Ля-ля-ля• 20 марта 2019
Шукаю допомогу в схуднені.
Дівчата, ніяк не можу схуднути і підтягнути тіло.
Часом візьмусь за себе і скину (3-4 кг) - займюсь вдома, збільшую навантаження і кількість підходів, контролюю їжу...але через місяць (або два) потроху починаю "забивати". І все повертається. Купила абонемент в зал. Але лінюсь ходити. Бо сама. Не знаю що саме робити і соромлюсь просити допомоги. Не можу найняти трейнера, соромлюсь. Можу поробити в залі якісь вправи але не системно.
Знаю, що інколи дівчата, які досягли успіху (в правильному харчуванні і спорті) пишуть в темах про схуднення і дають рекомендації.
Чи може хтось взяти мене під свій контроль? Хоча б на рівні вайберу, якісь давати поради чи зробити якусь програму по вправам? Чи існує такий сервіс в україні(не безкоштовний)?
Все що можна качати з інету - качала, програми різні і відео ролики і програми на телефоні. Групові марафони схуднення мені не цікаві.
Мені потрібен наставник.
170см 60 кг
Дякую!
Часом візьмусь за себе і скину (3-4 кг) - займюсь вдома, збільшую навантаження і кількість підходів, контролюю їжу...але через місяць (або два) потроху починаю "забивати". І все повертається. Купила абонемент в зал. Але лінюсь ходити. Бо сама. Не знаю що саме робити і соромлюсь просити допомоги. Не можу найняти трейнера, соромлюсь. Можу поробити в залі якісь вправи але не системно.
Знаю, що інколи дівчата, які досягли успіху (в правильному харчуванні і спорті) пишуть в темах про схуднення і дають рекомендації.
Чи може хтось взяти мене під свій контроль? Хоча б на рівні вайберу, якісь давати поради чи зробити якусь програму по вправам? Чи існує такий сервіс в україні(не безкоштовний)?
Все що можна качати з інету - качала, програми різні і відео ролики і програми на телефоні. Групові марафони схуднення мені не цікаві.
Мені потрібен наставник.
170см 60 кг
Дякую!
показать весь текст
170
0
Я стараюсь не есть персики, у меня брекеты, они ’наматываются’ на брекеты своими волокнами и потом улыбка цвета персикового)))) долго вычищать.
Думаю к сладному не вернусь но количество калорий потом подниму и увеличу норму белка.
Ну и тренировки хочу пересмотреть на более силовые.
Думаю к сладному не вернусь но количество калорий потом подниму и увеличу норму белка.
Ну и тренировки хочу пересмотреть на более силовые.
У меня тоже брекеты), все ем, не мешает, сейчас ещё сливы вкусные, сладкие, а ещё арбуз, дыня)
Да, силовые это супер, от них тело становится рельефным и подтянутым, белок обязательно добавьте, курочку отварную))
Да, силовые это супер, от них тело становится рельефным и подтянутым, белок обязательно добавьте, курочку отварную))
Сегодня 47-й день моего худения...
Худеть буду еще 24 дня.
Вес -4.3 кг (56.8 кг)
До целевого веса осталось сбросить 1.8 кг.
Худеть буду еще 24 дня.
Вес -4.3 кг (56.8 кг)
До целевого веса осталось сбросить 1.8 кг.
Кошмар! Такая погода хорошая, а вы болеете! ((( поправляйтесь скорее!
Я худею 58 дней
Вес -5.2 кг (55.9 кг)
До целевого веса осталось сбросить 0.9
Я худею 58 дней
Вес -5.2 кг (55.9 кг)
До целевого веса осталось сбросить 0.9
Сама не рада, вроде простуда такая. Но сегодня начало попускать, думаю все будет хорошо)), завтра иду заниматься)
Добрый день!
Как Ваши успехи?
Я худею 81 день.
Мой вес 55 кг.
Обьемы стали 86-63-93
Были около 90-68-99
Уже не так скурпулезно записываю то, что ем. Стараюсь есть такие же порции как и раньше.
Как Ваши успехи?
Я худею 81 день.
Мой вес 55 кг.
Обьемы стали 86-63-93
Были около 90-68-99
Уже не так скурпулезно записываю то, что ем. Стараюсь есть такие же порции как и раньше.
Добрый, нет у меня успехов, температура иногда бывает, поэтому не рискую с спортом, сказали никаких нагрузок пока 37,4 (((((, а вы молодец!
Жаль что болеете, летом болеть -самое неприятное, когда на улице жарко и еще и температура.
Выздоравливайте скорее! Не для занятий спортом.. а просто, чтобы не болеть и радоваться каждому дню!
Выздоравливайте скорее! Не для занятий спортом.. а просто, чтобы не болеть и радоваться каждому дню!
Вы даже не представляете как мне жаль, все лето периодически темп вылазит, уже не знаю, но все гововорят что это от усталости((((, да, так хочется хоть в кафешку выйти и погулять, но нет, лежу убитая
надеюсь Вам уже лучше!
Мой вес уже 54.4
В принципе я уже очень довольна своим внешним видом. Единственный минус - весь гардероб куплен в 38м и М размере.
Теперь у меня между ХС и С и пришлось выкинуть 7 пар брюк, и выставить на продажу ранее купленное на зиму в 38м размере. Часть везей перезакащала в 36м.
Не планирую далее терять вес, посмотрим насколько я смогу удержать этот вес.
Мой вес уже 54.4
В принципе я уже очень довольна своим внешним видом. Единственный минус - весь гардероб куплен в 38м и М размере.
Теперь у меня между ХС и С и пришлось выкинуть 7 пар брюк, и выставить на продажу ранее купленное на зиму в 38м размере. Часть везей перезакащала в 36м.
Не планирую далее терять вес, посмотрим насколько я смогу удержать этот вес.
Да, купила себе 4 красивенных платья тед бейкер, надеюсь к моменту когда они приедут я не растолстею 
Ответ дляЛя-ля-ля
Да, купила себе 4 красивенных платья тед бейкер, надеюсь к моменту когда они приедут я не растолстею
Ответ дляСорока белобока
Пришлитмои платья, одно даже велико, побоялась что оно не стрейч и взяла на размер больше)
Сегодня мой вес 54.0
Я сбросила 7.1 кг
По формуле мой процент жира в организме = 18% это круто, думаю раньше был около 30%
А Вы как? Как здоровье?
Сегодня мой вес 54.0
Я сбросила 7.1 кг
По формуле мой процент жира в организме = 18% это круто, думаю раньше был около 30%
А Вы как? Как здоровье?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу