Душка-свекрушка)))• 14 февраля в 19:21
Як втримати вагу після схуднення
Рахувала калорії схудла за 3 місяці на 11 кілограмів. Зараз питання втримати вагу, не можу нормально розрахувати, калькулятор дає 1550 ккал, але я продовжую худнути з таким калоражем. Збільшую до 1800 -трохи набираю. Активність на завжди однакова, але в середньому 10 км проходжу. Зі спорту це все, більш нічого
1
11
0
між 1550 та 1800, ще є 1600-1650-1700 ккал.
Не бачу зовсім проблем, сьогодні на 1500 наїла, завтра на 1800.
Не бачу зовсім проблем, сьогодні на 1500 наїла, завтра на 1800.
2
я зважуюсь - якщо є прибавка до бажаної ваги, то обмежую калорії на день або більше, якщо ні, то не рахую калорії, їм за бажанням
2
Воно то є куди, але я вже не здорово виглядаю. Намагаюся до якоїсь цифри в калоріях прийти і притримуватися, але то мінус, то плюс. Ще й активність різна, буває 10 км пройду, а буває 15 .
так а чому не здорово виглядаєте? яка вага та зріст, вік?
в дні коли більша активність - більше їжте, на наступний день також можна трохи більше, коли менша активність менше їжте
які у вас коливання в вазі? може то просто не всі відходи вийшли з кишківника?, а потім вийшли і ви схудла, потім знову накопичуються. і так далі
в дні коли більша активність - більше їжте, на наступний день також можна трохи більше, коли менша активність менше їжте
які у вас коливання в вазі? може то просто не всі відходи вийшли з кишківника?, а потім вийшли і ви схудла, потім знову накопичуються. і так далі
1
ооох. розумію тепер про що ви. у вас розкачався метаболізм. у мене також був період коли занадто худла через розкачаний метаболізм(
зверніться краще до спеціаліста. дієтолога-гастроентеролога. може щось більш толкове порекомендує.
зверніться краще до спеціаліста. дієтолога-гастроентеролога. може щось більш толкове порекомендує.
1
я не можу нажаль вам порадити нічого. я в свій час схудла до 46, коли хотіла мати 50, тому прийшлося уповільнити свій метаболізм і знову перестати повноцінно харчуватися - це була велика помилка, бо так я і не змогла повернутися повноцінно до нормального харчування. тому в мене вага скакає. а вам, якщо ви вже впервнено стоїте на рельсах - краще все ж таки звернутися до професіонала, головне по реальним відгукам знайдіть когось гарного, бо не всі толкові, нажаль. бажаю вам вдалого налагодження процесу і стабільної ваги
2
Качати м´язи,почастіше виконуйте силові вправи.У вас згоріли м´язи,і тепер метаболізм ваш сповільнився,ви буквально від запаху пиріжків тепер жиріти будете((((((((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу