Мрії у вирії• 02 апреля в 21:28
Яка дрібна звичка дала найбільший ефект по самопочуттю за останній рік?
38
0
Нет такого. Хорошее самочувствие - это колоссальная дисциплина. Нормальный качественный сон, хорошая еда, спорт, активность, прием витаминов. Не будет так, что 10 приседаний утром - вуаля, через месяц вы моложе на 10 лет себя ощущаете
7
2
Припинила читати телеграм - кого де вбили кацапи, що за покращення наша влада ще живим готує, або планує. Хто вкрав величезні суми у держави, бо все рівно як з гуся вода. Що ляпає Трамп та хуйло..
11
3
1
1
Щоденна ходьба.
Припинила вживати алкоголь - просто не тягне, хоча не сказати, що багато пила. (Ну раз на тиждень пиво або вино). Перестала страждати від печії.
Припинила вживати алкоголь - просто не тягне, хоча не сказати, що багато пила. (Ну раз на тиждень пиво або вино). Перестала страждати від печії.
Якісний сон, не можу його добитися. То кручуся до 4 ранку і вже псіхую, що не засну, але виснажена засинаю, а якщо заснула десь о першій ночі, тоді кожні півтори години прокидаюся.
1
- пити 1,5 л. води
- 10000 кроків
- зарядка щодня
- спф на вулиці завжди
- правило тарілки, де 50% овочі
- 10000 кроків
- зарядка щодня
- спф на вулиці завжди
- правило тарілки, де 50% овочі
2
горячая вода с лимоном, хорошо очищает организм...+ витамин С бореться со старостью....еще хочу купить псиллиум
2
1
Нормальный качественный сон, хорошая еда, витамины это не о дисциплине, а наличии денег, много денег. Когда многие вопросы можно закрыть деньгами, то и уснуть легче, а не вертеть в голове, как решить то, и это. Плюс не пахать с утра до глубокой ночи. Качественная еда стоит тоже до хрена денег. Тоже мясо, сыр и овощи в не сезон. Витамины если не мел, то тоже не копейки стоят да и принимать их надо по назначениям врача и после сдачи анализов, которые тоже стоить денег будут)
2
Понятно, как по мне все это бред бредовый.
В плане, воды нужно пить по потребности, а не 1.5л в день.
10000 шагов тоже спорно как и зарядка, активный образ жизни и все будет ок.
СпФ на улице всегда, не нужен, только когда солнце активно.
Про тарелку наверное соглашусь, овощи полезны.
И все это не улучшает жизнь и сомочувствие от слова совсем :(
В плане, воды нужно пить по потребности, а не 1.5л в день.
10000 шагов тоже спорно как и зарядка, активный образ жизни и все будет ок.
СпФ на улице всегда, не нужен, только когда солнце активно.
Про тарелку наверное соглашусь, овощи полезны.
И все это не улучшает жизнь и сомочувствие от слова совсем :(
2
1
Например каждый день ходьба, наладить правильное питание,спорт,даже делать зарядку утром дома и то даст хороший результат.
1
Убрать стресс + расслабить мышцы (тела и лица) но это не мелкая деталь, это кусок работы. А эффект будет очень и очень ощутим..
1
Как убрать стресс?У меня из-за стресса от постоянных ракет и шахедов началась жуткая хандра и плаксивость.
2
Смотрю блогера Танюшу из Киева,она убрала стресс путем выезда из Киева в село ,что-бы не стрессовать от обстрелов.Но не всем это доступно,арендовать в селе дом.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу