, поэтому ем по 100-150 гр в день.
У меня тоже вес стал, третий день нет никакого сдвига 63,1кг и всё ни туда-ни сюда, не худею и не поправляюсь, после 18-00 не ем, на безуглеводн., утром до обеда с вредного позволяю только одну канфетку ’Трюфель’, считаю калории - до 1000калл в день, как и раньше, а сдвига нет!
Обидно то как - обиделась на себя, сегодня за 8 дней позволила себе кофе с 1ч.л.сахара и пол булочки с вишней малышка кушала и мне так захотелось, с 10.01. совсем ничего мучного не кушала, но расслабляться не буду, на сегодня это всё - буду только чай с кусочком сыра ’Славия-Грация’.
Кто давно не был на дискотеке - присоединяйтесь, танцуем Зумбу
Анёлка
Обидно то как - обиделась на себя, сегодня за 8 дней позволила себе кофе с 1ч.л.сахара и пол булочки с вишней малышка кушала и мне так захотелось, с 10.01. совсем ничего мучного не кушала, но расслабляться не буду, на сегодня это всё - буду только чай с кусочком сыра ’Славия-Грация’.
Кто давно не был на дискотеке - присоединяйтесь, танцуем Зумбу
Анёлка
Ответ дляАноним
неправда. просто с этими праздниками немного была занята.
мой отчет: худею по Дюкану с 15,01.
сейчас фаза Атаки.
за неполные 5 дней - 3,600 кг
Люся.
мой отчет: худею по Дюкану с 15,01.
сейчас фаза Атаки.
за неполные 5 дней - 3,600 кг
Люся.
? О Я ТОЖЕ НА НЕЙ ПРАВДА УЖЕ НА ЧЕРЕДОВИНИИ! наташа
Девочки я с вами .Рост 170 вес ух..67 кошмар короче.Попытаюсь на ги.И побольше двигаться .Поправилась за последние 2 месяца.Нормальный вес 58-60кг
Ответ дляАноним
неправда. просто с этими праздниками немного была занята.
мой отчет: худею по Дюкану с 15,01.
сейчас фаза Атаки.
за неполные 5 дней - 3,600 кг
Люся.
мой отчет: худею по Дюкану с 15,01.
сейчас фаза Атаки.
за неполные 5 дней - 3,600 кг
Люся.
Люся, не могу ни где найти эту диету, дайте ссылочку, плиз.
Ответ дляNikimarishka
Сегодня мне как-то полегчало. Переживала жутко за свое малиновое варенье. Решила взвеситься! -3 кг!!!!! Было 87, а сегодня 84! Фух! А самое главное - наконец то в джинсы влезла, которые еще летом заказывала
Всех с праздником! С Крещением!
Всех с праздником! С Крещением!
Спасибо, Вас тожес праздником! -3? Молодец!!!
да? ух-ты... какие у вас результаты? это сколько уже дней? я плохо пока ориентируюсь...
на Атаке нельзя вроде больше 10 дней, да?
меня очень сушит. как-будто феном во рту высушили...
smile]445[/smile]
Люся.
на Атаке нельзя вроде больше 10 дней, да?
меня очень сушит. как-будто феном во рту высушили...
smile]445[/smile]
Люся.
, у меня за 6 дней 4.2 ,теперь на чередовании вес пока стоит но обьемы уходят, еще кормлю грудью по этому организм задержывает жири для лактации это я вычитала)))посмотрим а я в группе в кониакте у них супер все расписано и рецептов много. Наташа 
так,девочки, я запуталась какая группа из нас худеет, многие исчезли и не отписываются.
поэтому позволила себе сделать таблицу, а вы ее дополните, хорошо?
могла где-то ошибиться, могла кого-то пропустить. извиняюсь заранее.
дописывайтесь, но из вида не пропадайте. или вы с нами или нет.
кто точно будет идти к цели, давайте выберем главную, так сказать ту,
которая будет следить и делать таблички, кто не появляется более 5 дней - аста ла виста.
или пишите причины отсутствия, ок?
итак,
1. Дарья21 - рост ??? вес 87кг, идеал 60кг (-27кг). на ??? диете с х.01.2013
2. Nikimarishka - рост 1,63 вес 89кг, идеал 60кг (-29кг). на ??? диете с х.01.2013
3. Katosha - рост 1,71 вес 67кг, идеал 57кг (-10кг). на безуглеводке с х.01.2013
4. Tata-Nata - рост 1,67 вес 73кг, идеал 57кг (-16кг). на безуглеводке с х.01.2013
5. art1976 - рост ??? вес 90кг, идеал ???кг (-???кг). на диете Миримановой с х.01.2013
6. аноним Анёлка - рост 1,64 вес 67кг, идеал 57кг (-10кг). на ??? диете с х.01.2013
7. аноним Наташа - рост 1,56 вес 80кг, идеал 60кг (-20кг). на безуглеводке с х.01.2013
8. аноним Люся - рост 1,64 вес 82кг, идеал 55кг (-27кг). на безуглеводке с 15.01.2013
9. аноним Маруся - рост ??? вес 75кг, идеал ???кг (-???кг). на ??? диете с х.01.2013
10. аноним Лена - рост 1,70 вес 97кг, идеал 65кг (-32кг). на ??? диете с х.01.2013
Люся.
поэтому позволила себе сделать таблицу, а вы ее дополните, хорошо?
могла где-то ошибиться, могла кого-то пропустить. извиняюсь заранее.
дописывайтесь, но из вида не пропадайте. или вы с нами или нет.
кто точно будет идти к цели, давайте выберем главную, так сказать ту,
которая будет следить и делать таблички, кто не появляется более 5 дней - аста ла виста.
или пишите причины отсутствия, ок?
итак,
1. Дарья21 - рост ??? вес 87кг, идеал 60кг (-27кг). на ??? диете с х.01.2013
2. Nikimarishka - рост 1,63 вес 89кг, идеал 60кг (-29кг). на ??? диете с х.01.2013
3. Katosha - рост 1,71 вес 67кг, идеал 57кг (-10кг). на безуглеводке с х.01.2013
4. Tata-Nata - рост 1,67 вес 73кг, идеал 57кг (-16кг). на безуглеводке с х.01.2013
5. art1976 - рост ??? вес 90кг, идеал ???кг (-???кг). на диете Миримановой с х.01.2013
6. аноним Анёлка - рост 1,64 вес 67кг, идеал 57кг (-10кг). на ??? диете с х.01.2013
7. аноним Наташа - рост 1,56 вес 80кг, идеал 60кг (-20кг). на безуглеводке с х.01.2013
8. аноним Люся - рост 1,64 вес 82кг, идеал 55кг (-27кг). на безуглеводке с 15.01.2013
9. аноним Маруся - рост ??? вес 75кг, идеал ???кг (-???кг). на ??? диете с х.01.2013
10. аноним Лена - рост 1,70 вес 97кг, идеал 65кг (-32кг). на ??? диете с х.01.2013
Люся.
Анёлка:
на 10.01. начала с весом 66,1кг рост 164см.
на 17.01. вес 63,1 кг
---------------------
результат на 17.01. (- 3 кг)
1 неделя была на безуглеводной, не кушаю после 18-00
Третий день стою на месте, вес перестал падать - 63,1 кг и всё, хоть бы 100грм ушло
на 10.01. начала с весом 66,1кг рост 164см.
на 17.01. вес 63,1 кг
---------------------
результат на 17.01. (- 3 кг)
1 неделя была на безуглеводной, не кушаю после 18-00
Третий день стою на месте, вес перестал падать - 63,1 кг и всё, хоть бы 100грм ушло
попробуйте запустить какой-то углевод.
если случаются застои веса или вес становится больше, необходимо:
Сократить потребление соли! Некоторые овощи способствуют задержке воды. Так что это не возвращение жира, а вода. Помните: 1 литр воды – плюс 1 кг на весах. Запаситесь терпением, вес обязательно снизиться во время белковых дней!
Во время критических дней не следует пить слишком много воды! Нужно уменьшить количество соли и избегать отклонений от правил диеты. 65 % женщин прибавляют в весе перед менструацией, а те, кто не прибавляет – менее восприимчивы к их гормону – эстрогену. С 5-го дня цикла до 28-го у женщин вырабатывается эстроген, который не выводится из организма каждый день. Результаты: накапливается он медленно, но этого достаточно для удержания воды в организме, что вызывает набухание в области груди, женщины становятся раздражительными и усиливается чувство голода. С 20 дня накопление эстрогена вызывает предменструальный синдром, и когда наступает 25-й день, можно очень легко набрать от 1 до 3 литров воды, то есть 1-3 кг на весах. С появлением критических дней эстроген больше не вырабатывается и к последнему дню менструации вес быстро падает.
Пейте много воды, но только не в критические дни! Диета Дюкана требует потребления большого количества воды (2 литра в день). Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм – потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановление запасов жидкости в организме, а не сжигание жиров. Если вы не можете пить холодную бутылированную воду, пейте чай (желательно зеленый), Кока-колу (Лайт), газированную воду, травяные чаи и настои. Маленькая хитрость: купите пол-литровую кружку (желательно изотермическую), и туда наливайте готовый чай – так вы избавите себя от частых чаепитий.
Продолжайте следовать правилам! Употребляйте мочегонные продукты в пищу в белково-овощные дни, или же травяные мочегонные в белковые дни. Посмотрите на пройденный путь – и вес снова опустится!
И помните, что средняя потеря веса – 1 кг в неделю, так что будьте терпеливы.Как это странно не звучит, но во время диеты Дюкана нужно есть. Естественно, по желанию. Но не голодайте!
Ешьте! Существует квота чистого белка на каждый день: 1,5 г чистого белка на 1 кг. Помните, что яичный белок состоит в основном из белка. Внимание! Вы не потребляете 100 г белков, если съедаете 100 г куриной грудки (100 г куриной грудки – это только 21 г белка!). Так что ешьте!
Кушайте овсяные отруби! Овсяные отруби способствуют «транзиту» пищи из организма (наравне с пшеничными отрубями). Они не усваиваются. Это ваш лучший союзник!
