Кто со мной худеть с завтрашнего дня -5 кг за месяц, не сложно

по СТБ передачка ’ВСЕ БУДЕ ДОБРЕ’ так там говорили что самое лучшее для ног и попы - забыть о лифте. И наступать не на каждую ступенечку, а через одну и дёшево и полезно.

Я на 1-м этаже живу

я если и присяду, то потом стопудово не встану , не - лучше штанга, она хоть неподвижная...
помню какой-то рассказик одной девочки читала про курсы подготовки к родам - там их учили кукол пеленать, она сетовала - лучше б на кошках учили - это ближе по подвижности к младенцам...

Я каждые роды + 40кг

Муж на второй раз уже ржал на весь роддом, все женщины с детьми и красавицы, а моя с ребенком и снова на 9-м месяце

Я на 1-м этаже живу

ещё все почему-то приседают - можно на тренажере лежать и ногами груз поднимать (не знаю внятно ли написала) - там нагрузки на спину - ноль - только попа и бедка работают

Ага, а утяжелитель на 100кг на тренажер рискнете?
А тем кто весит 100+ - выбора нет, приседать тлько с таким грузом!

купить утяжелители и на прогулку с ребенком или в магазин ...
дома они не оч помогают ...но под джинсы , чтоб не видно было...

я килограммовые купила на руку), но и на щиколотки нормально

И меня возьмите!!
рост 164, вес 56 кг((

по СТБ передачка ’ВСЕ БУДЕ ДОБРЕ’ так там говорили что самое лучшее для ног и попы - забыть о лифте. И наступать не на каждую ступенечку, а через одну и дёшево и полезно.

У меня дети 5 и 7 лет - сами уже гуляют

Ага, я на 5 живу, каждый день хожу, а толку нет

первые роды - 2000 год. Вес до бер. - 48, вес после родов - 45, вес через полгода после родов - 57 до завершения ГВ +/- 3 кг колбасилось, после завершения ГВ (через год и 8 мес. после родов) - 51
вторые роды - 2003 год. Вес до бер. 51, вес после родов - 49, через полгода после родов - 60 и опять +/- 3 кг колбасилось. После завершения ГВ (через 2 года и 5 мес после родов) - 54
третьи роды - 2010. Вес до бер. - 54, вес после родов - 53, через полгода после родов - 66 опять же +/- 3 кг.
ГВ завершила через год и 8 мес., узнав, что я на 22 неделе беременности . Несмотря на беременность и нормальное разумное питание (по щучьему веленью моего организма) перед родами мой вес был 70 кг. После родов - 59. Опять же через полгода после родов вес 69 и опять колбасится этих плюс-минус 3 кг.
от такие вот ’особенности национальной охоты’.
Кучу литературы читала, тут темку создала.
Питание у меня более чем нормальное: обожаю молочку разную - есть дача в деревне, там берем парное молоко и я извращаюсь как могу - и сыры и йогурты и топленое молоко и ряжанка. Мясо у меня ’сезонно’ - т.е. могу спокойно постить, люблю субпродукты (печень, язык), холодец и рыбку (семку, карпа) и креветки.
Из углеводов - люблю черный рис (73 грамма угл в 100 граммах продукта), пачки в 500 грамм меня на неделю примерно хватает: 1/3 отвариваю в пароварке, заправляю маслом (сейчас хочется смеси екстра вирджин оливкового и тыквенных семечек), кидаю туда горстку кваш. капусты, режу кусочками моццарелку и семгу своего посола. Это добро ем по 300 грамм на обед, могу и на ужин.
Гречку люблю с топленым молоком. В гречке углеволов 60,7 грамм на 100 грамм. Сто грамм гречки + литр молока = это тоже на день более чем достаточно.
Овсянку тоже люблю, опять-же - без фанатизма.
Хлеб не ем.
Ещё я люблю яблоки всякие - сырые, печеные. Но много их не съедаю - ну максимум 5 яблок в день - но тогда уже что-то другое не ем.
В сезон налегаю на ягоды и помидоры.
Опять же в сезон балуюсь фрешами овощными - морковь, тыква.
Да, к шоколаду тяга есть. Но я из диеты ’Сибарит’ вычитала, что нужно вечером выпивать большую чашку какао (ясен пень без сахара, но для меня это не проблема - сахар не употребляю вообще) на нежирном молоке. Тем более сейчас пост - я лично для себя установила табу на мясо, сладкое, алкоголь.
Сейчас пью корицу с медом. Опять-же - это чайная ложка меда в сутки...

Признаю, что надо физическую активность добавить, вот каша снего-грязевая в парке сойдет, буду больше активничать.

У меня знакомая здорово похудела на безуглеводке, я раньше (ещё до этого бума на кремлевку и пр. подобные диеты) раз в неделю устраивала себе такую разгрузку - меню на день: 2 яйца, 200 грамм творога, 200 грамм твердого сыра, 200 грамм отварной телятины. Потом серьезно со всех сторон изучила принцип данной диеты и вычитала, что ГВ - категорическое противопоказание, т.к. вся кака-бяка, в частности ацетон в большом кол-ве идет в грудное молоко.

Ага, я на 5 живу, каждый день хожу, а толку нет

я вот нашла обьявление в продавалке https://www.kidstaff.com.ua/tema-2112010.html#bott...

я тоже - у меня 84 ступеньки до дому, пару раз в день хожу, ещё и трехлетнего утяжелителя в зимнем комбезе тягаю.
Но у меня попа и ноги ОК, у меня пузо.

Ацетон есть только на первоначальном этапе, в период кето-адаптации.
Когда вы полностью на жировом питании - все со здоровьем в порядке, мы с мужем постоянно делаем всякие анализы, а он еще и перед соревнованиями проходи полное обследование.
Так что если мама и в период беременности не злоупотребляла углеводами - с ней на гв никакой такой гадости ребенку передаваться не будет. Будет просто более жирное и менее сладкое молоко, и тут еще не факт что это плохо :)
А вообще у вас с теорией все великолепно!
Странно что с такими знаниями вы набираете вес и вынуждены сидеть на диетах.
Вам по сути только убрать зерновые (гречку, рис и овес) и 5 яблок в день.
Какао я лично пью с сахарозаменителем - это единственное что мне нравится из сладостей.
Кофе причем спокойно несладкий, а вот какао ника. Но раз в пол-года, думаю не страшно!

Сделала фотки в нижнем белье и никакой мотивации к похудению:),а вот когда в любимые брюки влезла ,и еле еле их застегнув увидела себе в зеркале....пипец........Пошла опять пресс качать.

хорошая тема. кто не зайдет - ВСЕ ЗАВТРА ХУДЕЮТ

А можно рассказать ,какую вы тут видите взаимосвязь?

Я например когда кормила до 7 мес худала ,а потом ,как поехало,кормила 3.9 года разнесло.