Система минус 60, заходите все желающие

З- кофе с молоком 1 овсяная печенька,позже сырники и чай.
О- в гостях чай и 2 налистника с мясом,выбора не было.
У-яблоко, 2 хлебца с сыром и йогурт активия чистый, тоже в дороге перекусила пока детей ждала с занятий!

система разработана до мелочей Миримановой. Если нет в списках, значит НЕЛЬЗЯ 100%.

Я в прошлом году ходила в школу правильного питания. Так про овсянку там говорили - сразу во рту она превращается в глюкозу)))

не потянула я првильное питание...

то-есть овсянка для похудения не годится вовсе получается?

А кстати, Лен, ты писала, что ходишь на фитнес. И как давно? Уже есть результаты?

на завтрак нам годится)) побаловать себя так сказать))))

не, недавно, 2 недели хожу (по 3 раза в неделю). Пока результата нет, наоборот, вес стоит) Но это норм. при занятиях спортом. Жду чтоб обьемы начали уходить. До этого чуть раньше занималась сама дома по Джиллиан, практически каждый день. Каталась на велике. Скрабилась, массаж и тд. Вот тогда результат был

хлебцы можно только ржаные криспы

Всем привет! Вчера переусердствовала на орбитреке 3 часа за день,болит все,еле хожу
мое меню
з макароны,колбаса,хлеб,кофе,запеканка
о голубцы,кофе,чернослив
у творог,ряжанка, чернослив,мандаринка,яблоко

да ржаные только на упаковке написано хлебцы,это не дорогие нашего производителя,их можно?

Завтрак ранний и единственный получился,кофе с молоком и сыр и колбаса завёрнутые в лаваш и обмокнула в яйцо и на сковородку,такой один съела.Обед рис,буряк с майонезом и 2 сосиски.перекус морковка.Ужин,мандарин,грудинка куринная запеченная в духовке,сладкий перец,чай!

ужин вообще не системный.

Если на ужин мясо, то только мясо! и больше ничего.

сегодня:
З - хлеб с маслом, вафелька, кофе с молоком.
О - гречка, кофе.
У - ряженка, 2 яблока, кофе.

Всем привет!
Сегодня нарушала....
Вчера ночью вообще не спала. Вначале сама не могу заснуть до 2 ночи что-то. Потом дочка начала крутиться и хныкала пол ночи, что ножка болит (растянула видно неудачно шпагатом накануне вечером). Вобщем заснула я в 5 утра, встала в 9 никакая. И такая хожу целый день. Пробовала поспать днем, ну так днем вообще не могу спать. Спать не могу, зато есть еще как могу. Вечером думала поужинать мясом - куриными голенями запеченными в духовке. Но они даже в духовке оказались такие жирные какие-то, вобщем наверное на ужин лучше всего подходит именно феле куриное.

А чего сейчас решила ходить на фитнес? Чего дома не занимаешься, как раньше по Джиллиан? Говорят ее занятия дают хорошие результаты вроде. Я когда-то начала заниматься, но не смогла по состоянию здоровья (у меня оказались серьезные противопоказания к таким тренировкам). Сейчас начала заниматься дома бодифлексом.

дома скучно одной прыгать по 40 минут, по часу)) а так хожу с соседкой и невесткой)) и там еще человек 10-15))

а ну если с компанией, то конечно веселей!
Соседку с невесткой на систему еще не подсадила, Лен?

они как будто меня не слышат)))) еще когда первый раз сидела на системе, похудела все спрашивали как, расказываю - в одно ухо заходит, вторым выходит..)))

не ну слышат конечно, слышат. Просто слышать, понимать одно, а действовать - это совсем другое. Я например тоже вот многое знаю и понимаю, но нарушаю ведь все равно иногда. И не так и редко пока, к сожалению. Не могу жестко взять себя в руки и все. Хотя пытаюсь... Вечером испекла торт ’Птичье молоко’. Не ела. Собираюсь завтра утром в кофейком.

я первые пару месяцев на системе все вкусное запрещеное прятала себе на холодильник наверх, чтоб с утра захомячить))) Потом уже так втянулась, что и забывала что у меня там)))) потом булки засохшие, конфеты подгулявшие..)))

нееее, я про свой тортик точно не забуду. Он у меня в холодильнике на самом видном и почетном месте стоит, ждет меня

А кстати, ты писала, что еще когда-то ходила на курсы правильного питания, но оно тебе не пошло. Так а что именно не пошло? Ведь по сути Минус 60 - это тоже правильное питание, только с разрешением на завтрак позволять себя лишнего, ну и с определенными ограничениями по ужину.

на правильном питании ’ЗАБУДЬ О СЛАДКОМ НАВСЕГДА’ называется) овсянка с утра и то вредна, сплошная глюкоза))) полезно морковку, капусточку, белок яиц))

ну и ходила я от НСП, он пропихали свои БАДы как могли.

Та да, это уж как-то совсем грустно!

не спорю!поэтому выше и говорила что не строго на системе но много из неё беру.не люблю есть мясо без ничего,всегда или листья салата и или овощь,сегодня половинка перца.Поэтому по вечерам не ем мясо стараюсь сыр,творог,йогурт.

там по моему в составе мука пшеничная,посмотрите,я поэтому их и не покупаю

у вас и в завтраке, и в обеде и в ужине нарушения сразу везде порция не менее 200 гр,на завтрак меньше получилось по моему
в обед майонез нельзя,сосиски редко(1 раз в 7 дней можно продукт из категории редко),но вы вчера обед нарушали,значит сосиски сегодня нельзя было
ужин если мясо то ни с чем его сочетать нельзя

Сосиски я ела впервые за время похудения,а завтрак знаю что нарушила,но не было возможности второй раз покушать,ложку майонеза до двух часов вроде можно.Я очень довольна что узнала за эту систему но пока на 100% её не получается придерживаться и сразу предупредила тут об этом.Меня радует одно что вес падает и я не обманываю ни себя не тех кто сдесь пишет,хотя бы потому что не делаю вид что придерживаюсь полностью и в то же время не извиняюсь через день что сегодня нарушила,не удержалась,даже когда болела не искала себе оправданий,Это хорошо что вы исправляете это полезно,я тоже наблюдаю за тем что ела и вижу что если не падает вес исправляю ошибки и продолжаю дальше.9 января ездили на шашлык с друзьями на дачу,поела свинины с салатом из синей капусты,вес больше на 400 грамм и не двигался 4 дня,хоть я и думала что я не нажралась.Так что пока не взвешиваюсь до среды.Какие криспы вы покупаете?я их первый месяц похудения не покупала и прекрасно обходилась,если будут мешать откажусь,для меня еда уже не идол как раньше,я ночью могла сала с хлебом покушать.

Вот хлебцы какие ем!

я спрашивала на форуме какие можно,ответили что в составе должна быть только ржаная мука и больше никакой, а тут их 2 разных в составе,по моему, я не специалист в этом,сама путаюсь и поэтому предпочитаю не есть вообще их
насчет завтрака можно все что угодно, но вес блюда должен быть не менее 200 и не более 400
еще все приемы пищи должны быть примерно одинаковыми по объему и насыщаемости, те нельзя допустим утром 200 а в обед 400
майонез до 2 можно системный по моему,он отличается от магазинного)
я советую вам придерживаться полностью) я например начинала с 90 в ноябре,сейчас 79, есть вообще не хочется, нарушаю редко

мое меню сегодня такое же как вчера, но добавила орбитрек теперь каждый день по часу занимаюсь

я тоже скоро велотренажер добавлю,у нас дети родились и ему не осталось места отдали временно друзьям,сейчас дети подросли кровати убрали и есть место,так что буду крутить.Моя проблема тоже что не всегда хочется есть когда надо,например сегодня долго спали и позавтракали почти в 11 и в 14 вообще есть не хотелось заставила себя в 14.30 пообедать без нарушений вроде,и ужин проспали,с малым уснула днём,так что тоже В 18.45 ужинала.Я не против придерживаться полностью но на сайте Миримановой ещё не разобралась в этой диете,мне бы меню на недельку где то взять я бы подстраивалась,а у самой фантазия не работает!у меня вес больше всех кто тукт описывается,пока с нарушениями выходит худеть,но позже когда последний вес уходит придётся потрудится и не нарушать!