Стройнеем вместе

Теперь по существу, за неделю скину 1 кг, вроде мало, но меня это обрадовало, так как ходила на два дня рождения, и совершенно не занимаюсь спортом, не знаю с чего начать, девочки что посоветуете для ооочень ленивой, думаю может халохуп купить, или как его там? только они разные, как выбрать, может кто сталкивался подскажите...спасибо.

попробуйте бодифлекс... очень рекомендую. Через неделю заметите результаты. Гарантирую!

Привет, девчонки, сходила вчера на аэробику свою (несмотря на первый день менструации: у тренера спросила - сказала, чтобы смотрела по самочувствию). Я все выдержала героически! Уже как наркотик! Не могу не пойти)) бывает в гости приглашают, а я отказываюсь)) здоровье и красота на первом месте))) Вот так)) а насчет еды, что после 18:00 вообще кушать не хочется, уже и в обед себя заставляю поесть... так втянулась... бывает просто напоминаю себе поесть, хотя раньше во время менструации аппетит был хороший, а сейчас вот так... я так рада, что освободилась от своей зависимости от еды! Это супер! Просто я очень сильно этого захотела! Сегодня встала на весы (и не смотря на красную армию) -0,5 кг Чему очень рада! Надеюсь и дальше так пойдет!

Я была такая сложная на подъем (в плане шейпинга, а эробики), никогда не думала, что так буду ходить! А как это мотивирует не жрать, чтобы смотреть на себя в следующий раз в зеркале все более красивую))) и тренер делает комплименты)) говорит, что уже двигаюсь легче и выгляжу немного худее. Да, еще скинула немного, но благодаря занятиям уже живот подтянулся и вообще легче стала наклонятся, бегать и т.д.! Короче - здоровый образ жизни!!!!!!!!!

Всем удачки! Я с вами! Девчонки, у нас все получится!!!!!!!!

1 кг за неделю это не мало, это нормально. Диетологи говорят до 1,5-2 кг в неделю это нормальное похудение, больше нельзя - стресс для организма! Если у вас диета, где больше 2х в неделю - меняйте ее, разве что если хотите придерживаться ее всю жизнь, тогда ладно))

ой гдето и ссылочку кидали, не могу найти, девочки если у кого есть, киньте

http://www.ex.ua/view/563550

Мне не удобно обращатся без имени, можешь подписаться? Я хочу спросить, ты писала, что месячные были и 0.5 -это хорошо, а что, при мес. вес хуже уходит? просто у меня только закончились...

Спасибо, Ксюша

не за что) Мы же здесь, чтобы помогать друг другу)))

Меня САБИНА зовут))

Очень приятно)) Да, при месячных хуже уходит, это Катя Мириманова в Системе -60 описывала (по-моему вода задерживается больше в организме и жор наступает больше )

Если что интересно, пишите, можно в личку ;) Пообщаемся))

И я решила заняться бодифлекс. Уже качаю, Ксюша, спасибо

В Одноклассниках есть группа Минус 60 вот ссылка http://www.odnoklassniki.ru/group/42566559006866
там в темах все подробно описано, почему вес не уходит и т.д.

Кому интересно, читайте ;)

1 кг за неделю - это норм. а как худеешь??? ничего что я на ты??

вот тебе и на. вчера была в таблице во второй группе. а сегодня меня уже нету.
че то не доганаю я этой системы

Кстати, вчера был плюс, а сегодня минус)) вот моя персональная табличка, смотри https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AtzPO...

Я тоже вчера была во второй, а сегодня уже в первой)) наверное и ты там)) (ничего что на ты?)

конечно, так и надо. я - Лена

Сабина, я тоже стараюсь на мираминовой держаться. но вижу что нарушаю много. поделись, ты как обедаешь???
утром я понимаю что есть можно все. ужинать у меня получается в период между 18.00 -18.40 (пока с садика прийдем, разденемся т.д.) ужинаю творожок или кефирчик. цитрусовые. ну кофе пью- не могу без него. но без сахара. вообще без ничего. главная проблема у меня - обед. я обедаю на работе. вот и прошу поделиться меню на обед

я тоже на системе, самое быстрое, это овощной салат, например капустный, и гречка, либо мясо

без разницы. лишь бы уже определились

гречку без ничего??? я за неделю всего полкило скинула - совсем мало :(

да, гречка с подсолнечным маслом. вопреки Миримановой, я не люблю совмещать углеводы с белками

я делаю гречку в мульте так - сначала тру туда морковку, мелко нарезаю лучок и под крышечкой тушу с небольшим количеством масла, а потом уже гречку, воду и на программу - гречка. вкусняшка!

это что касается ужина или обеда

обеда

к сожалению мультиваркой не обзавелась. а просто в кастрюле так не получиться сделать???
я грешу в обед салатами из банки (домашняя консервация)... эх, горюшко

получится конечно почему нет

сначала протушить морковку с луком а потом варить как обычную гречку.

спасибки за совет. попробую

Да, на ты удобно, я Тася. Я пробовола безугл. пару недель назад, выдержала несколько дней, а потом плохо стала себя чустововать, тошнит по утрам, в туалет не схожу, голова болела, капец...ну вобщем, она мне не подошла, теперь на -60, с утра пью кофе с молоком и сахаром (Наташа7, прости, не смотря на твою рекламу стевии, так и не купила), завтракаю все что хочу, в обед суп или борщ, чтото жидкое( варю для всей семьи, но себе наливаю без картошки) на ужин один белок(яйца, рыба ит.д.), хлеба не ем совсем, много пью воды, ужин до 18.Теперь основное, если хочу есть в прмежутке , ем суп, только совсем без ничего, одна вода, очень хорошо уберает чуство голода, иногда ем салат с капустой, так как без клетчатки в туалет не схожу, ну вроде все...а, да, когда иду в гости, то ем только белки(мясо, катлетка, колбаска, рыбка и.д), тортик забираю домой и ем утром.Надеюсь на следующей недельке тоже весы меня порадуют