Ходьба обязательна! 20 или 30 минут в день, в зависимости от фазы, – это даже не обсуждается. Во время «застоя» попробуйте 1 час ходьбы в день в течение 3 дней, чтобы активизировать механизм, сжигающий калории. Припаркуйте ваш автомобиль подальше от запланированного места встречи, выйдите на 2 остановки раньше и т.д.
Если все же вы не устояли и произошел срыв...Не паникуйте!
Знайте, что телу необходимо от 24 до 72 часов, чтобы снова войти в состояние кетоза, когда сжигаются жиры.
Сделайте следующие дни – белковыми и продолжайте следовать диете как обычно. Диета займет немного больше времени…
Люся.
если случаются застои веса или вес становится больше, необходимо:
Сократить потребление соли! Некоторые овощи способствуют задержке воды. Так что это не возвращение жира, а вода. Помните: 1 литр воды – плюс 1 кг на весах. Запаситесь терпением, вес обязательно снизиться во время белковых дней!
Во время критических дней не следует пить слишком много воды! Нужно уменьшить количество соли и избегать отклонений от правил диеты. 65 % женщин прибавляют в весе перед менструацией, а те, кто не прибавляет – менее восприимчивы к их гормону – эстрогену. С 5-го дня цикла до 28-го у женщин вырабатывается эстроген, который не выводится из организма каждый день. Результаты: накапливается он медленно, но этого достаточно для удержания воды в организме, что вызывает набухание в области груди, женщины становятся раздражительными и усиливается чувство голода. С 20 дня накопление эстрогена вызывает предменструальный синдром, и когда наступает 25-й день, можно очень легко набрать от 1 до 3 литров воды, то есть 1-3 кг на весах. С появлением критических дней эстроген больше не вырабатывается и к последнему дню менструации вес быстро падает.
Пейте много воды, но только не в критические дни! Диета Дюкана требует потребления большого количества воды (2 литра в день). Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм – потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановление запасов жидкости в организме, а не сжигание жиров. Если вы не можете пить холодную бутылированную воду, пейте чай (желательно зеленый), Кока-колу (Лайт), газированную воду, травяные чаи и настои. Маленькая хитрость: купите пол-литровую кружку (желательно изотермическую), и туда наливайте готовый чай – так вы избавите себя от частых чаепитий.
Продолжайте следовать правилам! Употребляйте мочегонные продукты в пищу в белково-овощные дни, или же травяные мочегонные в белковые дни. Посмотрите на пройденный путь – и вес снова опустится!
И помните, что средняя потеря веса – 1 кг в неделю, так что будьте терпеливы.Как это странно не звучит, но во время диеты Дюкана нужно есть. Естественно, по желанию. Но не голодайте!
Ешьте! Существует квота чистого белка на каждый день: 1,5 г чистого белка на 1 кг. Помните, что яичный белок состоит в основном из белка. Внимание! Вы не потребляете 100 г белков, если съедаете 100 г куриной грудки (100 г куриной грудки – это только 21 г белка!). Так что ешьте!
Кушайте овсяные отруби! Овсяные отруби способствуют «транзиту» пищи из организма (наравне с пшеничными отрубями). Они не усваиваются. Это ваш лучший союзник!
Ходьба обязательна! 20 или 30 минут в день, в зависимости от фазы, – это даже не обсуждается. Во время «застоя» попробуйте 1 час ходьбы в день в течение 3 дней, чтобы активизировать механизм, сжигающий калории. Припаркуйте ваш автомобиль подальше от запланированного места встречи, выйдите на 2 остановки раньше и т.д.
Если все же вы не устояли и произошел срыв...Не паникуйте!
Знайте, что телу необходимо от 24 до 72 часов, чтобы снова войти в состояние кетоза, когда сжигаются жиры.
Сделайте следующие дни – белковыми и продолжайте следовать диете как обычно. Диета займет немного больше времени…
Люся.
меня забыли
рост170, вес на сегодня 89, на -60, худею с НГ было 93,идеал 65кг. По поводу отписыватся, все отписываются в основном в четвер, просто у всех дети, а сей час сезон болезней, может увеличим срок от 5 дней до недели, если кто результат не напишит, тогда уже исключать из наших рядов? и что делать с новыми девочками? Люся, я за Вас, что-бы Вы вели учетность, если Вы не против?(иницатива наказуема
)
рост170, вес на сегодня 89, на -60, худею с НГ было 93,идеал 65кг. По поводу отписыватся, все отписываются в основном в четвер, просто у всех дети, а сей час сезон болезней, может увеличим срок от 5 дней до недели, если кто результат не напишит, тогда уже исключать из наших рядов? и что делать с новыми девочками? Люся, я за Вас, что-бы Вы вели учетность, если Вы не против?(иницатива наказуема)
Спасибо за поддержку, я не на Дюкане 1 неделю была, а на безуглеводной , а сейчас незнаю, что и делать вес стоит уже 4 день, ни грамчика не уходит.
Я за Вас ведите учёт.
Анёлка
Я за Вас ведите учёт.
Анёлка
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу