Топтунша• 19 февраля 2019
Где взять силу воли и не есть ?
Здравствуйте.
Надо похудеть на 10кг после родов ...и вот уже сегодня вторник(с понедельника хотела начать). Ребенку скоро 3 года, а я никак не прийду в форму.
Как заставить есть себя по утрам кашу? Или не есть вредности?
Как перебороть себя?
У кого получилось сломать себя? Я жутко хочу похудеть. И тем временем ем колбаску...и хлеб
Спасибо.
Рост 166 см.68кг вес
Надо похудеть на 10кг после родов ...и вот уже сегодня вторник(с понедельника хотела начать). Ребенку скоро 3 года, а я никак не прийду в форму.
Как заставить есть себя по утрам кашу? Или не есть вредности?
Как перебороть себя?
У кого получилось сломать себя? Я жутко хочу похудеть. И тем временем ем колбаску...и хлеб
Спасибо.
Рост 166 см.68кг вес
43
0
Начните с одного правильного приема пищи, например целый день жрете, что хотите, но ужин лёгкий белковый или белково-овощной. Худеть будете медленно, но точно будете. Только в остальное время ешьте как обычно, не надо на обед съедать ещё и ужин, а потом ещё один белковый)))
ну, такое. пока вы себя не застваите, мы вас вряд ли заставим
тем более, после родов - уже три годик прошло, не три месяца
уже два раза можно было похудеть
тем более, после родов - уже три годик прошло, не три месяца
уже два раза можно было похудеть
никакого толку не будет
потому, что нажрав за день 4000 калорий, которые никуда не расходуются, добрав потом еще 300 ’белковым ужином’ - точно к похудению не приведут
потому, что нажрав за день 4000 калорий, которые никуда не расходуются, добрав потом еще 300 ’белковым ужином’ - точно к похудению не приведут
Наоборот, я избавилась от болей в ногах с помощью приседаний и похудела.Это все только ваша сила воли ,вы должны себя настроить
каши по утрам насильно не надо. От каш все равно толстеешь, кто бы там что ни говорил. Я на завтрак пью кофе с вкусняшкой (маленькой). Обед - гарнир плюс мясо. Ужин - не позже 18.00 - чай с сыром, например. Плюс мелкие перекусы. Начтите с чего-то одного для начала. Например, в среду вы не едите после 18.00. Так держитесь неделю, пока не войдет в привычку. Потом неделю учитесь не есть сладости вечером. и т.д. Если все сразу - сорветесь от тоски) Пока колбаса будет в холодильнике - вы ее будут есть. И никак иначе.
У меня рост 164. После родов было 65 кг. Вес ушел только ,когда пошла на фитнес. Причем приходила с него и дико просто есть хотела, но терпела. Месяц первый был адом. Потом втянулась,когда результат увидела,то воспряла духом вообще! Через месяцев 5-6 53 кг. Очень ещё стимулирует обновка на размер меньше. Потом ещё меньше... Держитесь! 
Вьі правьі. Я иногда думаю -неужели я такая слабая , или мне с єтим весом жить и жрать в свое удовольствие..
надо сделать выбор:от чего больше удовольствия получаете? От колбаски или от красивого здорового тела и как результат качественной жизни.
Спасибо, девочки! У нас мужской коллектив , на работе - и я уже прогнозирую , косьіе взглядьі и разговорьі -мол как же я поправилась((( а так хочется бьіть стройной. В универе 52 кг бьіла
Я вместо колбасы захомячилп стейк минут 10 назад и тарелку салата из пекинки с сельдереем. Если что,я в процессе похудения но лишнего почти не осталось ,так,мелочи. А минус 23 уже есть
как у вас так получается? у меня такой ребенок был что я один раз еле успевала есть и после полуночи и так лет до пяти. нервомотина еще та была
Ответ дляКашпо
У меня рост 164. После родов было 65 кг. Вес ушел только ,когда пошла на фитнес. Причем приходила с него и дико просто есть хотела, но терпела. Месяц первый был адом. Потом втянулась,когда результат увидела,то воспряла духом вообще! Через месяцев 5-6 53 кг. Очень ещё стимулирует обновка на размер меньше. Потом ещё меньше... Держитесь!
Надо тоже пойти. Дома стараюсь заниматься- но жалею себя(
мне отлично помогло, похудела, все в голове, кто во что верит)
У вас ограничивающие убеждения, вы бы не похудели с таким питанием.
У вас ограничивающие убеждения, вы бы не похудели с таким питанием.
Автор,я з вами.
168 і 70 кг.
Почала пити хром, щоб подолати тягу до солодкого, бо була наркоманом.
І зeаєтe п´ю сьогодні 4 дeнь і вжe зловила сeбe на думці, що сьог нe хочу солодкого і нe іла, хоча вистачає солодощів по шафам. Тільки банан в обід поіла.
Нe ім після 19.00. Хочу після 18.00 з наступного тижня, зразу після вeчeрі чищу зуби, щоб нe було спокуси щось пeрeхватить щe пeрeд сном. Цікаво, що істи хочeться до 2 ночі, а потім як рукою голод. Вранці встаю і нeма голоду, спокійно годую дітeй, пeрeодягаю.і снідаю в 8 ранку при підйомі в 7 ранку. При чому сніданок лeгкий, творог і кава.
От зараз лeжу, а в животі бурчить армагeдон. Алe буду тeрпіти, бо друга борда вжe така, що фото зробити соромлюсь.
Головнe почати.
Вірю в вас і сeбe
168 і 70 кг.
Почала пити хром, щоб подолати тягу до солодкого, бо була наркоманом.
І зeаєтe п´ю сьогодні 4 дeнь і вжe зловила сeбe на думці, що сьог нe хочу солодкого і нe іла, хоча вистачає солодощів по шафам. Тільки банан в обід поіла.
Нe ім після 19.00. Хочу після 18.00 з наступного тижня, зразу після вeчeрі чищу зуби, щоб нe було спокуси щось пeрeхватить щe пeрeд сном. Цікаво, що істи хочeться до 2 ночі, а потім як рукою голод. Вранці встаю і нeма голоду, спокійно годую дітeй, пeрeодягаю.і снідаю в 8 ранку при підйомі в 7 ранку. При чому сніданок лeгкий, творог і кава.
От зараз лeжу, а в животі бурчить армагeдон. Алe буду тeрпіти, бо друга борда вжe така, що фото зробити соромлюсь.
Головнe почати.
Вірю в вас і сeбe
Самообман.
Если вы так и не пришли в форму - оно вам не нужно. Если ’хотите похудеть’ - но жрете хлеб с колбаской, значит не хотите.
Если вы так и не пришли в форму - оно вам не нужно. Если ’хотите похудеть’ - но жрете хлеб с колбаской, значит не хотите.
Дякую. Солодке намагаюсь не їсти.Коли у чоловіка вихідний -він накупить вкусняшек, я знову набираю
вы серьезно? я при росте 165 вешу 54 и до идеальных поопорций надо скинуть еще 2, потому у девушки точно перебор по весу
Я щe до 68 кг думала, ну що тут такого, нe всім бути худими, я і так симпатична доглянута молодиця. Та і нe всі худих люблять. Завжди отримувала зі сторони комплімeнти. А я ж так люблю поісти, навіщо тоді жити, якщо аідмовлять собі. А коли на вагах пeрeвалило 70 кг, то так тошно стало. Одна справа бути постійно тих 68, а інша, коли вжe прибавка стабільна
и у меня, но лишние 6-7 кг были при мне((( хоть и не лежала, с дитем не спала, кушаю впринципе немного и нежирное, даже незнаю чего так происходит((
я просто знаю про метаболизм и расход-приход калорий.
но вы можете убеждать себя в чем угодно, ага.
как ВЫ похудели на самом деле, и за счет чего - никто никогда не узнает, а говорить можно что угодно.
а я пока себя в режим не поставила, 24 кг лишних были со мной долгое время ))
но вы можете убеждать себя в чем угодно, ага.
как ВЫ похудели на самом деле, и за счет чего - никто никогда не узнает, а говорить можно что угодно.
а я пока себя в режим не поставила, 24 кг лишних были со мной долгое время ))
Комментарии к ответу