Птица Говоруша• 09 июня 2013
Как похудеть после родов?
Девочки подскажите пожалуйста как похудеть после родов? набрала лишних 10 кг , незнаю какую диету выбрать ,никогда на них не сидела, поэтому и переживаю что поправлюсь после нее.Или какие упражнения супер эффективные чтоб убрать вес на животе и в ногах!!! спасибо заранее за помощь
38
0
не диета, а система питания миримановой, почитайте, это не трудно, и кушать можно все чт угодно, тольк до 12, а мое достижение март 77 июнь 65, со срывами, алкоголем, разное бывало. система творит чудеса.по моей фигуре очень заметно, есть фото до и после, выложу позже)
спасибо что стали в защиту, кстати больше всего и боюсь что мог произойти сбой в организме. тоже как вариант.
кормите грудью и ешьте только то от чего не сыпет ребенка (печенько Мария ит д )- и эффеке не заставит себя долго ждать))) я пока кормила за год ушло 20кг теперь я 49кг(( при росте 175см ,а и упраднения подняли малявку опустили малявку и так 100раз в день))
утром овсяная каша за ребенком доедаю, грам 100 точно и чай. в обед всегда суп, на ужин картошка с котлетой или че нибудь еще. и фруктыт и овощи
Мне помогла система Минус 60 Миримановой, до 12 00 можно есть сладкое, жареное и т.д., после - ограничения и не есть после 18.00, уходит около 3-х кг в месяц...
Подпишусь под советом - Кормить грудью!
За беременность набрала 20кг - за первые полгода кормления - стала весить меньше, чем до родов. Стараешься выбирать самое лучшее и безвредное из еды - вот и отличная диета получается.
За беременность набрала 20кг - за первые полгода кормления - стала весить меньше, чем до родов. Стараешься выбирать самое лучшее и безвредное из еды - вот и отличная диета получается.
кормлю пока грудью и печеньки такие кушаем. и малявка на руках можно сказать живет, ей уже 1,8 скоро будет!!! раньше худела пока работала , постоянно в движении была, как родила стала пресс качать ну и все что могла, у меня еще сильно спина болела. и не худею :( вот поэтому и решила посоветоваться
Знаете как отвечают диетологи людям, которые не могут похудеть и говорят, что кушают мало?
отвечают - Значит для ВАС это много и кушать надо меньше.
отвечают - Значит для ВАС это много и кушать надо меньше.
ну для меня главное, как не набрать вес лишний-
1. плотно кушать до обеда.
2. легкие перекусы до ужина .
3. ужин-кефир 200гр
4. не много фруктов (от них вес тоже набирается)
5. занятие спортом! (у меня настольный теннис) через день.
6. воды 2 л вдень
1. плотно кушать до обеда.
2. легкие перекусы до ужина .
3. ужин-кефир 200гр
4. не много фруктов (от них вес тоже набирается)
5. занятие спортом! (у меня настольный теннис) через день.
6. воды 2 л вдень
вы знаете я тоже того же мнения чтобы плотно кушать до обеда, но почемуто не хочется, а вот к вечеру какв весь день не ела. вот это моя проблема скорее всего. и кстати у меня на лице вырос один волос длинный, это гормональный фон нарушен ???? кто знает?
главное ребёнку постоянно предлагать питьё. я например каждые пол часа. а реб уже сам =хочет, не хочет. врачи не рекомендуют именно из -за возможного обезвоживания ребя. мамы просто забывают, что маленькие дети сами налить не могут, им надо постоянно предлагать
ну гормоны -дело тонкое. ваш организм сначала беременным был, потом рожал, кормит теперь-конечно гормоны пляшут. если вы паритесь по этому поводу-сдайте анализы на гормоны
та же проблема. по своему опыту - больше пить, меньше есть именно на ужин (лучше салат, омлет, что-то легкое) и не есть перед сном, в идеале даже чаи не гонять по вечерам. и как для меня - больше двигаться. в декрете после активного образа жизни поплыла просто. хоть и кажется, что носишься за малышней целый день. надо больше. начните делать упражнения, 10 минут в день всего - результат будет ощутимый, уверяю.
Успехов! У меня пока результат небольшой - 4 кг, но я взвешиваюсь каждое утро и реально вижу, от чего есть результат. Позанималась - минус хороший, поленилась - вес на месте или небольшой минус, печеньки под компьютер вечером - получи плюс...
Кушать 3 раза в день. Если кормите, то не менее 1500ккал. Если не кормите, то можно неделю на 1200ккал, потом месяц на 1500ккал. Потом переходите на 2500ккал, следите за весом. Если пополз вверх, то делать разгрузочные дни (1200ккал, но не меньше, это уже плохо). На 2500ккал нужно переходить, чтобы разогнать метаболизм. Если этого не делать, а просто уменьшать приемы пищи, то метаболизм снизится, и тогда вес будет расти и на 1000ккал в день
Кушать побольше белка, овощей, цельнозерновые каши, жир вообще по минимуму (я кашу после ребёнка сразу в мусорку или бабушке - там же масло!)
И 2 перекуса между приемами пищи.
Время между каждым приемом пищи 2-3 часа.
Воды 2 литра.
Последний прием пищи за 2 часа до сна.
Кушать побольше белка, овощей, цельнозерновые каши, жир вообще по минимуму (я кашу после ребёнка сразу в мусорку или бабушке - там же масло!)
И 2 перекуса между приемами пищи.
Время между каждым приемом пищи 2-3 часа.
Воды 2 литра.
Последний прием пищи за 2 часа до сна.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу